“我好累?。,。。,?？！”

“我眼睛要瞎了！”

“我的背挺不直了:(…”

……

上班族們肯定經(jīng)常聽到這樣的感嘆,，甚至抱怨,，特別是臨近年底，沒日沒夜加班的加班狗們,，總是感覺自己隨時在鬼門關(guān)徘徊,。這是我們身體感到疲勞時的正常反應，但長期忙碌的生活步調(diào),，工作壓力和緊繃情緒,，處在疲勞狀態(tài)，未能實時緩解,，就很容易變成慢性病癥,，從「疲勞」演變成「過勞」！

你的身體,，是否已經(jīng)過勞了,？

如果經(jīng)常出現(xiàn)這6種癥狀，那你可要注意了,！

1. 短期記憶力或注意力缺損如（健忘,、思考力衰退、憂郁,、無法集中精神等）

2. 喉嚨痛

3. 肌肉酸痛

4. 廣泛性頭痛

5. 睡眠障礙（嗜睡或失眠）

6. 勞力或運動后疲憊或不適持續(xù)超過24小時

養(yǎng)生君總是告訴大家,，注意休息注意休息，可是誰又真的能放下堆積如山的工作放松身心去休息,？除了休息,，還有沒有其他辦法？

每天按揉這3個穴位,，趕走疲勞,，拒絕過勞

風池穴：頭痛、眩暈,、頸項強痛,、目赤腫痛、耳鳴,、咽喉腫痛

【取穴技巧】

正坐,，舉臂抬肘,，肘約與肩同高，屈肘向頭,，雙手置于耳后,，掌心向內(nèi)，指尖朝上，四指輕扶頭兩側(cè),，則大拇指指腹所在的位置即是,。

【按摩方法】

用大拇指指腹由下往上地揉按穴位，以有酸,、脹,、痛的感覺為度，重按時鼻腔會有酸脹感,。每天早晚各揉按一次,，每次左右各（或雙側(cè)同時）揉按約1~3分鐘。

神門穴：失眠,、健忘,、癡呆、心煩,、驚悸

【取穴技巧】

正坐,，伸手,、仰掌，在無名指與小指掌側(cè)向外方,，用另一手的四指握住手腕,，彎曲大拇指,，其指甲尖所在的豆骨下,、尺骨端凹陷處即是。

【按摩方法】

以大拇指的指甲尖垂直掐按穴位,，每天早晚各一次,，每次左右手穴位各掐按3~5分鐘。

天宗穴：舒緩肩部僵硬

【取穴技巧】

以對側(cè)手由頸下過肩，手伸向肩胛骨處,，中指指腹所在的肩胛骨岡下窩的中央處即是,。

【按摩方法】

以中指指腹揉按穴位，每次先左后右,，各揉按1~3分鐘,。

注意：如果上述癥狀已持續(xù)三個月以上，請到及時到醫(yī)院檢查,！

如果是面色差,、頭暈眼花、失眠多夢、乏力等癥狀,，多數(shù)是氣血虛了,，可以點擊下面的“了解更多”獲取調(diào)理方

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