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什么是骨質(zhì)疏松,？ 骨質(zhì)疏松癥是一種全身性,、代謝性骨骼系統(tǒng)疾病，其病理特征為骨量降低,、骨微細結(jié)構(gòu)破壞,、骨脆性增加，骨強度下降,，易發(fā)生骨折,。與年齡、性別,、種族等因素密切相關(guān),，絕經(jīng)后婦女多發(fā)。骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴重的后果,，嚴重威脅著生命健康危險,。因此骨質(zhì)疏松在臨床醫(yī)學(xué)上被稱為'無聲殺手'。 骨質(zhì)疏松的特征表現(xiàn)： 1.腰背痛 腰背部疼痛為最主要的臨床表現(xiàn),，急性期：骨折后，大部分患者腰背部出現(xiàn)急性疼痛,，疼痛部位即傷椎處,，翻身時疼痛明顯加重,，以至不能翻身，可能為脊柱屈伸時骨折處不穩(wěn)定,，組織水腫造成的疼痛,。 慢性期：部分患者早期短暫臥床休息后疼痛減輕，即下床負重活動,，易導(dǎo)致骨折不愈合,；有部分患者骨質(zhì)疏松嚴重，雖長期臥床,，但骨強度及密度難以迅速提高,，骨質(zhì)疏松存在，骨折不斷發(fā)生,，出現(xiàn)長期存在慢性腰背痛,。 2.畸形 后凸畸形，脊柱矢狀面失平衡：部分患者發(fā)生骨折后無明顯疼痛不適,，或經(jīng)早期臥床及自服止痛藥物治療后疼痛減輕,，仍能從事日常工作而未診治。由于患者早期未制動,，常導(dǎo)致骨折椎體繼續(xù)壓縮變扁,，骨折愈合差，發(fā)生進展性脊柱后凸畸形,。 3.其他表現(xiàn) 如肺活量減少,，呼吸功能障礙，腹部受壓-食欲減退,，腰椎前凸增大－椎管狹窄,、腰椎滑脫等，健康狀況惡化,，失眠和抑郁癥等等,。 骨質(zhì)疏松性骨折的特點： ① 患者多為老年人，常合并其他疾病,，易發(fā)生并發(fā)癥,。 ② 多為粉碎性骨折，內(nèi)固定治療穩(wěn)定性差,，內(nèi)置物易松動,、脫出，植骨易被吸收。 ③ 骨形成與骨痂成熟遲緩,，易發(fā)生骨折延遲愈合,，甚至不愈合。 ④ 臥床制動期將發(fā)生快速骨丟失,，再骨折的風險明顯增大,。 ⑤ 致殘率、致死率較高,。 ⑥ 再骨折發(fā)生率高,，髖部骨折患者1年內(nèi)再次發(fā)生骨折達20%。 護士長提醒：骨質(zhì)疏松患者堅持'2個字',，骨密度漲了,，骨頭不疼，不腰疼 1.補 '補'充鈣和維生素D,。鈣被譽為骨骼的'支撐者',。當鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋放到血液里,，以維持血鈣濃度,，導(dǎo)致骨密度越來越低，骨質(zhì)越來越疏松,，進而引發(fā)骨折,、骨質(zhì)退行性增生或兒童佝僂病。 在普通人一天的膳食中,，平均只能攝入250—350毫克鈣,，與中國營養(yǎng)學(xué)會建議的每日800—1000毫克鈣攝入量相差甚遠。所以楊護士長建議,，年輕時就要多吃含鈣食物,，才能為骨骼儲蓄充足的鈣。一般情況下,，多吃牛奶,、豆制品、海帶,、蝦皮等,，就能夠滿足正常人補鈣的需要。 維生素D被稱作骨骼的'加油站'。它能促進腸道鈣吸收,，減少腎臟鈣排泄，就像加油站一樣,，源源不斷地把鈣補充到骨骼中去,。如果缺少維D，骨頭的硬度會降低,，形成'軟骨癥',。 人體90%的維D依靠陽光中的紫外線照射，通過自身皮膚合成,；其余10%通過食物攝取,，比如蘑菇、海產(chǎn)品,、動物肝臟,、蛋黃和瘦肉等。對此楊護士長建議骨質(zhì)疏松患者在每天正午前后兩小時,，出門曬一曬太陽,，這也是最安全、有效,、經(jīng)濟的補充維生素D,，預(yù)防骨質(zhì)疏松病情發(fā)展的手段。 2.查 '查'——骨密度檢查： 骨質(zhì)疏松性骨折的患者在條件允許時可行骨密度檢查,，或者也可在術(shù)后進行,； 雙能X線吸收法（DXA）測定： T值≥-1.0 SD屬正常； -2.5SD＜T值＜-1.0 SD為骨量低下或骨量減少,； T值≤-2.5 SD為骨質(zhì)疏松癥,； 伴有一處或多處非暴力性骨折為嚴重骨質(zhì)疏松癥。 除了這兩個字以外,，還要做好以下幾件事： 1.預(yù)防摔倒 骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該盡量減少摔倒,，以減少髖骨骨折以及脛骨骨折。老年人摔跤的發(fā)生幾率隨著年齡的增長呈直線增加,。適量運動能提高靈敏度以及平衡能力,，對于預(yù)防老年人摔倒有一定幫助。對于容易引起摔跤的疾病及損傷應(yīng)及時加以有效地治療,。 2.改變不良習慣 日常生活中減少吸煙喝酒的惡習,，經(jīng)常吸煙以及過度飲酒的人,，往往患骨質(zhì)疏松的力度會比正常人大，所以為了身體健康,，盡量減少這2種不良生活習慣,。 3、堅持適當?shù)倪\動鍛煉 通過加強體育鍛煉,，調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài),，改善骨骼血液循環(huán)，增加外力對骨骼的刺激,，從而緩解骨質(zhì)疏松癥,。適當?shù)捏w育運動是可以提高骨密度，還可以延緩骨骼退變,，增強體質(zhì)的同時還能夠延緩衰老,。@頭條健康@南方健康 |
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