俗話說的好''十人九胃'' 胃病是現代常見的疾病之一，如胃痛,、胃酸,、胃反酸、惡心等都是常見表現,，而這些癥狀容易被人忽視,，疼痛難忍了就吃點胃藥，好了就忘了''疼'',。想要胃好長期吃胃藥,，尤其是西藥，對身體非常不好,，容易產生依懶性,。俗話說''胃病，三分治,、七分養(yǎng),！'' 胃病犯病了吃藥能得到緩解，但想要養(yǎng)好胃,，還需靠''養(yǎng)'',，平時多吃些養(yǎng)胃食物，還能省去治胃病的錢,。

養(yǎng)胃食物有很多,，這2種食物多吃，也有助于日常養(yǎng)胃

1,、南瓜

中醫(yī)認為,，南瓜性溫、味甘,，入脾,、胃二經，能補中益氣,、消炎殺菌,、止痛，特別適合脾胃虛弱,、營養(yǎng)不良的人群,。南瓜中富含維生素A,，它具有保護胃粘膜的作用。胃粘膜潰瘍,、經常胃疼的人,，可以在日常生活中多吃一些南瓜，起到保護胃粘膜的作用,，避免胃進一步受損,、加速胃粘膜的修復。同時,，南瓜中含有果膠,，可''吸附''細菌和有毒物質，包括重金屬,、鉛等,，起到排毒作用。果膠還可保護胃部免受刺激,，減少潰瘍,。日常養(yǎng)胃，可用南瓜煮粥或湯,，每天換著法兒吃,，還養(yǎng)胃。

2,、卷心菜

卷心菜能清炒、涼拌,，是一種常見家常菜,。卷心菜具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛等租用,，對內熱引起的胸悶,、口渴、咽痛,、小便不通,、耳目不聰、睡眠不佳,、關節(jié)不利和腹腔隱痛等癥,，均有一定作用。卷心菜中含有維生素C等成分,，有止痛及促進潰瘍愈合的作用,。但，大便溏稀及脾胃虛弱者不宜多吃,。

長期堅持養(yǎng)胃,，日常還可多做這三件事,！

第一、養(yǎng)：食療養(yǎng)胃

猴頭菇,、丁香都是藥食同源性食材,，它們的組合配方猴頭菇丁香食用菌含有豐富的丁香酚、鞣質,、齊墩果酸等多種健康活性成分,，具有免疫調節(jié)功能，修復受損的胃黏膜,，保護胃粘膜不受侵害,，抑制胃酸分泌，還可有效地殺滅幽門螺桿菌,，調理胃病,、養(yǎng)好胃。平時可以在飯后喝點,，對于日常養(yǎng)胃有著很好的調理作用,。

第二、吃：不過量,，不過時

吃飯對養(yǎng)胃來說,，至關重要。1,、吃飯不過量,。吃飯養(yǎng)成少食多餐的習慣，飯只吃八分飽,。2,、吃飯不過時。定時吃飯,，不挨餓,、不暴飲暴食。

第三,、按：常按養(yǎng)胃穴

胃俞穴在身體背部,，位于當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸,。按摩胃俞穴可緩解消化不良,、胃脘痛、反胃等常見胃部不適癥,，具有較好的和胃,、健脾、理中降逆的作用,。按摩時,，趴在床上,，讓家人兩只手掌緊緊按壓這個穴位，以畫圈的方式進行按揉,，可增強胃部功能