陰虛質(zhì)是由于體內(nèi)津液精血等物質(zhì)虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài),。一般體型瘦長(zhǎng),，手足心熱，平素易口燥咽干,，鼻微干,，口渴喜冷飲，大便干燥,，舌紅少津少苔,。

陰虛體質(zhì)者在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該多食一些滋陰的食物,。常選擇的食物有黃精、玉竹,、百合,、烏梅、龜,、鱉甲,、牛奶、鴨肉,、豬皮等,。不宜食性溫燥烈之品，也不宜食祛濕類食物,，如冬瓜,、木瓜、扁豆,、薏苡仁等,。

在生活起居上最好選擇居室環(huán)境安靜，因干性皮膚居多,，要多注意防曬，注意保水保濕,、滋養(yǎng)皮膚,；

在精神調(diào)攝上因大多性情急躁，應(yīng)遵循“恬淡虛無(wú),、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法,，注意與人為善；

在運(yùn)動(dòng)鍛煉哈桑適合做有氧與互動(dòng),、可選擇太極拳,、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合,、節(jié)奏柔緩的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目,。

調(diào)和氣血平陰陽(yáng)，體質(zhì)養(yǎng)生新時(shí)代,。

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