一生很短,，短得來不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏,。

每個(gè)人務(wù)必對(duì)身體好一點(diǎn),，健康一點(diǎn)，快樂一點(diǎn),。

一起來看看人生最正確的生活方式,，收藏起來照著做吧！

睡得早一點(diǎn)

晚上熬夜其實(shí)就是在折磨你的身體,，會(huì)給你的身體帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn),。

所以一定要早睡,，建議23點(diǎn)前上床休息。

喝水勤一點(diǎn)

等到口渴了才想起喝水,，這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了,。朋友們要學(xué)會(huì)未渴先飲，每天按時(shí)主動(dòng)飲水,。

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便,，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生,。

運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠(yuǎn)年輕,。

久坐容易使肌肉衰退與萎縮,，還會(huì)造成頸肩腰椎的過度勞累，因此,，多走路,、勤活動(dòng)，才是健康之道,。

偶爾懶一點(diǎn)

生活那么辛苦,，偶爾想懶一點(diǎn)是正常的，有時(shí)候懶一點(diǎn)反而更健康快樂,。

不要想太多,，傷腦傷神地計(jì)較一些小事，這樣很累,。

生活糊涂地過,，反而落得一個(gè)淡然、清凈,、心寬,。

旅游要一點(diǎn)

讀萬卷書不如行萬里路,，多出去走走,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的很美。

美好的風(fēng)景能讓你忘卻一切煩惱,。

當(dāng)然,，這要等到春暖花開的時(shí)候。

沒有去過但又非常想去看看的地方,，一定要去,，別猶豫。

真的等到晚年，體力就未必能跟得上你的心了,。

瘦肉吃一點(diǎn)

別總以為吃肉不健康,，一味粗茶淡飯，才會(huì)導(dǎo)致身體不健康,。

因?yàn)槿忸惱锖幸恍┢渌澄餂]有的營養(yǎng)元素,，適當(dāng)吃一點(diǎn)，補(bǔ)充營養(yǎng)很有必要,。

果蔬多一點(diǎn)

多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜,，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色,、紅色、橘紅色,、紫色等）為主,。

盡可能每天吃一至兩種水果。

油鹽少一點(diǎn)

鹽吃太多了會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率,，還可能導(dǎo)致高血壓,。

烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的，并經(jīng)常更換品種,。每人每天半兩油即可,。

吃的雜一點(diǎn)

要做到科學(xué)飲食，食物種類還要豐富一點(diǎn),，葷素均衡搭配,。

粗細(xì)糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足,，品種越雜越好,。

食物熱一點(diǎn)

多吃生冷食物會(huì)影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷,。

因此,，要盡量避免吃生冷食物，在嚴(yán)冬更要注意,。

朋友多交點(diǎn)

老同學(xué),、老朋友的見面機(jī)會(huì)要把握，要珍惜老兄弟,、老朋友的情分,，有閑喝喝茶，無事聊聊天。

也不要錯(cuò)過結(jié)交志趣相投的新朋友,，真正的知己,，才是最可貴的。

不過目前情況特別,，規(guī)模較大的聚會(huì),，在當(dāng)下這個(gè)時(shí)候，一定要避免,。

愛好廣一點(diǎn)

擁有廣泛的興趣愛好,，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。

書畫琴棋,、游泳健身,、太極拳、廣場(chǎng)舞……

你完全可以自得其樂,，尋覓一塊可以寄情快樂的園地,，栽下屬于自己的風(fēng)景。

凡事看開點(diǎn)

生活中難免出現(xiàn)憂愁,，只要你保持樂觀的心態(tài),，擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點(diǎn),，憂愁即會(huì)“煙消云散”,。

所以，遇到緊急之事,，要淡定,；遇到為難之事，要清醒,。

遇到氣憤之事,，要想得開放得下，不生氣,，不找氣,，不發(fā)火，不急躁,。

每天多笑點(diǎn)

俗話說，笑一笑,，十年少,。笑容是最好保養(yǎng)品，是最便宜的凍齡秘方,。

微笑也好,，哈哈大笑也好,。

精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會(huì)笑得最甜,。

生活瀟灑點(diǎn)

瀟灑,，是一種與世無爭(zhēng)的大度，淡看過往,，笑看今朝,，靜觀花開花落，云卷云舒的愜意,。

瀟灑,，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路,，做自己喜歡做的人,。

放飛自己的心靈，讓心底無拘無束,、自由自在,。

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其實(shí)，人生的幸福,、健康和快樂,，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”。

記住這些,，快樂多一點(diǎn),，健康多一點(diǎn)，壽命長一點(diǎn),！