腎衰竭是一種較為嚴(yán)重的腎病狀態(tài),，可分急性和慢性?xún)煞N。

急性腎衰竭往往起病急驟，疾病進(jìn)程較快,，如果不能及時(shí)采取治療,，有生命危險(xiǎn)。

而慢性腎衰竭雖然看起來(lái)更溫和,，卻是鈍刀割肉,，很容易發(fā)展成尿毒癥。但好在慢性腎衰竭并不是毫無(wú)征兆的,，只要較早地發(fā)現(xiàn),，采取治療，還是有望逆轉(zhuǎn)的,。

腎衰竭剛“萌芽”時(shí),，面部常有4個(gè)表現(xiàn)，別硬扛,，拖成尿毒癥

1,、耳朵呈現(xiàn)紅色或紫色

在中醫(yī)眼中，耳朵乃腎臟所生,，耳朵所表現(xiàn)出來(lái)的情況 ,，也是能夠反映出體內(nèi)腎臟的情況。

一般來(lái)說(shuō),，我們的耳朵都是紅潤(rùn)且有點(diǎn)微微發(fā)黃,，而如果你的耳朵呈現(xiàn)紅色或是紫色，那么這個(gè)時(shí)候就需要警惕,，可能是腎臟功能出了問(wèn)題,，也有可能是腎衰竭發(fā)出的信號(hào)。

2,、眼睛出現(xiàn)血絲,、眼瞼腫脹

日常生活中，倘若你在晨起后,，眼瞼出現(xiàn)腫脹,，甚至雙眼有大量的血絲，那么這個(gè)時(shí)候也需要警惕腎衰竭風(fēng)險(xiǎn),。

當(dāng)腎臟功能不斷下降,，它就沒(méi)有辦法正常地吸收體內(nèi)的水分，同時(shí)也無(wú)法把水分運(yùn)輸?shù)狡渌鞴俳M織當(dāng)中,，這樣就很容易導(dǎo)致眼睛部位的水分出現(xiàn)滯留問(wèn)題,。

繼而讓視覺(jué)神經(jīng)遭受較大壓力，引起血絲的出現(xiàn),，甚至是眼瞼腫脹,。

3、嚴(yán)重的黑眼圈

很多人習(xí)慣熬夜，常有黑眼圈,，但因?yàn)榘疽挂鸬暮谘廴?，在?jīng)過(guò)一定的休息之后就會(huì)緩解和消失。

倘若你長(zhǎng)期有嚴(yán)重的黑眼圈,，哪怕休息足夠依舊沒(méi)有任何改善,，那么這個(gè)時(shí)候就要警惕可能是腎衰竭風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)腎臟開(kāi)始衰竭時(shí),，腎臟器官對(duì)于體內(nèi)水分的吸收和循環(huán)就會(huì)出現(xiàn)障礙,，這個(gè)時(shí)候就會(huì)在眼睛部位滯留大量的毒素，長(zhǎng)期下去就可能會(huì)很?chē)?yán)重的黑眼圈問(wèn)題,。

4,、面部浮腫

日常生活中，倘若身體出現(xiàn)了腎衰竭問(wèn)題,，那么它就會(huì)導(dǎo)致面部蠟黃、面部浮腫等情況,。

特別是當(dāng)你在晨起之后,，面部出現(xiàn)很?chē)?yán)重的浮腫情況。

這種情況是因?yàn)槟I臟出現(xiàn)衰竭后,，腎臟功能出現(xiàn)大幅度的下降,，繼而導(dǎo)致攝入到體內(nèi)的蛋白質(zhì)無(wú)法順利被吸收和利用，不斷供給大腦以及面部,。

四個(gè)小習(xí)慣損傷腎臟,，你有嗎？趕緊改,！

1,、暴飲暴食

人們生活水平提高，飲食也會(huì)越來(lái)越豐富,，多數(shù)人管不好自己的嘴,，經(jīng)常吃高熱量或高油膩的食物，同時(shí)也會(huì)喝碳酸飲料,，長(zhǎng)久下去就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),。

體內(nèi)毒素過(guò)多，就會(huì)影響身體健康,。不想增加腎臟的負(fù)擔(dān),，就要戒掉暴飲暴食的習(xí)慣。

2,、過(guò)度疲勞

生活節(jié)奏加快的同時(shí),，人們的壓力也會(huì)越來(lái)越大，平時(shí)加班熬夜已經(jīng)成了習(xí)慣，身體就會(huì)過(guò)度疲勞,，長(zhǎng)時(shí)間下去腎臟的健康就會(huì)受到威脅,，也會(huì)影響身體的健康。

平時(shí)不可過(guò)度疲勞,，學(xué)會(huì)緩解自身壓力,，適當(dāng)休息。

3,、經(jīng)常憋尿

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“膀胱,，州都之官，津液藏焉,，氣化則能出矣,。”就是說(shuō),，膀胱是儲(chǔ)藏,、排泄尿液的器官，它只有正常開(kāi)合,，才能將尿液正常地排泄出去,。

反過(guò)來(lái)，如果經(jīng)常憋尿,，尿液排泄不出去,，會(huì)影響全身氣機(jī)的運(yùn)行。

4,、縱欲過(guò)度

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會(huì)影響人的壽命,。

而房.事不節(jié)最易傷腎或?qū)е履I虛,，所以醫(yī)家無(wú)不強(qiáng)調(diào)“節(jié).欲”。

想要預(yù)防尿毒癥,，保護(hù)腎臟,，謹(jǐn)記“兩勤、兩控”,！

“兩勤”：

1,、勤吃黑

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物歸屬于人體的五臟,，其中黑色入腎,。生活中，根據(jù)顏色選擇飲食,，是種簡(jiǎn)單易行的方法,。

黑米——

黑米是一種藥,、食兼用的大米，營(yíng)養(yǎng)豐富,，其B族維生素,、鐵、鈣,、磷,、硒、鎂,、銅,、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高。

男性經(jīng)常食用黑米可滋陰補(bǔ)腎,、健脾暖肝,、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦,、增強(qiáng)新陳代謝,、明目活血。黑米還對(duì)貧血,、高血壓,、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果,。

黑豆——

又稱(chēng)烏豆，是一種常見(jiàn)的黑色食物,，富含維生素,、卵磷脂、核黃素等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

黑豆中的維生素含量也非常高,，尤其是B族維生素（B1、B2）和維生素E,。

經(jīng)常食用黑豆,，有助于補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,、暖腸胃,、明目活血、利水解毒,，同時(shí)還可滋潤(rùn)肌膚,、烏須黑發(fā)。

2,、勤補(bǔ)水

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,，可以有效促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出,，減輕對(duì)腎臟負(fù)擔(dān)，增加排尿,。用一些利尿養(yǎng)腎的小植物,，泡水代茶飲，更有利于腎臟健康,。

野櫻莓茶——

野櫻莓又叫黑果花楸,，是典型的黑色食物。

中醫(yī)講,，五色對(duì)五臟,，黑色正對(duì)應(yīng)腎臟，將野櫻莓泡水代茶飲,，可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)腎臟的作用,。

而且，野櫻莓的抗氧化作用很強(qiáng),。其含有的花色苷,、總黃酮、多糖等物質(zhì),，均高于藍(lán)莓,。經(jīng)常飲用，可以起到抗衰老的作用,，對(duì)減緩腎臟老化也有幫助,。

金麥須茶——

金麥須味甘淡，性平,，入肝,、腎、小腸三經(jīng),，具有很好的利尿作用,，可輔助治結(jié)石，對(duì)腎結(jié)石,、膽結(jié)石,、尿路結(jié)石等均有效。

此外,，金麥須還適合改善慢性腎炎,，將其泡水喝之后能夠有效的改善腎功能，對(duì)于腎病引起的身體浮腫情況具有非常不錯(cuò)的治療效果,。

經(jīng)常飲用,，還能減低尿蛋白，或者是完全去除尿蛋白的作用,，促進(jìn)身體健康,。

“兩控”：

1,、控制血壓

高血壓會(huì)促進(jìn)尿毒癥的發(fā)生和發(fā)展。

當(dāng)血壓升高以后,，腎臟血管會(huì)受不了過(guò)高的壓力,，發(fā)生痙攣；這樣時(shí)間一長(zhǎng),，血管壁就會(huì)出現(xiàn)硬化,，失去彈性，流經(jīng)腎臟血管的血液就會(huì)減少,。

最后,，整個(gè)腎臟就會(huì)硬化、萎縮,，導(dǎo)致腎衰竭,。

所以，高血壓者平時(shí)一定要學(xué)會(huì)控制血壓,，規(guī)律服藥,。

2、控制血糖

研究顯示,，尿毒癥患者中有三分之一是由糖尿病腎病發(fā)展而來(lái)的,，糖尿病腎病是導(dǎo)致尿毒癥的首要因素。

糖尿病患者如果平時(shí)控制不好血糖,，就會(huì)引起糖尿病腎病等并發(fā)癥,，繼而加速腎臟損傷。

和高血壓一樣,，糖尿病患者一定要控制好自身血糖,，謹(jǐn)防并發(fā)癥。

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