幾個(gè)朋友在群里聊天,，話題無(wú)外乎是圍繞孩子最近表現(xiàn),、學(xué)習(xí)成績(jī)之類(lèi)。當(dāng)聊到最近狀態(tài)時(shí),，小靜抱怨說(shuō),，可能是因?yàn)樗罱ぷ魈毫Ρ容^大，脾氣不太好,，昨天輔導(dǎo)孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí),，因?yàn)楹⒆硬粚?zhuān)心，沖著他吼了幾句,，結(jié)果把孩子嚇了一跳,，一晚上都一言不發(fā)，事后她也很后悔,。

這話一出,，其他寶爸寶媽也紛紛說(shuō)起最近自己對(duì)孩子發(fā)火的經(jīng)歷。有的說(shuō)著說(shuō)著情緒就激動(dòng)起來(lái),，一副恨鐵不成鋼的樣子,，說(shuō)“要不是那熊孩子不聽(tīng)話，我怎么會(huì)對(duì)他吼呢,？說(shuō)他也是讓他長(zhǎng)點(diǎn)教訓(xùn),！”

有的寶媽言語(yǔ)間明顯氣場(chǎng)不足，后悔自己當(dāng)時(shí)不該對(duì)孩子發(fā)火,，但是又礙于面子不愿意跟孩子道歉,。還有的家長(zhǎng)則表示很苦惱，明知道不該對(duì)孩子吼叫,，可是每次看到熊孩子犯錯(cuò)搗亂,，脾氣蹭的就上來(lái)了，根本不受控制……

說(shuō)起對(duì)孩子發(fā)火,，這樣的情景似乎每天都在發(fā)生。孩子早上不愿意起床,，家長(zhǎng)先平靜地喊一聲“快起床,，快起床！”半分鐘后發(fā)現(xiàn)孩子還是躺著不動(dòng),，于是提高分貝“快點(diǎn)起來(lái),！都幾點(diǎn)了！再不起來(lái)上學(xué)要遲到了,！”過(guò)了幾秒發(fā)現(xiàn)孩子翻了個(gè)身繼續(xù)睡,，便放開(kāi)嗓門(mén)對(duì)著孩子吼道“都幾點(diǎn)了還睡？還不起來(lái),！快點(diǎn),，快點(diǎn)！你還想上學(xué)遲到啊,，也不嫌丟人,，臉皮越來(lái)越厚了……”最后往往以“人身攻擊”收?qǐng)觥?/p>

類(lèi)似的情況還發(fā)生在每天睡前叫孩子洗漱、看孩子寫(xiě)作業(yè),、催孩子吃飯……不知道什么時(shí)候開(kāi)始,，每天對(duì)孩子吼幾嗓子似乎成了習(xí)慣，好像不這么做,，孩子就永遠(yuǎn)達(dá)不到要求,。可是,，家長(zhǎng)是否想過(guò),，對(duì)孩子吼叫真的能解決問(wèn)題嗎？

對(duì)孩子吼叫無(wú)法讓孩子獲得改正的動(dòng)力

很多家長(zhǎng)認(rèn)為對(duì)孩子吼叫或訓(xùn)斥有效，且效果立竿見(jiàn)影,。對(duì)孩子吼兩聲,，確實(shí)有的時(shí)候可以立即制止孩子的不良行為，但是卻忽略了它的代價(jià)和長(zhǎng)遠(yuǎn)影響,。

被吼叫的孩子可能會(huì)感到恐懼,，可能會(huì)自責(zé)，也可能會(huì)產(chǎn)生怨恨,，但是終究是無(wú)法讓孩子獲得改正的動(dòng)力,。這也是為什么同樣的錯(cuò)誤孩子總是重復(fù)犯的原因。

心理學(xué)家曾做過(guò)調(diào)查研究,，采訪過(guò)一些經(jīng)常被父母吼的孩子,，當(dāng)被問(wèn)及他們的感受時(shí),，很多孩子說(shuō)，當(dāng)父母對(duì)自己怒吼時(shí),，自己大腦是懵的,，那一刻不知道父母在說(shuō)什么。

父母如果經(jīng)常對(duì)孩子大吼大叫,，孩子會(huì)在壓力下出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng),。為了避免受到傷害,，最直接的反應(yīng)就是自動(dòng)屏蔽掉這種“噪音”,，把自己封閉起來(lái)，形成自我保護(hù),。

表面上看孩子沉默不語(yǔ),，其實(shí)內(nèi)心是抗拒的、封閉的,。父母怎么能奢望一個(gè)心門(mén)關(guān)閉了的孩子聽(tīng)進(jìn)去自己的忠言并做出改變呢,？

父母控制不住情緒,，經(jīng)常對(duì)孩子吼叫會(huì)造成哪些影響？

01,、會(huì)讓孩子缺少愛(ài)的滋養(yǎng),，產(chǎn)生對(duì)自我、對(duì)世界的扭曲感受,。

孩子就像一張白紙,，你給他們什么，他們就接受什么,，父母的一言一行都會(huì)影響著孩子對(duì)自己,、對(duì)這個(gè)世界的認(rèn)知。

父母經(jīng)常斥責(zé)吼叫孩子,，容易降低孩子的自尊水平,。《恰如其分的自尊 》一書(shū)中將自尊分為三個(gè)部分：自愛(ài)、自信和自我觀,。低自尊水平的孩子經(jīng)常處于消極負(fù)面的情緒中,，無(wú)法做到自愛(ài)，做事情缺乏自信,，對(duì)自己也缺乏正確客觀的認(rèn)識(shí),。

父母經(jīng)常吼叫孩子，其實(shí)是在給孩子一種心理暗示：我總是做的不好,，所以父母才會(huì)經(jīng)常吼我,。長(zhǎng)此以往,，孩子會(huì)認(rèn)為自己就是一個(gè)糟糕的人。

長(zhǎng)期生活在充斥著吼叫,、斥責(zé)聲音家庭的孩子,，感受不到來(lái)自父母的關(guān)愛(ài)，缺少愛(ài)的滋養(yǎng),，容易造成安全感的匱乏,，變得孤僻、不自信,。孩子的世界是蒼白無(wú)力的,，自然也學(xué)不會(huì)如何去關(guān)愛(ài)他人,，進(jìn)入青春期以后更容易狀況百出,。

02,、經(jīng)常對(duì)孩子吼叫，會(huì)影響孩子專(zhuān)注力,。

有的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn),，剛開(kāi)始對(duì)孩子吼叫訓(xùn)斥的時(shí)候，孩子會(huì)乖乖聽(tīng)話,，馬上停止舉動(dòng),。但是時(shí)間久了，吼叫的作用好像就減弱了,，孩子依舊我行我素,。于是家長(zhǎng)不禁抱怨，孩子真是越來(lái)越難管了,！

之所以會(huì)這樣,，其實(shí)和人的大腦反應(yīng)有關(guān)。當(dāng)一件事情變成了習(xí)慣,，注意力就會(huì)產(chǎn)生游離,，大腦會(huì)認(rèn)為不需要投入更多的專(zhuān)注力在這件事情上。于是孩子在習(xí)慣了父母的吼叫和訓(xùn)斥后,，會(huì)自動(dòng)忽略家長(zhǎng)的說(shuō)話內(nèi)容,，吼叫自然就成為最無(wú)用的辦法。

孩子經(jīng)常處于注意力游離狀態(tài),，對(duì)專(zhuān)注力會(huì)造成嚴(yán)重傷害,。當(dāng)孩子把這種狀態(tài)帶到學(xué)校、帶入課堂,，孩子慢慢地就會(huì)成為老師口中的問(wèn)題學(xué)生,，從此被貼上“注意力差”的標(biāo)簽,。

03,、經(jīng)常對(duì)孩子吼叫甚至?xí)?dǎo)致虐待

孩子做錯(cuò)了事情，父母因?yàn)閼嵟瓕?duì)孩子大吼大叫,，但是結(jié)果孩子并不“買(mǎi)單”,，沒(méi)有聽(tīng)從父母吼叫的指令,，依然我行我素,，甚至變本加厲。這個(gè)時(shí)候,，父母的憤怒很可能會(huì)升級(jí),，最終演變成虐待孩子,。

新聞上曾經(jīng)報(bào)道過(guò)一件事情，一個(gè)孩子在吃飯時(shí)亂跑,，結(jié)果把飯撒的地板上到處都是,，母親呵斥他停下來(lái),，結(jié)果孩子不聽(tīng)勸阻,，依然在那胡鬧,。多次勸阻無(wú)效后,，原本已經(jīng)怒火中燒的母親，情緒突然崩潰,，強(qiáng)行把孩子按在地上，讓他把地板上的飯?zhí)蚋蓛簟?/p>

宣泄怒氣往往讓人更加憤怒,，當(dāng)人的憤怒達(dá)到一定程度,，智商基本為零，這個(gè)時(shí)候很容易做出過(guò)分的舉動(dòng),。如果這些舉動(dòng)帶來(lái)傷害，事后只能追悔莫及,。

04,、吼叫會(huì)代代相傳

父母是孩子的第一任老師,，帶領(lǐng)孩子認(rèn)識(shí)了解這個(gè)世界,，孩子從父母那里感受愛(ài)與被愛(ài)，也是從父母那里學(xué)會(huì)做人做事的方式和方法,。

如果父母經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就對(duì)孩子大吼大叫,，孩子自然而然地會(huì)認(rèn)為這就是和他人溝通交流的方式。當(dāng)以后遇到問(wèn)題,，他也會(huì)采取這樣極端的方式來(lái)解決,。

未來(lái)孩子長(zhǎng)大了，當(dāng)他們有了自己的孩子,，當(dāng)遭受壓力或焦慮時(shí),，會(huì)不自覺(jué)地朝自己的孩子發(fā)脾氣，由于童年的經(jīng)歷,，吼叫就會(huì)成為默認(rèn)配置,。這也是為什么心理學(xué)家說(shuō)“吼叫會(huì)代代相傳”的原因。

人們常說(shuō),，“你希望孩子成為什么樣的人,，你就先做什么樣的人”。如果家長(zhǎng)希望孩子能夠?qū)W會(huì)與他人友好地溝通交流,，遇到事情不急躁,，不容易被激怒，家長(zhǎng)首先自己要做到這樣才行,。

德國(guó)哲學(xué)家雅斯貝爾斯說(shuō)過(guò)：“教育的本質(zhì)就是，一棵樹(shù)搖動(dòng)另一棵樹(shù),，一朵云推動(dòng)另一朵云,，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！?/strong>孩子的一顰一笑,、一舉一動(dòng)里都閃爍著父母的影子。

對(duì)孩子大吼大叫還會(huì)產(chǎn)生很多惡劣的影響，例如導(dǎo)致孩子應(yīng)激激素水平升高,，改變孩子的大腦結(jié)構(gòu),，形成叛逆性人格，孩子變得自卑怯懦,、脾氣暴躁,、缺少耐心等等。

某教育網(wǎng)站曾發(fā)起過(guò)一項(xiàng)“全力吼叫，不如溫柔擁抱”的30天打卡活動(dòng),，要求30天內(nèi)對(duì)孩子不吼叫,、不責(zé)罵、不使用冷暴力,，聽(tīng)起來(lái)難度不大,，結(jié)果活動(dòng)結(jié)束時(shí)，參與其中的一百多位家長(zhǎng)竟沒(méi)有一人通關(guān)成功,。

避免吼叫為什么這么難做到呢,？首先我們要了解一下父母吼叫的原因。

吼叫背后的原因

01、外部刺激

父母忙碌一天拖著疲憊的身體到家,，本希望看到的是母慈子孝,、闔家歡樂(lè)的畫(huà)面，怎知出現(xiàn)在他們面前的是雞飛狗跳,、爭(zhēng)吵打鬧的場(chǎng)景,，心情頓時(shí)跌落低谷，血壓飆升,，胸中有股怒火想要從喉嚨里噴涌而出,。

前一秒還和鄰居開(kāi)著玩笑，后一秒就換了一副“嘴臉”,，平日里對(duì)自己說(shuō)“要做一個(gè)完美父母”的想法也早已被丟到九霄云外了。此刻只想發(fā)泄出心中的怒氣,，好好懲治一下眼前這個(gè)“熊孩子”,。

也有的時(shí)候，父母本來(lái)心情挺好,，陪著孩子寫(xiě)作業(yè),，很有耐心地給孩子講解題目，結(jié)果講了一遍不會(huì),，講了第二遍還不會(huì),，又講了第三遍，終于會(huì)做了,，家長(zhǎng)長(zhǎng)舒一口氣,，結(jié)果一做又錯(cuò)了。父母對(duì)著題目語(yǔ)氣明顯不那么友好了：“怎么講了這么多遍還是錯(cuò)了,！你不是說(shuō)會(huì)做了嗎,？”“你不會(huì)審題嗎？看清了再做??！”孩子盯著桌子一言不發(fā),，家長(zhǎng)又開(kāi)始催促：“愣著干什么！接著做??！”往往作業(yè)還沒(méi)做完，家長(zhǎng)的耐心早已經(jīng)耗完,。

類(lèi)似這樣的外部刺激生活中似乎無(wú)處不在,，于是家長(zhǎng)不禁感嘆：“生活處處是“驚喜”,，想要保持淡定真的挺難！”

02,、感到孤立無(wú)援

有些情況下即使沒(méi)有外部的刺激,，家長(zhǎng)也會(huì)脾氣突然爆發(fā)，就像憤怒找到了適合它生長(zhǎng)的土壤一樣,。比如,，當(dāng)父母感到孤立無(wú)援的時(shí)候。

之前在微博上看到過(guò)一個(gè)媽媽崩潰帶娃的視頻,，視頻里一位年輕的媽媽邊哭邊語(yǔ)無(wú)倫次地說(shuō)：“孩子已經(jīng)歇斯底里地哭了40分鐘,，我太累了！快要被孩子逼瘋了,！”

一個(gè)人既要帶娃,，又要洗衣做飯打掃衛(wèi)生，有時(shí)候連好好吃頓飯的時(shí)間都沒(méi)有,。萬(wàn)一遇上丈夫出差,，孩子又剛好生病，整個(gè)人都要急瘋了,！

鄰居小吳也是一個(gè)人在家?guī)蓚€(gè)娃,，在家里經(jīng)常能夠聽(tīng)到她對(duì)孩子的吼聲。一次刷手機(jī)無(wú)意中看到她在朋友圈寫(xiě)道：“心塞,！剛剛又沒(méi)控制住,，跟小寶發(fā)火了，現(xiàn)在看著熟睡中的寶寶那安靜的小臉,，心里一陣懊悔,。”

還有的媽媽既要上班，回家又要做家務(wù)，還要輔導(dǎo)孩子功課,，一個(gè)人恨不得掰成幾瓣用,，忙得焦頭爛額?？墒欠从^孩子爸爸呢,，躺在沙發(fā)上翹著二郎腿，玩著手機(jī),，嗑著瓜子,，一派歲月靜好。

在如此不對(duì)等的環(huán)境下,，媽媽自然會(huì)心生怨念“憑什么總是我一個(gè)人辛苦,！我為這個(gè)家付出這么多誰(shuí)能看得見(jiàn)？”“他一點(diǎn)也不關(guān)心這個(gè)家,，我怎么找了這么一個(gè)懶鬼,！”這些不斷升級(jí)的想法和情緒就像是火藥一樣，如果這個(gè)時(shí)候孩子不小心犯了錯(cuò),，那醞釀已久的情緒和想法就會(huì)馬上爆發(fā),。

03、遷怒于孩子

有的時(shí)候家長(zhǎng)在單位或別的地方受了氣,，回家后會(huì)遷怒于孩子,。比如，在單位被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了,，回家后看到孩子沒(méi)有好好寫(xiě)作業(yè)還在那看電視,，催了幾遍還是無(wú)動(dòng)于衷。父母心里的苦悶正愁找不到地方發(fā)泄呢,，于是孩子悲慘的成了出氣筒,。

幾乎每個(gè)父母都做過(guò)類(lèi)似的事情，只是很多時(shí)候父母沒(méi)有洞察到自己的憤怒,，更沒(méi)有意識(shí)到怒氣來(lái)自于別人，于是不自覺(jué)地就會(huì)借吼叫孩子來(lái)釋放自己積壓的郁悶,。

04,、吼叫成為習(xí)慣

父母偶爾沒(méi)有控制住情緒,，對(duì)孩子吼兩句可以理解，但是一旦吼叫成為習(xí)慣,，它就變成一種下意識(shí)的行為,，不需要思考，就像睡前刷牙，飯前洗手一樣,。

當(dāng)吼叫成為習(xí)慣,，它就成為這個(gè)家庭解決問(wèn)題和溝通的主要方式，一旦遇到問(wèn)題就會(huì)自然迸發(fā)而出,，很多時(shí)候父母自己都無(wú)法覺(jué)察,。

除此以外,，讓父母發(fā)飆的誘因還有很多，比如健康狀況不佳,，沒(méi)有休息好,，夫妻離異等等。知道了原因,，我們也更容易理解為什么避免吼叫沒(méi)有看起來(lái)那么容易了,。

雖然做到“完全不對(duì)孩子大吼大叫”不是件容易的事情，但是我們依然有辦法去降低吼叫的頻率,，減少吼叫對(duì)孩子造成的傷害,。

減少吼叫的日常策略

01、記錄你的吼叫,，增進(jìn)對(duì)自我的覺(jué)知

如果想做出改變,，首先要覺(jué)知和接納自己的問(wèn)題，并意識(shí)到這種行為給自己和孩子帶來(lái)的影響,。增進(jìn)自我覺(jué)知的最好方法就是記錄下來(lái),。

當(dāng)你沖著孩子發(fā)火時(shí)，記錄下事情的起因和經(jīng)過(guò),，是什么原因惹惱了你,，什么時(shí)間在哪里更容易發(fā)火，起床還是睡前,？家里還是公共場(chǎng)合,？記錄下吼叫時(shí)自己的反映，比如聲調(diào),、姿態(tài),、以及呼吸，記錄下自己沖孩子吼過(guò)之后的感受和孩子的感受,。

最重要的是,，事后一定要記錄下你對(duì)整件事情的總結(jié)和評(píng)價(jià)，回憶下那一刻還有什么其他更好的處理辦法,。

人們常說(shuō)養(yǎng)成習(xí)慣不容易,，想要打破一種習(xí)慣,，更不容易。記錄吼叫就是為了讓你在怒氣積累前有所察覺(jué),，在下一次習(xí)慣性地吼叫前,，能夠注意到自己情緒的變化，然后想辦法讓自己平靜下來(lái),。

02,、接納真實(shí)的自己

很多父母在對(duì)孩子吼叫過(guò)后,，會(huì)安慰自己說(shuō)：“我也不想對(duì)他吼啊，誰(shuí)讓他總是不聽(tīng)話呢,？”“要不是孩子調(diào)皮,，我才不會(huì)對(duì)他吼呢！”……這樣的話是不是很熟悉呢,？“我也不想……誰(shuí)讓他……”“要不是……,，我才不會(huì)……”幾乎成了家長(zhǎng)們的口頭禪。

家長(zhǎng)這樣說(shuō),，其實(shí)是在為自己找借口,。明知道對(duì)孩子大吼大叫不好，無(wú)奈自己總是控制不住情緒,，每次沖孩子發(fā)火后就會(huì)后悔,，但是又不愿意承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，為了幫助趕走內(nèi)心的罪惡感和羞恥感,，便為自己的吼叫尋找借口,，從而得到安慰。

還有的家長(zhǎng)對(duì)孩子發(fā)過(guò)脾氣后,，會(huì)沉浸在深深的自責(zé)中,，無(wú)法自拔。要知道改變習(xí)慣沒(méi)有那么容易,，更不要奢望一夜之間徹底改變,。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，深深地自責(zé)和羞愧反而會(huì)阻礙一個(gè)人改進(jìn),。

所以不要對(duì)自己太過(guò)苛責(zé),，理解并原諒自己，接納真實(shí)的自我,，當(dāng)你意識(shí)到自己的問(wèn)題并開(kāi)始努力做出行動(dòng)，已經(jīng)是在變好的路上,。給自己一個(gè)肯定,，才有動(dòng)力繼續(xù)走下去,。

03,、A-B-C-D-E法則

《不吼不叫》一書(shū)中為我們提供了一種避免吼叫的五個(gè)步驟，分別是：自問(wèn)（Ask）,、呼吸（Breath）,、平靜自我(Calm yourself)、確定孩子的需要(Decide what your child needs),、同理心(Empathize),。

自問(wèn)：?jiǎn)栆粏?wèn)自己現(xiàn)在的感覺(jué)如何？有什么升級(jí)的想法,？能否改變想法,，換一種思考方式？

呼吸：有意識(shí)地做3-5次腹式呼吸,，在吸氣或呼氣時(shí)數(shù)4個(gè)數(shù),，呼吸的同時(shí)感知自己的身體，想象每一個(gè)細(xì)胞都充滿(mǎn)了氧氣,。

平靜自我：除了關(guān)注呼吸,，還要用積極的想法代替原來(lái)升級(jí)的想法，讓自己平靜下來(lái),。

確定孩子的需要：思考一下你對(duì)孩子的期待是否合理,？認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的想法，了解孩子此刻究竟需要什么,，是一個(gè)擁抱,？一個(gè)鼓勵(lì)？還是你的指引或建議,？

同理心：把自己放在孩子的位置,，感受一下他現(xiàn)在的想法，并嘗試與孩子共情,，告訴孩子你可以理解他現(xiàn)在的感受,。

在練習(xí)ABCDE四個(gè)步驟時(shí),，并不需要嚴(yán)格按照這個(gè)順序執(zhí)行，可以根據(jù)自身情況調(diào)整順序,。例如,，你只有先平靜下來(lái)才能了解自己的感受和想法，那不防先調(diào)整呼吸,，讓自己平靜下來(lái),，然后再自問(wèn)并確定孩子的需要,。

?下面舉個(gè)例子，說(shuō)明一下如何利用這5個(gè)步驟來(lái)幫助自己做到不吼不叫,。

中午快要吃飯的時(shí)候,，4歲的小楓正在看動(dòng)畫(huà)片，五分鐘前媽媽小義提醒過(guò)他馬上就要吃飯了,，現(xiàn)在媽媽再次提醒他,，但是他像沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)一樣，依然專(zhuān)注地盯著電視機(jī),。媽媽起身關(guān)掉了電視,，小楓立刻放聲哭了起來(lái)，并且生氣地把玩具扔在地上,。

以往小義的怒火上來(lái)以后,，一定會(huì)朝小楓發(fā)脾氣，但是最近她一直在努力讓自己少一些吼叫,，并且在控制情緒方面已經(jīng)有所進(jìn)步,。她想在對(duì)這件事情做出回應(yīng)前，先處理好自己的情緒,。

她問(wèn)自己（自問(wèn)）：“現(xiàn)在我是什么感受,？”她感到了憤怒、焦慮和緊張,。同時(shí),，她還注意到自己升級(jí)的想法：“這孩子每次生起氣來(lái)就亂扔?xùn)|西，脾氣跟他爸一樣臭,！”“都怪孩子爺爺放動(dòng)畫(huà)片給孩子看,，不然就沒(méi)這些事情……”

意識(shí)到自己的消極想法后，她趕緊在心里按下暫停鍵,，做了幾次腹式呼吸（呼吸）,，并提醒自己這不是什么緊急情況，孩子之所以會(huì)這樣是因?yàn)檫€沒(méi)有學(xué)會(huì)處理自己的情緒,，需要家長(zhǎng)的引導(dǎo),，努力讓自己平靜下來(lái)（平靜）。

小義覺(jué)得小楓現(xiàn)在需要的是冷靜（確定孩子的需要）,，于是把他帶到臥室靜靜地看著他,，一兩分鐘后，等他停止哭泣冷靜下來(lái)問(wèn)道：“因?yàn)閶寢尠央娨曣P(guān)了,，你很難過(guò),、很生氣是嗎？”小楓點(diǎn)點(diǎn)頭（同理心）,。媽媽用毛巾給小楓擦干眼淚繼續(xù)說(shuō)道：“媽媽知道你很難過(guò),，很想看動(dòng)畫(huà)片,，但是我之前提醒過(guò)你馬上就要吃飯了對(duì)嗎？媽媽只是希望你吃飯的時(shí)候能夠?qū)Ｐ某燥?，而且你已?jīng)看了好長(zhǎng)時(shí)間的電視了，眼睛也需要休息……”,。

當(dāng)孩子冷靜下來(lái)后再和他講道理,，對(duì)他進(jìn)行引導(dǎo)，自然能夠聽(tīng)的進(jìn)去,。隨著小義不發(fā)脾氣的時(shí)間越來(lái)越多,，她對(duì)管理自己情緒的能力也更加自信。

還有其他一些方法可以有效減少吼叫，比如,，提前制定計(jì)劃：當(dāng)家長(zhǎng)掌握了主動(dòng)權(quán),，提前做好計(jì)劃，就可以有效避免許多爭(zhēng)執(zhí)和挑戰(zhàn),。召開(kāi)家庭會(huì)議：簡(jiǎn)短的會(huì)議形式可以為每一位家庭成員提供一個(gè)暢所欲言的場(chǎng)所,，表達(dá)一下對(duì)家人的感謝，討論一下大家關(guān)心的問(wèn)題,，為某個(gè)家庭成員提點(diǎn)建議,。放低聲音：試著說(shuō)話時(shí)放低聲調(diào)，告訴自己,，想要表達(dá)清楚靠的不是音量大小,，悄悄話也可以讓別人明白你的意思。當(dāng)?shù)吐曊f(shuō)話成為習(xí)慣,，家里從此便不再有吼叫的聲音,。

如果是家人吼叫，該怎么應(yīng)對(duì)

如果在家庭里,，習(xí)慣吼叫的不是你,，而是你的家人，該怎么辦呢,？首先,，你需要和他（她）進(jìn)行一次坦誠(chéng)的交流，告訴他（她）吼叫對(duì)你和孩子帶來(lái)怎樣的影響,。同時(shí),，了解一下家人是不是遇到了什么問(wèn)題，和他（她）共同面對(duì),，幫助他（她）一起解決,。

在我們努力改變的過(guò)程中,，可能仍然會(huì)發(fā)生對(duì)孩子吼叫的情況,，但是并不代表你就是一個(gè)糟糕的父母，用道歉修復(fù)過(guò)往,，誠(chéng)實(shí)的接納自己的錯(cuò)誤,，前進(jìn)兩步后退一步的你，最終離目標(biāo)還是更近了一步,。但無(wú)論何時(shí)請(qǐng)記住,，你永遠(yuǎn)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗！