|
俗話說“十人九胃病” 胃病是現(xiàn)代常見的疾病之一，胃痛,、胃酸,、胃反酸、惡心等都是常見表現(xiàn),，而這些癥狀容易被人忽視,，疼痛難忍了就吃點(diǎn)胃藥,，好了就忘了“疼”。 想要胃好長(zhǎng)期吃胃藥,，尤其是西藥,，對(duì)身體非常不好，容易產(chǎn)生依懶性,。俗話說“胃病,，三分治、七分養(yǎng),！” 胃病犯病了吃藥能得到緩解,，但想要養(yǎng)好胃，還需靠“養(yǎng)”,，平時(shí)多吃些養(yǎng)胃食物,，還能省去治胃病的錢。  養(yǎng)胃食物有很多,，記住這4種食物多吃,，比吃藥都強(qiáng)！ 1,，蒲公英 蒲公英是一種常見野菜,，也被用于臨床治療疾病，是一種藥食兩用的植物,。蒲公英屬寒性,，“為瀉胃火之藥，既能瀉火,，又不損土,，可長(zhǎng)服久服而無礙?！?/p> 研究發(fā)現(xiàn),，蒲公英具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”,，在一定程度上能替代臨床上抗生素,。同時(shí)已證實(shí)，蒲公英能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌,，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷,，非常適合慢性胃炎、胃潰瘍患者飲用,。 日常養(yǎng)胃為了方便,，可將蒲公英炒制成茶代茶飲,，每日泡水喝；但因蒲公英寒性大,，可發(fā)酵處理一下制成蒲公英紅茶或蒲公英根紅茶,，大大降低其寒性，更適合長(zhǎng)期飲用,。  2,，南 瓜 中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫,、味甘,，入脾、胃二經(jīng),，能補(bǔ)中益氣,、消炎殺菌、止痛,，特別適合脾胃虛弱,、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。 南瓜中富含維生素A,，它具有保護(hù)胃粘膜的作用,。胃粘膜潰瘍、經(jīng)常胃疼的人,，可以在日常生活中多吃一些南瓜,，起到保護(hù)胃粘膜的作用，避免胃進(jìn)一步受損,、加速胃粘膜的修復(fù),。 同時(shí)，南瓜中含有果膠,，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬,、鉛等,，起到排毒作用。果膠還可保護(hù)胃部免受刺激,，減少潰瘍,。 日常養(yǎng)胃，可用南瓜煮粥或湯,，每天換著法兒吃,，還養(yǎng)胃,。  3，花 生 花生是很多中老年人喜愛的食物,，沒事就會(huì)吃幾個(gè),。花生富含不飽和脂肪酸,，不含膽固醇,，還有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物,。 吃花生時(shí),，最好連著紅衣一起吃，紅衣對(duì)女性而言,，尤其是處于經(jīng)期,、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性,，有養(yǎng)血,、補(bǔ)血的作用。 每天吃適量生花生,，利于養(yǎng)胃,，但不要超過50g。此外,，膽囊切除者,、消化不良者不宜吃花生，可能會(huì)引起消化不良,、腸炎,、腹瀉等癥。  4,，卷心菜 卷心菜能清炒,、涼拌，是一種常見家常菜,。卷心菜具有健脾養(yǎng)胃,、緩急止痛等租用，對(duì)內(nèi)熱引起的胸悶,、口渴,、咽痛,、小便不通、耳目不聰,、睡眠不佳,、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥，均有一定作用,。 卷心菜中含有維生素C等成分,，有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。 但,，大便溏稀及脾胃虛弱者不宜多吃,。  除了以上幾種食物外，還有很多養(yǎng)胃的食物,，如山藥,、紅薯、胡蘿卜,、菠菜等,。要養(yǎng)好胃，就不要怕麻煩,，總比吃藥強(qiáng)多了,。 長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)胃，日常還可多做這三件事,！ 第一,，吃：不過量、不過時(shí) 吃飯對(duì)養(yǎng)胃來說,，至關(guān)重要,。 1，吃飯不過量,。吃飯養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣,，飯只吃八分飽。 2,，吃飯不過時(shí),。定時(shí)吃飯，不挨餓,、不暴飲暴食。  第二，喝：溫水優(yōu)先,，不喝碳酸飲料 喝水補(bǔ)充體液,，以溫水優(yōu)先。進(jìn)入夏季,，炎熱天氣到來,，不要喝些冰鎮(zhèn)飲品，尤其不喝碳酸類飲料,，會(huì)刺激胃黏膜,，損傷胃黏膜。 第三,，按：常按養(yǎng)胃穴 按摩穴位是中醫(yī)保健的一種方式,，適當(dāng)體積身體多處穴位，有很好調(diào)節(jié)保健身體作用,。 1,，胃俞穴 胃俞穴在身體背部，位于當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下,，旁開1.5寸,。 按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛,、反胃等常見胃部不適癥,，具有較好的和胃、健脾,、理中降逆的作用,。 按摩時(shí)，趴在床上,，讓家人兩只手掌緊緊按壓這個(gè)穴位,，以畫圈的方式進(jìn)行按揉，可增強(qiáng)胃部功能,。  2,，足三里穴 足三里是胃經(jīng)穴位，常按此穴能促進(jìn)胃部調(diào)節(jié),、還能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng),，促進(jìn)消化酶的活力，增強(qiáng)食欲。 臨床上,，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎,、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病,。 3,，三陰交穴 三陰交穴是身體三條陰經(jīng)（胃經(jīng)、肝經(jīng),、脾經(jīng)）匯聚于此,，平時(shí)按摩這個(gè)穴位能疏導(dǎo)脾經(jīng)，緩解脾胃虛弱,；還可刺激肝經(jīng),，促進(jìn)肝臟排毒。 按摩時(shí),，用拇指,、中指的指端按壓在對(duì)側(cè)的三陰交上，按一次,、放一次,，按照順時(shí)針方向進(jìn)行按壓，按摩10分鐘,，再換成逆時(shí)針按摩,。  結(jié)束語：胃病靠養(yǎng)，養(yǎng)好胃,，飲食一定要注意,！
|
|
|
