痘痘大概是像全民公敵一樣的存在,，讓人感覺生理心理上都不舒服，非常影響形象,?？墒呛芏嗵焐L痘體質(zhì)的人，用盡了各種辦法祛痘,，但是痘痘仍然不離不棄”,。

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有一個廣為流傳的說法是，痘痘長在不同的部位代表相應的器官出了問題,。

比如：“眉心長痘,，脾不好；臉頰長痘,，肝不好,；鼻子長痘，胃不好,；唇邊長痘,，腸不好,；下巴長痘，內(nèi)分泌失調(diào),?！?/p>

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這么說的話，難道不長痘的人身體就完全沒有問題嗎,？老年人臉上一般都沒有痘痘,，難道他們的五臟六腑功能比年輕人還強？這種說法究竟有沒有科學依據(jù)呢,？

大家都知道,，痘痘就是痤瘡，我們普遍認為是皮脂分泌過多,、毛孔被外物堵塞或者細菌感染等原因造成的,。也就是說，長痘其實就是一種人體的炎癥反應,，跟皮脂腺息息相關(guān),。

而毛囊皮脂腺只有皮膚有，最深也僅僅到皮下組織層,，連肌肉層也沒涉及到,。但內(nèi)臟卻多數(shù)位于體腔內(nèi)，與皮膚相隔甚遠,，怎么能跟皮膚扯上關(guān)系呢,？

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其實，痘痘出現(xiàn)多的地方,，就是皮脂腺及毛囊在身體分布密集的地方,，鼻子,、下巴,、背部，皮脂腺多,，而皮脂腺容易出現(xiàn)炎癥反應的人,，具有痘痘肌的可能性比較大。

額頭上的痘痘一般和額頭油脂分泌多,、不透氣有關(guān),，比如有劉海的人額頭上長痘機率要大很多。所以臉上什么部位長痘痘,，沒有具體對應的五臟六腑,，最多是與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

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此外,，有關(guān)研究表明,，能夠讓人產(chǎn)生炎癥反應的是一種叫IGF-1的因子,，它可以間接促進皮脂腺分泌更多皮脂，可能會堵塞毛孔,，從而產(chǎn)生痤瘡,。

而能夠刺激這種因子分泌的食物，是糖含量高,、乳制品含量高的飲食,。高油脂的食物當然也會加重痤瘡，雖然它不會刺激IGF-1的產(chǎn)生,，但會加重炎癥反應,。

因此，除了特殊與痘痘相關(guān)的疾病以外,，愛長痘痘的人最好控制糖的攝入,，少吃高糖、高油飲食,，少吃乳制品,。

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相應地，大家多吃一些富含omega-3的食物,，比如深海魚類,、亞麻籽、奇亞籽,，蔥,、姜、蒜,，富含維生素A和鋅的食物,，葡萄、桑葚,、紫甘藍等深色蔬果,，都具有一定的抗炎、抗氧化作用,，對于緩解痘痘生長比較有好處,。

除了食物中含有引起長痘的因素外，體質(zhì),、心態(tài),、遺傳跟長痘的關(guān)系也比較大。本身體質(zhì)容易長痘的朋友們,，要保持心態(tài)舒暢才會對皮膚更好哦,。

各位朋友，你容易長痘痘嗎,？都是如何保護皮膚的,？不妨在下方評論中留言,，分享給我們的營養(yǎng)師。