一家人同吃火鍋后,，身體的反應(yīng)截然不同：溫柔的媽媽感覺全身暖和，面色紅潤,；情緒急躁,、體形偏瘦的爸爸，老口渴,，大便干燥,；青春期的兒子臉上長痘，還長了口腔潰瘍,。這說明每個人體質(zhì)有差異：媽媽是平和體質(zhì),，爸爸是陰虛體質(zhì)，兒子是濕熱體質(zhì),。這三種體質(zhì)的養(yǎng)生法也不同,。

    陰虛體質(zhì)多缺水 

    陰虛體質(zhì)最大的特征是干,，易出現(xiàn)面色潮紅、有烘熱感,、手足心熱,、口渴喜冷飲、易生皺紋,、眩暈耳鳴,、睡眠差等癥狀。平時養(yǎng)生應(yīng)少食溫燥,、辛辣食物,，宜選用甘涼滋潤的食物，如鴨肉,、豬瘦肉,、海參、百合,、蜂蜜等,。避免熬夜，節(jié)制房事,，不宜洗桑拿,、泡溫泉，以免出汗過多,，損傷陰液,。情志上遵循“恬淡虛無”“精神內(nèi)守”的原則，遇事心平氣和,、沉著冷靜,。

    濕熱體質(zhì)易急躁

    濕熱體質(zhì)常表現(xiàn)為面部愛出油，易長痤瘡粉刺,，平時口苦口干,，身體困重，急躁易怒,。男性易出現(xiàn)陰囊潮濕,，女性易出現(xiàn)帶下增多、小便偏黃,、大便干燥或易粘便池,。這類人平時應(yīng)避免熬夜，注意衛(wèi)生,，預(yù)防皮膚病變,，保持二便通暢。飲食宜多食清利化濕食物,，如綠豆,、芹菜。少甜少酒,，少辣少油,，少食羊肉、動物內(nèi)臟,、韭菜,、生姜、辣椒,、燒烤等助熱食物,。

    平和體質(zhì)最健康 

    平和體質(zhì)是健康體質(zhì)，最重要的養(yǎng)生原則是“不傷不擾,，順其自然”,，可練習(xí)太極拳、八段錦等繼續(xù)保持健康,。（重慶市中醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師  胡夢琦）