右掌內(nèi)旋至掌心向下，邊旋邊從胸前向下插掌至小腹,，五指向下,，逐漸成掌心向內(nèi)。（見圖7-28）

    左掌心始終隨右手的運(yùn)動(dòng),，從無名指沿其三焦經(jīng)上行,，在右掌行至小腹時(shí)，左掌也行至右肩頭,，右腳同時(shí)靠向左腳內(nèi)側(cè),，成足尖點(diǎn)地。右腳再向右側(cè)橫跨一步,，右肩迅速向右側(cè)靠出,，左掌心順勢(shì)移向右耳垂（翳風(fēng)穴），右手掌護(hù)在左下腹,，呈右弓步,，重心在右腳,，左腳虛步伸直。兩掌心始終與身體保持3～5厘米的距離,。（見圖7-29）

    這個(gè)動(dòng)作是氣走三焦的,，它能幫助打通三焦經(jīng)。這個(gè)動(dòng)作也很簡(jiǎn)單,，別看我描述起來像是有點(diǎn)兒復(fù)雜,，實(shí)際上就是一只手掌沿著另一手臂的外側(cè)無名指滑上來。

    三焦是人體最大的一個(gè)腑,，它分為上焦,、中焦、下焦,，是通調(diào)全身氣機(jī)的管道,。三焦有病常表現(xiàn)為氣血淤阻，口苦胸悶,，惡心腹脹,，小便赤黃。

    上焦的主要功能是宣發(fā)胸中的郁氣,，輸送宗氣至全身,。實(shí)際上就是心和肺的功能。中醫(yī)理論認(rèn)為“上焦如霧”,，是說上焦像云霧一樣,，將人身體的精微物質(zhì)均勻分布至全身。

    中焦的功能主要是消化吸收,。中醫(yī)理論說“中焦如漚”,，它是說，中焦是以腐熟食物為主要功能的,，它像消化食物使之轉(zhuǎn)化為氣血一樣,，是一個(gè)消化吸收的過程，實(shí)際相當(dāng)于脾和胃的功能,。

    “下焦如瀆”,，中醫(yī)理論說下焦是主管排泄的。它將人體內(nèi)消化后的物質(zhì),，分出清濁,，將那些對(duì)人體無用的殘余物質(zhì)，通過大小便排出體外,。

    三焦經(jīng)總司全身氣機(jī),，是飲食的消化吸收、營(yíng)養(yǎng)的輸布分配,、余毒的代謝排出方面的集合,。它包括了五臟六腑,，有人體氣化，氣血生化,，水液代謝等方面的功能,。有心肺、脾胃,、肝腎、膀胱,、大小腸方面病癥的朋友均可通過調(diào)節(jié)三焦經(jīng)而使疾患得到改善,。

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