凡陰虛體質(zhì)者,，宜多吃些清補(bǔ)類食物,，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,，宜吃新鮮蔬菜反應(yīng)果或纖維素及維生素較高的食物,，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品,，忌吃溫?zé)嵯阍锸称?，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物,，忌吃脂肪,、碳水化合物含量過高的食物。

陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在于補(bǔ)陰,。陰液充足,，可以抑制機(jī)能亢奮和“虛熱”，宜選用提高免疫力、保護(hù)肝臟,、養(yǎng)陰,、生津、除虛熱的飲食,。例如 黑木耳,、白木耳、烏骨雞,、牛奶,、老鴨湯、海蜇,、牡蠣,、貝類、蚌肉,、青魚,、黑芝麻、蓮子,、枸杞子,、綠茶、番茄,、綠豆,、香菇、百合,、鮮藕,、黃瓜、芹菜,、絲瓜,、梨、西瓜,、葡萄,、甘蔗、橙,，荸薺,、枇杷、香蕉等新鮮蔬菜與水果,。

陰虛體質(zhì)不宜多吃溫?zé)嵝允澄锛靶晾闭{(diào)料,，因?yàn)槿菀讉幹鸁幔归g少喝興奮飲料,，如咖啡茶等,。還應(yīng)戒酒忌煙,，因?yàn)榫茻焸帲箖?nèi)熱加重,。

陰虛體質(zhì)的中藥調(diào)養(yǎng)

具有養(yǎng)陰,、清熱、生津功效的中草藥如：鱉甲,、龜板,、地黃、天冬,、麥冬,、石斛、女貞子,、山茱萸,、知母、黃柏,、靈芝,、桑椹子、玉竹,、沙參等均可選用,。陰虛體質(zhì)經(jīng)常口燥咽干,，還可用古方“五汁飲”(梨,、荸薺、甘蔗或鮮藕,、鮮麥冬,、鮮蘆根)：有養(yǎng)陰生津止渴的功效,；適宜陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的中成藥如：左歸丸,、六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等,。陰虛體質(zhì)兼有虛熱者,，可選用知柏地黃丸等。

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