今天要和大家分享的是我們常說的三焦之中的中焦相關(guān)知識,，包括了中焦處于哪里、為什么會堵以及改善方法,，下面我們就來一起看看吧,！

通俗的說,，就是肋骨以下，肚臍以上,，這個地方集中了肝膽和脾胃,。肋骨之上是上焦，集中了心,、肺,；肚臍以下到外生殖器，則是下焦,，集中了大小腸,、腎和膀胱。

上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著,，唯獨(dú)中焦這個區(qū)域是軟的,。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個地方軟軟的,，可伸縮性強(qiáng),，容易堵塞,。 

我們都知道,，人體遍布著經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)可以決生死,，處百病,，調(diào)虛實(shí)，不可不通,。所以,，一旦中焦的經(jīng)絡(luò)堵了，會引起一系列的病癥,。但因?yàn)榻?jīng)絡(luò)只存在于活人身上，它看不見,，也摸不到,，但確實(shí)可以感覺的到。因此,，為了讓大家更好的理解經(jīng)絡(luò),，我們就把它理解成身體中可見的各種管道。 

　　如果把人體內(nèi)的管道比喻成一套供水系統(tǒng),，那么血管就屬于人體的上水系統(tǒng),，而淋巴系統(tǒng)屬于人體的下水系統(tǒng)。因?yàn)橹薪惯@個地方?jīng)]有骨架罩著,，可伸縮性也最大,，所以，也就最容易堵,。同時,，又由于中焦所處的位置太重要了，它成為了一個溝通上,、下焦的樞紐,，又因?yàn)榧辛酥匾慕舛酒鞴俑文懀匾南鞴倨⑽?，因而一旦中焦堵了,，對人體的健康狀況影響最大，最容易出現(xiàn)的情況就是：“上焦有火,，下焦有寒”,。換句話說，就是口腔容易上火,，而腳卻很容易冰涼,。同時,，口氣很重，吃東西不消化,。中焦堵的人,，最明顯的特征就是肚子大且硬。

每晚睡覺前拍打，站著或坐著都可以,。用左手從右邊肩膀開始拍打,，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，往手腕處拍打,。

拍打速度及力道均勻,，一直拍打到手腕。可以稍微用力達(dá)到震動經(jīng)絡(luò)的作用,。每次拍打5至10分鐘,，拍打時最好找找三焦經(jīng)上痛點(diǎn)，有痛點(diǎn)的地方多拍打,。

拍完一側(cè)之后,，再用食指按揉陽池穴約三分鐘（陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上,，只有這樣,，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)）。

然后再按上述方法,，交換右手拍打左側(cè)肩膀,，堅持3個月以上才能完全打通。

最佳拍打時間：每晚21點(diǎn)至23點(diǎn)拍打最佳,，其它時間也可以,。

忌食生、冷,、辣,，平時喝白杭菊泡的茶，多吃綠色蔬菜,，多吃棗,，棗對補(bǔ)血理氣很有裨益。飲食要規(guī)律,，多喝熱水,，少吃多餐，切忌暴飲暴食?？梢栽囋囕p斷食,。

少生氣、多運(yùn)動,，平時注意保暖,。保持良好的心態(tài)?！岸亲榆浫缑?，百病都不纏”就說明中焦通了。

按摩可以把密布在腹部里的各種管道疏通開,，尤其是淋巴管,，當(dāng)淋巴疏通以后，中焦內(nèi)的濁氣,、濁水都會被代謝掉,，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。中醫(yī)高人常說的：“肚子軟如棉,，百病都不纏”,。

揉腹具體操作方法：掌心對著掌心，雙手貼在肚臍眼上（男的左手在下,，女的右手在下）兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹（雙手疊放可增加按揉的力度,，一只手的力量太?。?，也可用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）。

雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn),，從肚臍眼的上部開始,，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運(yùn)動,，揉72次,。再反過來逆時針揉72次。

繞臍揉腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)可多可少,，順時針和逆時針的圈數(shù)大致相等就行,。

每天早上揉，人精神,，晚上睡前揉,，睡覺舒服。道家說,，若要不死,，腸中無滓，若要長生，腸中常清,。這揉腹法不單是防病保健的小招法,，它更是延年益壽的大道法。

揉腹注意事項(xiàng)：孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法,。

八段錦的「雙手托天理三焦」，它可有效梳理人體的三焦,，順暢全身的氣血,，加快各個臟腑的運(yùn)化，減輕疲勞,。

「雙手托天理三焦」預(yù)備姿勢：立正,，兩臂自然下垂，目視前方,。

方法如下：

1,、兩臂由體兩側(cè)慢慢上舉，至頭頂上方時,，十指交叉相握,，掌心向下，目視上方,。

2,、頭向后仰，翻掌心向上,，用力上托,，臂肘挺直；同時兩腳跟上提,，離地約1寸,。

3、掌心翻向下,，十指松開,，兩臂從左右兩側(cè)徐徐降下；兩腳跟仍提起,。

4,、兩腳跟緩緩落下，還原至預(yù)備姿勢,。

方法雖然看似很簡單,，但堅持做會有想不到的效果哦！

刮痧具有調(diào)氣行血,、活血化瘀,、舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒等功效，所以如果中焦不通,，也可以試試刮痧哦,。