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如果你出現目紅眼赤、咽喉干痛,、鼻腔熱烘,、口干口臭以及爛嘴角,、流鼻血、牙痛等癥狀,，那你可能是“上火”了,！如果知道是哪個器官上火，再進行有針對性的治療,，那么,，上火一點兒也不用怕！下面新經絡的小編就把一些中醫(yī)師長期臨床總結的“觀舌知火”法告訴大家： 舌頭紅，體內有火,，不同的“火”在舌頭上的表現也不一樣,。 
肺火表現為臉有癤子、鼻干咽干疼痛,、咳嗽胸痛,、干咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好,、舌頭前半部分紅,； 表現癥狀：臉有癤子、鼻咽干疼痛,、咳嗽胸痛,、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥,、潮熱盜汗,、手足心熱、失眠,、舌頭前半部分紅,。 容易傷風，一傷風就會出現高熱,、咳嗽,、痰黃稠而粘等癥狀。 建議：中醫(yī)認為肺主皮毛,，清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿卜,；吃梨也有清肺熱、潤肺的作用,。肺與大腸相表里,，有很多的肺熱病人大便都不通暢。所以既要清肺熱,，還要通腹氣,；這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘,，另外白木耳,、大白菜、芹菜,、菠菜,、冬筍、香蕉,、蘋果,、百合、楊桃,、枇杷也能潤肺,，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品,。除肺火,，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽,，幫助呼吸道排出分泌物,，增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方,，反復進行吸氣呼氣,，盡量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下,，也是積極的保護性反射動作,，能有效清潔肺部。簡易解決方法：喝金銀花茶,，按揉大魚際穴降肺火,。
表現癥狀：胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹,、口干口臭,、大便稀爛、便秘,、牙齦腫痛,、胃口不好等。虛火表現為輕微咳嗽,、胃口不好,、便秘、腹脹,、舌紅,、少苔；實火表現為上腹不適,、口干口苦,、大便干硬。胃火,，即是胃熱,。對于嗜酒、嗜食辛辣,、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱,、食滯兩方面原因造成,。同時，火氣也因飲食的量,、質和時間三大原因而引起,。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽,，其實是胃熱給大腦的錯覺,；到火盛至某一個階段，胃部出現發(fā)炎現象,，就會變成什么都吃不下,，可以說是物極必反。建議：中醫(yī)認為,，胃火調節(jié)應當遵循清熱,、清滯的原則，要飲食節(jié)制,，太過熱氣的東西少吃,，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,，以補充維生素和無機鹽的不足,，并且適當注意口腔衛(wèi)生。簡易解決方法：喝苦丁茶,，按揉內庭穴降胃火,。
如果舌尖紅，伴有煩躁,、口干,、口舌生瘡,、睡眠不好做惡夢、手足心熱,、盜汗小便赤熱發(fā)黃,、大便干等癥狀，就可能是心火,。夏主心，在夏天心火會旺,！ 心主舌,，因此心火的口舌生瘡以舌尖及兩側生瘡最為多見，口腔內膜也會生瘡,。 表現癥狀：心煩急躁,、面赤口渴、心中煩熱,，失眠,、便干尿血、口舌生瘡,、肌膚瘡瘍,。實火表現為反復口腔潰瘍,、口干,、小便短赤、心煩易怒等,?！?/span>心火上升可引起口腔疾病。中醫(yī)提醒需要控制情緒,，減少緊張,，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決,、處理繁雜,、涉及眾多人際關系的煩心事，以免心火氣盛,，誘發(fā)心腦疾病,。建議：心火的預防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度,，多食蔬菜水果,，少食辛辣之物,，禁酒，多運動,。簡易解決方法：喝蓮子心茶,，按揉大陵穴降心火。 
有肝火時,，舌質也是紅的,，但主要集中在舌的兩側，此外還有：表現癥狀：性急易怒,、失眠,、頭暈目眩、面紅眼赤,、口苦口干,、耳聾耳鳴、舌苔黃薄,、胸脅痛,、大便干結、乳頭痛癢,、月經提前量大等肝火多由外界刺激引起,，所以調整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,，焦躁情緒會火上澆油,，保持心情舒暢有助于調節(jié)體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好,，也會造成肝火上升,。建議：要預防肝火旺，除了睡眠足夠,、心情放松,，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面,，肝太熱者可用金菊花,、溪黃草、夏枯草,、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,，新經絡公眾號提示飲食上不宜吃辛辣、海腥,、過膩過酸,、煎炸食品，以及羊肉、海蝦,、肥肉,、烏梅等，以免火上澆油,。簡易解決方法：喝菊花茶,，按揉太沖穴降肝火。
其實,，中醫(yī)沒有“腎火”的概念,，但腎也會出現熱象。如果舌紅少苔,，腰酸膝軟,、發(fā)脫齒搖、口干,、耳鳴，有時睡眠不好等,，可能是腎陰不足,，新經絡公眾號提示如果在這個基礎之上熱擾心神，出現心煩,、盜汗,、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現,。嚴重者舌頭更紅,，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔,，表明有熱出來了,。 簡易解決方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉照海穴降腎火,。
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