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一,、
指導思想：
舞蹈是以經(jīng)過提煉,， 組織和藝術(shù)加工的人體動作為主要表現(xiàn)手段，表達人們的思 想感情,，反映社會生活的一種藝術(shù)形式。舞蹈的基本要素是動作的姿態(tài),、節(jié)奏和 表情,。 舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段， 不僅可以培養(yǎng)教育對象具有健美的身體姿態(tài),， 培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性,、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達感情,，加強相互交往,，美化生 活,，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。 二,、 教學任務： 1,、 通過舞蹈基本知識的講授和教學，使學生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論,，常用 術(shù)語,，并能在舞蹈學習實踐中應用。 2,、 舞蹈基訓部分,，即對學員進行基本能力的訓練，如：發(fā)展學員身體各部 分肌肉的能力,，訓練關(guān)節(jié)的柔軟性,，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性,，以 及跳,、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧,。本學期舞蹈基訓主要是中國古典的基本手型,、腳型、 手位,、腳位以及手臂的基本姿態(tài),。 三、授課時間： 每周五下午第四節(jié)課,。 四,、授課地點： 音樂教室 五、內(nèi)容安排： 第 1~2 周：中國古典舞基本手型 第 3 周：中國古典舞基本腳型 第 4 周：中國古典舞基本手位 第 5 周：中國古典舞基本腳位 第 6~7 周：單手基本動作 第 8~9 周：雙手配合動作 第 11~14 周：身體各部分中間活動訓練 第 15~16 周：以上基本動作練習 舞蹈隊活動計劃 舞蹈教育是藝術(shù)教育,。 掌握舞蹈的基礎(chǔ)理論知和舞蹈的基本技能,，可以訓練 學生感受美、 體現(xiàn)美的能力,。 以活躍少年兒童的生活情趣,， 促進身心健康的發(fā)展。 由于少年兒童舞蹈的主題,、體裁,、表現(xiàn)形式豐富多彩，在學習,、排練,、表演的過 程中，表現(xiàn)力和創(chuàng)造力的方面，都有著積極的意義和功能,。
本學期我從低年紀學生開始選拔,，通過舞蹈基礎(chǔ)的教授和教學，使學生初步了 解舞蹈進本動作,，根據(jù)學生的特點,，初步掌握兒童舞和進本動作、基本能力,、訓 練過節(jié)柔軟性,，控制身體活動的能力，靈活性和穩(wěn)定性以及跳,、轉(zhuǎn),、翻等各種技 巧，使學生身體運動更符合舞蹈規(guī)律的要求,，為上臺表演打下堅實的基礎(chǔ),。如： 通過對學員基本能力的訓練， 使其身體運動更符合舞蹈規(guī)律的要求,，以適用各種 類型動作,，發(fā)展身體個部分的能力，靈活性和穩(wěn)定性以及跳,、轉(zhuǎn),，翻各種技巧動 作。 通過作品排練使學生盡可能地掌握部分代表性民族舞蹈,， 為隨時扮演各種人物 形象作好準備,。 活動時間：每周四下午 活動地點：舞蹈教室 活動內(nèi)容： 一、 1,、 2,、 身體基礎(chǔ)訓練 基本腳位 上身練習 頭部、膀子,、胸腰,、腿部、胯腰,、后腰 3,、 現(xiàn)代舞訓練 仰臥起坐、蝶式,、胯部練習 4,、 5、 二,、 1、 2、 三,、 學內(nèi)容：扶把練習 組合練習 教學目的 踢腿：正踢,、旁踢、后踢 把上基本訓練 基本技巧練習： 轉(zhuǎn)——原地轉(zhuǎn),、移動轉(zhuǎn),、單腿轉(zhuǎn) 小跳、大跳 作品訓練： 第三節(jié)課
準備活動：以各關(guān)節(jié)為主,，目的在于預防和減少關(guān)節(jié)損傷,，增強各關(guān)節(jié)肌肉韌帶 的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮,、克服人體活動上的生理惰性,，振奮精 神。 扶把練習： 通過扶把練習掌握身體各部位規(guī)范的單一動作,，克服站立時的腰部無 力向下的毛病,，增強軀干的力量，增加腿部肌肉的力度,、開度及靈活性,。 組合練習： 通過動作的單一練習和組合，使學生在學習的過程中增加學習的積極 性和動作的協(xié)調(diào)性,，是教學達到良好的效果,。 教學過程 準備活動： 1、胸腰練習,，教師逐個活動 2,、進行腿部前、旁,、后的韌帶和肌肉練習 中間練習 手位組合復習,，結(jié)合舞臺方位、呼吸,、音樂等練習 扶把練習 1,、擦地 2、小踢腿 3,、吸彈撩腿 學習新課 胯掖腿練習 5——8 拍右手扶把,，左手打開成七位，站成小八字腳 1——8 左腳旁吸腿,。 2——8 勾腳,，腳跟向旁蹬出成 45 度 3——8 左腳硼腳面
4——4 左腳成旁吸腿 5——8 左腳放至右腳旁還原 反復共做二次，再轉(zhuǎn)身換成相反的方向,。 學習組合《雪絨花》 1,、學習華爾滋前,、旁、后的運動 2,、復習動作 3,、結(jié)合音樂整體練習 課堂小結(jié)總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望,。 活動教材：自己準備 舞蹈課教案 1 教學目的 準備活動：以各關(guān)節(jié)為主,，目的在于預防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強各關(guān)節(jié)肌肉韌帶 的彈性和靈活性,，促使大腦中樞神經(jīng)興奮,、克服人體活動上的生理惰性，振奮精 神,。 扶把練習： 通過扶把練習掌握身體各部位規(guī)范的單一動作,，克服站立時的腰部無 力向下的毛病，增強軀干的力量,，增加腿部肌肉的力度,、開度及靈活性。 組合練習： 通過動作的單一練習和組合,，使學生在學習的過程中增加學習的積極 性和動作的協(xié)調(diào)性,，是教學達到良好的效果。 教學過程 準備活動： 1,、胸腰練習,，教師逐個活動 2、進行腿部前,、旁,、后的韌帶和肌肉練習 中間練習 手位組合復習，結(jié)合舞臺方位,、呼吸,、音樂等練習 扶把練習 1、擦地 2,、小踢腿 3,、吸彈撩腿 教學內(nèi)容：扶把組合練習
學習新課 胯掖腿練習 5——8 拍右手扶把，左手打開成七位,，站成小八字腳 1——8 左腳旁吸腿,。 2——8 勾腳，腳跟向旁蹬出成 45 度 3——8 左腳硼腳面 4——4 左腳成旁吸腿 5——8 左腳放至右腳旁還原 反復共做二次,，再轉(zhuǎn)身換成相反的方向,。 課堂小結(jié) 總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望,。 活動教材：自己準備 舞蹈課教案 2 教學目的： 1）在基訓中運用呼吸,，以更好地訓練學生軟開度,。 2）學習舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》 （A）讓學生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用,。 教學重難點：呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合,。 教學過程： 一,、組織教學,，導入新課，授新課,。 1.舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù),。俗話說： “一戳一站一 伸手，便知有沒有”,，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術(shù)性和規(guī)范性,，今天我 們來學習影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。 舞蹈的呼吸不同于生活 中的呼吸,，后者平穩(wěn)均勻,，而前者是有彈性，有韻律,，有節(jié)奏的,，有時長，有時 短,，有時平穩(wěn),，如何掌握運用呢？是一個堅持不懈的訓練過程,，現(xiàn)在讓我們在壓 腿組合中初步體會一下在基訓中如何運用呼吸,。 2.把桿組合《壓腿》。 預備：45 度面對把桿單手扶把,，單背手,，小八字腳位。 前壓腿：動力腿外開,，雙腿繃直,，身體正對，脊柱拉直,，肩線與動力腿成 90 度,， 前壓時以胯為軸心，上體保持平直,，向動力腿折疊,。用前額觸腳背。 旁壓腿： 在前壓腿的基礎(chǔ)上,， 換手扶把,， 轉(zhuǎn)體 180 度,， 身體與兩腿成一個水平面。 旁壓時,，以胯為軸心,，上體保持平直，向動力腿折疊,。用耳觸腳背,。 舞蹈中的呼吸
體會運用呼吸：壓、呼氣,；立,、吸氣（反復練習、體會）,。 作用：身體線條更易拉長,，動作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉,，提高了動作 質(zhì)量,，更有利于軟開度的練習。 3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用,。它使我們的動作更具有了延伸感,、韻 律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力,，下面學習的舞蹈組合《大海啊,，故鄉(xiāng)》會讓大家學習 到舞蹈表演中如何運用呼吸。 1）身體的呼吸（吸氣時身體拉長展開,，呼氣時身體收斂內(nèi)含）,。 2）頭的呼吸（指頭時吸氣，低頭時呼氣,，轉(zhuǎn)頭時先吸后呼）,。 3）手臂的呼吸（手臂波浪時以肩為軸，肘,、腕依次向上帶動吸氣,，向下帶動呼 氣，體會手臂連綿不斷的延伸感）,。 4）造型時的呼氣（造型時,，身體姿態(tài)不動，然后氣息流暢自然,，不僵硬）,。 訓練步驟： 1.教師完整示范，并且邊示范,，邊講解呼吸的運用,。 2.訓練學生： a.雙跪坐,，雙背手，聽音樂,，節(jié)拍練呼吸,，找呼吸時身體的韻律感。 b.練習單一的頭的呼吸,，然后與身體配合,。 c.先練習單臂波浪時的呼吸，再練習雙臂波浪時的呼吸,，呼吸越深,，動作越大， 情緒越高,。 d.大呼吸后雙晃手造型， 地展胸腰 氣息流暢,。 體會該動作的延伸感（眺望遠方）,，雙繃腳坐
訓練時先把動作揉碎，分解練習,，再教單一動作,，然后與身體配合，最后配音樂 練習組合,。 二,、小結(jié) 今天學習的只是對舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學習中,，我們要反復練習,， 不斷深入， 直到大家熟練掌握,， 運用自如,。 當然這還需要大家的課后練習、 鞏固,。
活動教材：自己準備 舞蹈教案 3 把上擦地組合
教學目的： 通過掌握擦地的動作要領(lǐng),，訓練腳下的基本功及腿、胯的外開,，控制能力及其穩(wěn) 定性,。對身體控制力的基本訓練以及基本姿態(tài)的掌握。
四,、教學重難點： ⒈擦地時腳的完滿與控制,。 ⒉腿、胯要始終保持外開延伸,。 ⒊動作過程中注意是身韻律和呼吸問題以及姿態(tài)的優(yōu)美,。 五,、教學準備： 服裝，鋼琴伴奏,。 六,、教學過程： 1、課前活動：把上練習,。 2,、導入新課，教師示范講解,。 3,、教授新內(nèi)容： ㈠一位擦地 教學提示：a.注意：一位時的站姿和上身的控制。 b.注意：姿態(tài)的極至伸展,。 伴奏譜： 準備：雙手扶把,，一位站立 步驟：⑴ 右腳經(jīng)前擦至旁，后收回,。 ⑵ 旁擦兩次 ⑶ 旁擦出,，雙腳立，右腳落,，左腳擦回,。 ⑷ 同上做左腳 ⑸ 同上 做反方向 ⑴ 右腳擦出，然后擦至前,，再擦至后,，收回。 ⑵右腳擦出,，經(jīng)劃弧擦至前,，再劃一次收回。 ⑶ 同上,，做反向,。 ⑷右腳 造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型,。 ⑸ 手蹲至左腳上,，翻身，收回一位,。 ㈡五位擦地 伴奏<小松樹》 教學提示：注意胯的固定與擦地的開度,。 準備： 單手扶把，五位站立,。 ⑴ 前擦 3 次 ⑵ 后擦 3 次
⑶旁擦 2 次,，立腳踝出后擦 1 次 ⑷ 后擦出劃 2 圈 收前五位。 ⑸ 雙腳立，收大四位,，單腳立轉(zhuǎn)一圈,。 ⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。 同樣做反向 ㈢踮腳提胯 教學提示：注意膝蓋的夾緊 伴奏：《落葉》 準備：雙手扶把,，一位站立,。 預備拍 5—8 雙腳立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反復 ⑶ 左腳立，右腳收至其小腿處,，落后五位,。 ⑷ 同上，落前五位,。 ⑸—⑹ 同上,，做右腳。 七,、分組練習： 指出問題,，強調(diào)重難點。 八,、布置課后練習,。 小結(jié)：練習氣氛很好，要多加鼓勵,，同時要求不要太高，不要急于求成,。 活動教材：自己準備 舞蹈教案 4 形體訓練---壓前,、旁腿
教學目的：從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態(tài),，獲得正確的直立感,， 發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性,、節(jié)奏感,，訓練學生動作時所需的軟度、力度,、 開度,。 教學重點：壓前、旁腿 教具準備：錄音機 教學過程：
（一）師生問好 學生依次站在把桿前做準備,。慢三音樂伴奏,，1-4 小節(jié)師生 面對面站好，5-8 小節(jié)：攤手,，上步,，問好。 （二）1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘,、站如松,、行如風，說明了一個的體 態(tài)是非常重要的,， 那么今天,， 我想問大家一個問題： 舞蹈當中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊,，膝蓋夾緊,，立腰、收腹,、展肩等 師：（找一名學生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地,，兩腿夾緊，大 腿內(nèi)側(cè)外旋,，收腹,、收臀，立腰,，下巴微抬,，眼睛平視前方。 開音樂,，學生雙手扶把,，按照要求訓練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了 一幅美麗的畫面,，我亭亭玉立,，等） 音樂的第一遍，雙手扶把,，面向把桿,，一位腳。 音樂第二遍,，一位立半腳尖,，保持狀態(tài)，雙手離開把桿,，慢慢打開至七位,，掌握 好重心。 （此組合可以訓練學生良好的體態(tài),，克服自然生活中的毛?。?2、“蹲”組合 師：蹲使雙腿的曲伸訓練,，是促使大腿外開并鍛煉大腿,、小腿及腳上的肌肉及肌 腱的，同時訓練跟健的軟度和力度。 找一名學生示范講解：單手扶把(身體側(cè)對把桿,，離把約一腳遠,，扶把手放在身 體稍前一點)，腳一位,，整個身體猶如被緊緊夾在兩個平面當中,，頭上猶如重物 下壓被迫下蹲，但又要往上頂重物的感覺,，直立時要有往上頂?shù)母杏X,，這就是內(nèi) 在的對抗性力量。 合音樂（正,、反面）
要求：A,、下蹲到底和往上起來的時間是一樣的，并且要均勻,、連貫,、柔韌。 B,、下蹲時絕對不要撅臀部 C,、下蹲時，腳跟不宜長久離地,，再往上起的時候,，先落腳后跟。 3,、師：擦地是整個腿力量訓練的基礎(chǔ)動作,，這個動作主要訓練整個腿及腳腕、 腳背的力量,，增強肌肉的能力。 準備姿勢：單手扶把一位腳,，另手一位（前奏手打開至七位） 前擦地：重心在主力腿上,，動力腿繃腳向前擦出，腳跟往前頂,，腳跟,、腳心、腳 掌逐次離開地面,，成腳尖點地,，腳尖和主力腿成一條直線，然后按原線有腳尖往 回領(lǐng)收回原位,。 旁擦地：開始全腳著地,，隨著距離增大又依次腳跟、腳心、腳掌離開地面,，腳背 向外用力繃腳尖著地,，收回時又一次腳掌、腳心,、腳跟,、全腳著地，擦地收回,。 后擦地： 動力腿向后擦出,， 腳尖先走， 與主力腿腳跟成一直線,， 然后用腳跟帶動,， 由腳尖、腳掌到全腳擦地收回,。 （合音樂,，正反面） 3、壓前腿（重點） 師：壓腿主要是訓練腿的軟度,、柔韌性,、和胯的開度，只有腿的軟度好,，動作才 會輕盈,，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習,，我們只有不斷地 去磨它,，不斷的去拉它，我們才能達到一個訓練的目的,。 準備姿態(tài)：單手扶把,，另手一位，身體半側(cè)向里對把桿,，三位腳,。 前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上,，繃腳外開,，手由一位經(jīng)二 位打開至七位。 第一遍音樂：重心在主力腿上,，兩腿伸直,，動力腿繃腳外開，立腰,，不動,。
第二,、三、四遍音樂：由第二遍音樂開始,，七位手轉(zhuǎn)為三位,，上身保持正直對準 動力腿下壓，用小腹去貼大腿,，跨往前提垂直大腿,，收去夠腳背，4 拍落,，4 拍 起,。 師：請一位做得比較好的同學作示范，大家可以圍過來看,，看看她與我們大部分 同學作的有哪些不一樣,，她好在哪里？ （同學參與觀察,、討論,，并糾正） （做反面） 4、壓旁腿（重點） 師： 壓旁腿是在壓前腿的基礎(chǔ)上,， 身體經(jīng)把離向后轉(zhuǎn),， 換手扶把， 腳在身體后面,， 向旁壓腿時應注意用身體的后背緣去貼大腿,，手去找腳背。 A,、師邊示范邊講解 B,、學生自由練習，師依次糾正 C,、合音樂,，作練習 準備姿態(tài)：單手扶把，后三位腳,，另手一位,，身體半側(cè)向里對把桿。 前奏：里腿經(jīng)過吸腿向旁打開,，手經(jīng)二位打開至七位。注意胯部與動力腿成一平 面,。 第一遍音樂：手在七位,，身體正，腳背繃腳朝上,； 第二,、三,、四遍音樂：從第二遍開始，手到三位,，壓旁腿,。 （做反面） 課堂小結(jié)： 今天， 我們進行了一些一系列的訓練,， 可能許多同學還感到有些難度,， 但我相信， 只要你肯練,，日積月累,，你終會鍛煉出良好的基本素質(zhì)來！
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