現(xiàn)代人的大腦活動(dòng)頻繁,，消耗掉了18%的身體總能量,。造成大腦疲勞的原因有哪些？長時(shí)間維持同一種姿勢,，例如久坐不動(dòng),；過度接收信息，例如在工作或?qū)W習(xí)空檔時(shí)間也一刻不停地看手機(jī),；完全不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量不足,；以及需思考處理的事項(xiàng)過多，超過大腦負(fù)荷,；以上這些都會(huì)造成腦疲勞,。

用腦時(shí)間越長 當(dāng)心讓大腦過勞、身體疲勞

許多人一起床就密集使用手機(jī),，形同加速大腦進(jìn)入過勞狀態(tài),。還有,，大腦會(huì)自動(dòng)思考，有研究報(bào)告指出,，當(dāng)思考的事物越多時(shí),，就越會(huì)產(chǎn)生負(fù)面想法，這種負(fù)面想法會(huì)對大腦和身體造成不良影響,，于是讓人產(chǎn)生疲勞感,。

換句話說，實(shí)際使用大腦的時(shí)間越長,，大腦存取資訊越多,，以及無意識地讓大腦持續(xù)運(yùn)作等，都會(huì)讓大腦過勞,。不合理地使用大腦,，讓它過勞，甚至無視于大腦已陷入疲勞狀態(tài),，才會(huì)無法消除腦疲勞,。

只要1分鐘,，大拇指按摩預(yù)防老化,！

在手部按摩中，對大腦疲勞最有效的部位,，就是大腦反射區(qū)相當(dāng)集中的大拇指,。不管身體有沒有不舒服，請養(yǎng)成隨時(shí)按摩大拇指的習(xí)慣,。由于大拇指上的反射區(qū)較小,，所以建議使用筆的末端持續(xù)性地按壓片刻。按摩大拇指不需要花太久的時(shí)間,，按摩左右大拇指的時(shí)間合計(jì)約1分鐘即可,，這樣就等于完成了最基本的手部按摩法。

按揉

只要1分鐘,，大拇指按摩防老化,！消除大腦疲勞

首先，對著想要按摩的大拇指,，用另一只手包住,。之后，再以大拇指上下按揉被包住的大拇指,，力道只需剛好能感覺得到大拇指骨頭就行了,。

用筆按壓

由于手部代表大腦各區(qū)域的反射區(qū)較小，所以用筆的末端持續(xù)按壓片刻,，也能產(chǎn)生舒服的按摩效果,。