|
春分時(shí)節(jié)以疏肝理氣,，健脾胃為主，為陽(yáng)氣升發(fā)和夏季做準(zhǔn)備,！ 春季陽(yáng)氣生發(fā),、大地回春、萬(wàn)象更新,、生機(jī)盎然,，是一年中最好的季節(jié)。春分節(jié)氣處在初之氣的后期,，人體氣血隨著天氣開始變得旺盛,，從身體的角度屬于木旺土衰。此時(shí)易發(fā)常見的非感染性疾病有高血壓,、月經(jīng)失調(diào),、痔瘡及過(guò)敏性等疾病。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā),，萬(wàn)物始生的特點(diǎn),，重點(diǎn)體現(xiàn)“生、升”的自然規(guī)律,。按自然界屬性,，春季屬木，與肝相應(yīng),，肝主疏泄,，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá),，調(diào)暢肝氣是春季養(yǎng)生的核心目的,。 因此養(yǎng)生上要注意：平衡陰陽(yáng)，泄肝火,，疏肝,，理脾胃培土，防止肝氣生發(fā)過(guò)度是這個(gè)節(jié)氣的主要任務(wù),。為夏天陽(yáng)氣漲養(yǎng),，做好準(zhǔn)備。 泄肝火疏肝理氣穴-----肝俞穴 具有疏肝利膽,，降火 ,止痙 ,退熱 ,益肝明目 ,通絡(luò)利咽 ,疏肝理氣 ,行氣止痛等功效,。散發(fā)肝臟之熱,。配期門穴，為俞募配穴法,，有清利肝膽濕熱的作用,，主治肝炎，膽囊炎,，脅痛,。 
健脾疏肝，理氣活血-----期門穴 該穴位于胸部,，當(dāng)乳頭直下,，第6肋間隙，前正中線旁開4寸 
春分時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng),，偏重養(yǎng)肝,，禁忌偏熱、偏寒,、偏升,、偏降的飲食誤區(qū)。如在烹調(diào)魚,、蝦,、蟹等寒性食物時(shí)，其原則必佐以蔥,、姜,、酒、醋類溫性調(diào)料,，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起腹部不舒之弊;又如在食用韭菜,、大蒜,、木瓜等助陽(yáng)類菜肴時(shí)常配以蛋類滋陰之品，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的,。 菠菜有舒肝養(yǎng)血,、解毒、防春燥的功效,，是春分時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生的首選蔬菜,。挑選菠菜，以根部顏色淺,，梗部紅且短,，葉子新鮮、無(wú)黃色斑點(diǎn)且有彈性者為上品,。與海帶,、水果等堿性食品一同食用,，能促使草酸鈣溶解并排出，以防止結(jié)石,。 春天氣溫回升,，皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢,，體表血液供應(yīng)量增加,，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性刺激信息減弱,，抑制性功能相對(duì)增強(qiáng),，于是就出現(xiàn)了“春困”現(xiàn)象。為了防止“春困”,，要做到起居有常,，早睡早起，保證充足睡眠時(shí)間,，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉,。
|
|
|
