胃是人體中一個(gè)重要的器官,，在身體中起著消化食物的功能，我們吃的所有食物都要經(jīng)過(guò)腸胃來(lái)吸收,，可隨著生活節(jié)奏的加快,，飲食不規(guī)律，很多人或多或少的都患上了不同程度的胃病,。胃是一個(gè)比較脆弱的器官,，任何生冷，辛辣的刺激性食物都會(huì)對(duì)胃造成影響,，如果不好好保養(yǎng),，會(huì)引起身體很多疾病。

很多白領(lǐng)一族白天的飲食都十分不規(guī)律,，中午隨便應(yīng)付一餐,，把所有食物營(yíng)養(yǎng)幾種在晚餐上，導(dǎo)致胃很“受傷”,，當(dāng)我們感覺(jué)到饑餓時(shí),，胃內(nèi)的胃酸較高，會(huì)造成胃黏膜的自我消化,，暴飲暴食會(huì)損壞胃的自我保護(hù)機(jī)制,，最胃造成損傷。長(zhǎng)期酗酒也會(huì)對(duì)胃黏膜造成很大的傷害，酒精不僅會(huì)直接傷害胃黏膜,，而且還會(huì)引起肝硬化等疾病的發(fā)生,。

有很多人因?yàn)楣ぷ髅ΓX(jué)得是小為題等不愿意去醫(yī)院檢查而私自去買止痛藥吃,，但止痛藥都含有咖啡因,，會(huì)對(duì)刺激胃黏膜，還會(huì)使胃病加重,。俗話說(shuō),，胃病三分靠治療，七分靠調(diào)養(yǎng),，有胃病的人建議少吃多餐,，細(xì)嚼慢咽，吃一些清淡易消化的食物,，多吃一些面食和維生素C含量較高的食物,，維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，鞥能夠增強(qiáng)胃的抗病能力,。

1,、卷心菜

卷心菜中含有潰瘍愈合因子，能加速創(chuàng)面愈合是胃潰瘍患者的有效食物,。

2,、羊肉 

吃羊肉是一舉兩得的事情，不僅可以幫助胃消化還對(duì)于一些虛寒病癥有很大裨益,。

3,、南瓜

南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物,、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收,，適宜于胃病患者,。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，幫助食物消化,。

4、山藥

山藥含有淀粉酶,、多酚氧化酶等物質(zhì),，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,，預(yù)防心血管疾病,，山藥具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用,。

5,、馬鈴薯

馬鈴薯增強(qiáng)胃壁保護(hù)，富含豐富維生素c含豐富的維生素c,、鉀,、鈣均衡營(yíng)養(yǎng)，而且還有淀粉,，即使加熱,，維生素c也不易被破壞,，方便攝取,。