過年基本每天都會吃到肉,，雖然生活條件好了，但是小肚子也高了,。那么如果在每天的飯菜中加入一些營養(yǎng)豐富和清淡的湯,，飯前喝一碗，確實能讓自己很舒服,。

1,、鮮菇珍珠筍湯

咱們準(zhǔn)備好以下材料：鮮蘑菇、珍珠筍,、豆角,、番茄、生姜,、蔥

珍珠筍乃是甜玉米正在尚未隆起的幼嫩果穗,，營養(yǎng)豐富，每千克鮮玉米筍中含蛋白質(zhì)29.9克,、糖19.1克、脂肪1.5克,、維生素B1:0.5毫克,、維生素B2:0.8毫克、維生素C110毫克,、鐵6.2毫克,、磷500毫克,、鈣374毫克，還含有多種人體必需的氨基酸,。

第一 步：將生姜切片,，蔥洗干凈切段、豆角洗干凈摘小段,。

第二步：將珍珠筍,、鮮蘑菇、番茄洗干凈,，珍珠筍切小段,，蘑菇和番茄切成塊

第三步：放入食用油，把珍珠筍爆炒,，然后加入番茄,、蘑菇和豆角然后放入清水，放入蔥姜和少許食用鹽開鍋后熬20分鐘左右

珍珠筍和蘑菇的熱量很低,，非常適合過年吃過多油膩之后需要稍微減肥的人吃,，而且還能很好地幫助清腸。

2,、紫菜雞蛋湯

咱們準(zhǔn)備以下材料：黃瓜,、雞蛋、紫菜,、生姜,、淀粉、香菜

紫菜是海中的一種藻類,，營養(yǎng)很豐富,，含蛋白質(zhì)和碘、磷,、鈣等,。可供食用和藥用,，同時紫菜還可以入藥,，制成中藥，具有化痰軟堅,、清熱利水,、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。而且能對咽喉炎有緩解,。

第一步：將黃瓜洗干凈切成片,，將生姜切成片

第二步：鍋中加適量水然后加入生姜煮開后加入紫菜和黃瓜片

第三步：鍋中快要熟的時候，咱們勾芡,，然后將雞蛋散打入鍋中哦,，然后加入鹽,、香油等調(diào)味，也可加入香菜調(diào)味,。

黃瓜和雞蛋都是我們常見的減肥食材,，可以幫助加入脂肪的消耗的燃燒，從而幫助你過年吃肉多了漸漸小肚子,。

好了今天的分享就到這里啦,！咱們喝湯的時候有幾點需要注意的，

第一：午餐和早餐更適合喝湯,，喝湯后工作或者學(xué)習(xí),，可以幫助消耗熱量，降低熱量的吸收,。

第二：喝湯得慢慢喝,，如果喝得太快，湯水在進(jìn)入胃部之后會影響消化,，慢慢地喝,，才能讓腸胃慢慢地消化，從而產(chǎn)生飽的感覺,，減少了多余食物的攝入,。