咖啡是很多人喜歡的飲品,，我們可以看到每一個(gè)城市都有很多的咖啡廳,，還有很多人自己在家里制作咖啡。的在《歐洲流行病學(xué)雜志》上發(fā)表的一篇文章通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)證明了這一點(diǎn),，研究證明每天喝兩杯咖啡能多活2年,。雖然兩年時(shí)間不是很長(zhǎng)，但是,，如果生命能夠延長(zhǎng)兩年也是非常幸福的,，可以做很多的事情,。

　　為什么這么多人會(huì)喜歡上喝咖啡,？不僅因?yàn)榭Х泉?dú)特的口味,，還因?yàn)榭Х扔泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那咖啡究竟有什么營(yíng)養(yǎng)和功效,？在喝咖啡的時(shí)候又有哪些禁忌,？接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下相關(guān)的常識(shí)。

　　咖啡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

　　1,、含有不飽和脂肪酸,。咖啡中含有一種特殊的成分單寧酸,，這是一種不飽和脂肪酸,，可以抑制身體中脂肪酸的形成，所以,，很多人是用咖啡進(jìn)行減肥的?，F(xiàn)在流行的咖啡灌腸就是用咖啡的這種成分。

　　2,、去除水分消腫,。咖啡有消腫的作用,，咖啡中含有咖啡因,，咖啡因可以加速血液循環(huán)，所以,，可以快速的帶走水分,，如果眼睛或者面部有水腫的現(xiàn)象，喝咖啡可以快速的消腫,。

　　3,、預(yù)防膽結(jié)石?？Х戎械目Х纫蚩梢源碳つ懩疫M(jìn)行收縮,，因此，經(jīng)常喝咖啡有減少膽結(jié)石發(fā)生的功效,，研究人員發(fā)現(xiàn)男性如果每天喝2到3杯咖啡,，患上膽結(jié)石的幾率會(huì)大大的降低。

　　4,、消除疲勞提神,。這是大家都知道的功效，咖啡里的咖啡因可以幫助人消除疲勞,，當(dāng)你感覺(jué)沒(méi)有精神很困倦的時(shí)候,，喝一杯咖啡立刻感覺(jué)神清氣爽，可以繼續(xù)更高效率完成工作,。

　　5,、止痛,。咖啡因不僅有令人興奮的作用,，還有止痛的功效,，一些止痛的藥物當(dāng)中都會(huì)加入一些咖啡因，就是起到止痛的效果,。

　　6,、保護(hù)心臟。因?yàn)榭Х壤锩婧胁伙柡椭舅?，可以抑制脂肪的產(chǎn)生,，降低血脂，對(duì)保護(hù)心臟有很大的作用,。

　　喝咖啡的禁忌：

　　1,、孕婦不能喝咖啡。因?yàn)榭Х瓤赡軙?huì)導(dǎo)致流產(chǎn),，可能會(huì)對(duì)胎兒不利,。

　　2、咖啡不能和茶一起喝,。

　　3,、喝咖啡的時(shí)間最好選擇在兩餐中間，因?yàn)榭Х戎械膯螌幩釙?huì)抑制鈣的吸收,。

　　4,、兒童不適合喝咖啡，因?yàn)榭Х戎泻写罅康目Х纫?，?huì)直接干擾神經(jīng)系統(tǒng),，兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，因此,，不建議兒童喝咖啡,。

　　5、有胃部疾病的人不適合喝咖啡,。

　　6,、骨質(zhì)疏松的人不適合喝咖啡?？Х葧?huì)阻止鈣的吸收,，如果已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，千萬(wàn)不要再喝咖啡,，會(huì)加重骨質(zhì)疏松的癥狀,。

　　以上給大家介紹了喝咖啡的好處，而且喝咖啡還可以長(zhǎng)壽，同時(shí)還介紹了喝咖啡的禁忌,，那么喜歡喝咖啡的朋友只要正確的喝咖啡,，那你的身體一定會(huì)更健康的。