 【博采眾長(zhǎng)】 一生最正確的生活方式,，請(qǐng)為自己收藏  一生很短，短得來(lái)不及擁抱清晨,，就已經(jīng)手握黃昏,。 每個(gè)人務(wù)必對(duì)身體好一點(diǎn)，健康一點(diǎn),，快樂(lè)一點(diǎn),。 一起來(lái)看看人生最正確的生活方式，收藏起來(lái)照著做吧,！ 1.睡得早一點(diǎn) 晚上熬夜其實(shí)就是在折磨你的身體,，會(huì)給你的身體帶來(lái)一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。 所以,，一定要早睡,，建議23點(diǎn)前上床休息。 2.喝水勤一點(diǎn) 等到口渴了才想起喝水,，這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了,。朋友們要學(xué)會(huì)未渴先飲，每天按時(shí)主動(dòng)飲水,。 尤其是晨起一杯溫開(kāi)水可潤(rùn)腸通便,，睡前一杯溫開(kāi)水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生,。 3.運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài),，讓身心都永遠(yuǎn)年輕。 久坐容易使肌肉衰退與萎縮,，還會(huì)造成頸肩腰椎的過(guò)度勞累,，因此，多走路,、勤活動(dòng),，才是健康之道,。 4.適當(dāng)懶一點(diǎn) 生活那么辛苦，想懶一點(diǎn)也可以嘛,！更何況,，懶還有許多的好處，有時(shí)候懶一點(diǎn)反而更健康,、快樂(lè),！ 懶一點(diǎn)的人不會(huì)想太多，傷腦傷神地計(jì)較一些小事很累,，生活糊涂地過(guò),，反而落得一個(gè)淡然、清凈,、心寬,。 5.旅游要一點(diǎn) 讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，多出去走走,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的很美,。美好的風(fēng)景能讓你忘卻一切煩惱。 沒(méi)有去過(guò)但又非常想去看看的地方,，一定要趁早去,，別猶豫。 等到晚年的時(shí)候體力就未必能跟得上你的心了,。 6.瘦肉吃一點(diǎn) 別總以為吃肉不健康,，一味粗茶淡飯，才會(huì)導(dǎo)致身體不健康,。 因?yàn)槿忸?lèi)里含有一些其他食物沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)元素,，適當(dāng)吃一點(diǎn)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有必要,。 7.果蔬多一點(diǎn) 多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處,，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色,、紅色、橘紅色,、紫色等）為主,。 盡可能每天吃一至兩種水果。 8.油鹽少一點(diǎn) 鹽吃太多了會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),，可能降低口腔黏膜的屏障作用,，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率，還可能導(dǎo)致高血壓,。 烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的,，并經(jīng)常更換品種,。每人每天半兩油即可。 9.吃得雜一點(diǎn) 要做到科學(xué)飲食,，還要食物種類(lèi)還要豐富一點(diǎn),，葷素均衡搭配，粗細(xì)糧也要吃一些,，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)充足,，品種越雜越好。 10.食物熱一點(diǎn) 多吃生冷食物會(huì)影響脾胃的消化吸收,，甚至造成損傷,。 因此，要盡量避免吃生冷食物,，在嚴(yán)冬更要注意,。 11.朋友多交點(diǎn) 老同學(xué)、老朋友的見(jiàn)面機(jī)會(huì)要把握,，要珍惜老兄弟,、老朋友的情分，有閑喝喝茶,，無(wú)事聊聊天,。 也不要錯(cuò)過(guò)結(jié)交志趣相投的新朋友的機(jī)會(huì)，友情最可貴,。 12.愛(ài)好廣一點(diǎn) 擁有廣泛的興趣愛(ài)好,，能夠幫助你在平淡無(wú)奇的生活中找到樂(lè)趣。書(shū)畫(huà)琴棋,、游泳健身,、太極拳、廣場(chǎng)舞…… 你完全可以自得其樂(lè),，尋覓一塊可以寄情快樂(lè)的園地,，栽下屬于自己的風(fēng)景。 13.凡事看開(kāi)點(diǎn) 生活中難免出現(xiàn)憂愁,，只要你保持樂(lè)觀的心態(tài),，擁有豁達(dá)的心境，凡事看開(kāi)一點(diǎn),，憂愁即會(huì)“煙消云散”,。 所以，遇到緊急之事,，要淡定,；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事,，要想得開(kāi)放得下,，不生氣，不找氣,，不發(fā)火,，不急躁。 14.每天多笑點(diǎn) 俗話說(shuō),，笑一笑,，十年少。笑容是最好保養(yǎng)品,，是最便宜的凍齡秘方,。 微笑也好，哈哈大笑也好,。 精彩的人生總有精彩的理由,，笑到最后的才會(huì)笑得最甜。 15.生活瀟灑點(diǎn) 瀟灑,，是一種與世無(wú)爭(zhēng)的大度,，淡看過(guò)往，笑看今朝,，靜觀花開(kāi)花落,，云卷云舒的愜意。 瀟灑,，是干自己喜歡的事,，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人,，放飛自己的心靈,，讓心底無(wú)拘無(wú)束、自由自在,。 其實(shí),，幸福、健康和快樂(lè),，就是“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”,。 記住這些，快樂(lè)多一點(diǎn),，健康多一點(diǎn),，壽命長(zhǎng)一點(diǎn)！ 祝愿每一個(gè)人都有好身體,，好心態(tài)，好生活！ 來(lái)源：哲學(xué)品讀（ID：wm2930）     |
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