八步連環(huán)拳

共計(jì)有七種拳法,，三種掌法,，四種腿法，兩種拿法,，一種靠法,，以及一個(gè)守勢(shì)，一個(gè)誘勢(shì),，一個(gè)侍勢(shì),，兩個(gè)重復(fù)勢(shì)。每勢(shì)每法都具有技擊的實(shí)戰(zhàn)意義,。

當(dāng)頭炮猛撞雙拳,，連環(huán)勢(shì)左右擊掌。

封喉勢(shì)截手鎖喉,，窩心腳直踹心窩。

硬拉弓馬步側(cè)擊,，連珠炮急打三拳,。

倒騎驢回身便走，披身錘翻身劈砸,。

開弓勢(shì)四平架打,，沉香劈推倒泰山。

彈腿勢(shì)驚破敵膽,，擒拿勢(shì)捉將擒王,。

射箭勢(shì)旁沖側(cè)打，斜飛勢(shì)挨傍擠靠,。

起飛腳直踢下頦,，拽橫拳單風(fēng)貫耳。

拋兜拳黑虎掏心,，懸腳勢(shì)金雞獨(dú)立,。

掛面腳踢打頭臉，拗單鞭單掌推碑,。

左右炮沖前撞后,，琵琶勢(shì)護(hù)守中門。

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00全段練法

（1）預(yù)備勢(shì)

面向南方,，站立在東西走向的場(chǎng)地的西端,；兩腿伸直并攏，腳尖朝關(guān),；兩臂垂于身體兩側(cè),，兩手五指并攏貼靠于腿外側(cè)，掌指朝下,；身軀正直,，眼向前方平視（圖1）,。

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【要點(diǎn)】頭要端正，項(xiàng)豎頂平,，下頦內(nèi)收,；身要正，腰要直,，肩要沉,，兩肘自然微屈向身前微微牽引；內(nèi)虛全消,，氣沉丹田,，把精神貫注到行拳意境之中去，為行拳走勢(shì)做好準(zhǔn)備,。

（2）并步抱拳

兩手握拳,，屈肘收抱于兩腰側(cè)，拳心朝上,，拳輪貼身,；臉向左轉(zhuǎn)，眼向左側(cè)前方注視（圖2）,。

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【要點(diǎn)】

1.抱拳與轉(zhuǎn)臉,，動(dòng)作要一致，行動(dòng)要迅速,；

2.身體微向前傾,，使兩腿感到著力，兩腳五趾緊抓地面,，防止彎腰拱背,；兩肘夾緊，使肘尖朝后,。

第一段

（1）當(dāng)頭炮猛撞雙拳

身軀左轉(zhuǎn),，左腳向正東方向上步，左腳跟外展,，左腿屈膝半蹲,，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步,；同時(shí),，兩拳一起從兩腰側(cè)向前直臂平伸沖出，拳心均朝下,；眼向兩拳前方注視（圖3）,。

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【要點(diǎn)】沖拳時(shí)，肩肘臂須放松使雙拳輕快地向前沖出,，切忌使用僵勁,；在兩拳向前進(jìn)行的過程中,，還須使兩臂內(nèi)旋，邊進(jìn)邊旋,，使雙拳成螺旋形向前沖出,。身法須沉肩、直臂,、塌腰,、墜胯、前腿屈平,，后腿蹬直,，兩腳踏實(shí)，防止掀腳,、拔跟,。

（2）連環(huán)勢(shì)左右擊掌

① 兩拳扳掌，左里右外在身前交叉上舉,，肘微屈,，掌指均朝上，小指一側(cè)均朝前,；同時(shí)，左腿稍向上站起,，右腳離地屈膝向左腿里側(cè)提起,，腳尖翹起（圖4）；

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② 上動(dòng)未停,，兩掌直臂向上,、向左右兩側(cè)弧形繞環(huán)，至兩側(cè)斜下方時(shí)屈肘收抱于兩腰側(cè),，掌指朝下,，掌心朝前；與此同時(shí),，右腳在左腳側(cè)旁踏腳震步落地,，膝微屈；左腳隨即屈膝向身提起,，眼視前方（圖5）,；

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③ 上動(dòng)未停，左腳向前落步,，左腿屈膝半蹲,，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步,；同時(shí),，右掌向前直臂平伸推出,，掌指朝上，小指一側(cè)朝前,；眼視前方（圖6）,；

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④ 上動(dòng)未停，右掌變?nèi)馐毡в谟已鼈?cè),，拳心朝上,；同時(shí)，左掌即向前直臂平伸推出,，掌指朝上,，小指一側(cè)朝前；弓箭步不變,，眼向左掌前方注視（圖7）,。

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【要點(diǎn)】

① 兩掌向外繞環(huán)收抱與右腳的震步、左腳的提步必須在同一時(shí)間內(nèi)完成,，不能有先后快慢之分,；

② 兩掌左右連續(xù)前推，要連貫快速,；同時(shí)須使兩肩向下松沉,，兩臂螺旋形推出和收回，推出之掌掌指高不過眉,，腰間之掌肘須夾緊,；

③ 弓箭步須防止在推掌時(shí)后面的左腳向上掀起或向外挪動(dòng)。

（3）封喉勢(shì)截手鎖喉

① 左腿稍起,，右腿微屈,，右腿微屈，身軀稍向后閃,；左掌以肘關(guān)節(jié)為軸,，使前臂向上、向右屈肘弧形繞環(huán),，向下按掌橫舉于胸前,，掌指朝右，掌心斜朝下,；肘臂成弧形,，眼視左掌（圖8）。

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② 上動(dòng)未停,，右拳變掌,，拇指張開，臂內(nèi)旋使掌心朝下，從右腰側(cè)由左掌上面向前直臂平伸,，用虎口叉出,，左掌則隨之順著右臂下面屈肘收抱于右腋下，前臂屈肘抬平,，掌心仍朝下,；與此同時(shí)，右腿挺膝蹬直,；身軀前移,，仍呈左弓箭步；眼視右掌前方（圖9）,。

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【要點(diǎn)】

① 左掌前臂繞環(huán)在胸前按掌時(shí),，上臂須向外撐使掌恰好按于胸前；

② 向前叉掌時(shí),，右腿須向后蹬伸憑借地向的反作用力使叉掌有力,；同時(shí)叉掌與收掌的動(dòng)作要起動(dòng)一致，兩肩防止聳起,，身軀防止前俯,。

（4）窩心腳直踹心窩

① 右掌變?nèi)凶笳粕厦娉榛厍馐毡в谟已鼈?cè),，拳心朝上,；左掌則在右拳抽回的同時(shí)順右臂下面向前、向上屈肘架起位于額前上方,，掌指朝右,，掌心朝前；與此同時(shí),，右腳離地在身后屈膝提起，眼視前方（圖10）,。

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② 上動(dòng)未停,，右腳大腿同前屈起、小腿伸直,、腳尖勾緊用腳跟向前平踢蹬踹,，腳尖朝上；同時(shí),，左腿站起,，膝微屈；眼視右腳（圖11）,。

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【要點(diǎn)】右腳向前蹬踹,，必須以腳跟為力點(diǎn)，使腿由屈到伸向前蹬出，高度在胸腰之間,，不可像正踢腿那樣直著腿向上擺踢,。

（5）硬拉弓馬步側(cè)擊

右腳向前跨步，身軀左轉(zhuǎn)向北,，左腳跟里轉(zhuǎn),，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時(shí),，左掌從身前落下變?nèi)?，屈肘收抱于左腰?cè)，拳心朝上,；右拳即向右側(cè)直臂平伸沖出,，拳心朝下；眼視右拳前方（圖12）,。

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【要點(diǎn)】

1.沖拳與收拳的動(dòng)作須協(xié)調(diào)一致,，以一沖一收的相互作用力來助長(zhǎng)右拳的力量；

2.馬步側(cè)擊,，兩肩要松沉,，胸要開，背要直,，腰要塌,，襠要寬，腿要平,，腳要實(shí),，防止跪膝和腳尖外八字的疵病產(chǎn)生。

（6）連珠炮急打三拳

① 身軀向右轉(zhuǎn),，左腳向東上步,，左腿屈膝半蹲，右腿隨之挺膝蹬直,，成左弓箭步,；同時(shí)，右拳屈肘收抱于右腰側(cè),，拳心朝上,；左拳向前直臂平伸沖出，拳心向下,；眼視左拳（圖13）,；

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② 上動(dòng)未停，弓箭步不變,，右拳即向前直臂平伸沖出,，拳心朝下；同時(shí)，左拳屈肘收抱于左腰側(cè),，拳心朝上,，目視右拳（圖14）；

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③ 上動(dòng)未停,，左拳隨即向前直臂平伸沖出,，拳心朝下；同時(shí),，右拳屈肘收抱于右腰側(cè),，拳心朝上；眼向左拳前方注視（圖15）,。

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【要點(diǎn)】

急打三拳必須是快速連貫,，但在快速之中每一拳的打出都必須是從腰間臂作內(nèi)旋向前螺旋形打出，收抱腰間拳心朝上,，打出之后拳心朝下,；并且要求一拳打出，另一拳一定收至腰間,，不可以在沒有收至腰間時(shí)即向前沖伸擊打,；同時(shí)還須注意不能由于沖拳的快速連貫則影響了弓箭步的完整和穩(wěn)固，要防止向上起動(dòng)和,。腳步挪位,、

（7）倒騎驢回身便走

左拳方位不變，右腳跟里轉(zhuǎn),，右腿隨之屈膝,，左腳跟外展，左腿隨之蹬直,，身軀從右向后轉(zhuǎn),，成右弓箭步；右拳隨即向正西方直臂平伸沖出,，拳心朝下,；眼向右拳前方注視（圖16）。

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【要點(diǎn)】“倒騎驢”是個(gè)誘敵深入的走勢(shì),，在單人拳路聯(lián)系里變?yōu)榛厣頉_拳,，僅按傳統(tǒng)未作更正,，其用法在雙人攻防對(duì)法中再述,。回身沖拳則須兩臂均直,，弓箭步保持平正,；不能受回身沖拳的影響而使右腿髖部向外突出，腳尖也不正向前方。

（8）披身錘翻身劈砸

① 右拳從前直臂向下,、經(jīng)右腿外側(cè)向后弧形繞環(huán)擺動(dòng),，反臂斜下舉，拳心朝上,；左拳則臂內(nèi)旋從后直臂向下,、經(jīng)左腿外側(cè)向前弧形繞環(huán)擺動(dòng)，在身前斜下舉,，拳心朝下,；同時(shí)，身軀前俯（圖17）,；

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② 上動(dòng)未停,，左拳繼續(xù)臂內(nèi)旋使拳輪朝上，直臂向上,、向后弧形繞環(huán)擺動(dòng),；右拳隨之臂外旋使拳眼朝下，直臂向下,、向前弧形繞環(huán)擺動(dòng),；同時(shí)，身軀從左向后翻上,，眼視左拳（圖18）,；

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③ 上動(dòng)未停，左腳跟里轉(zhuǎn),，右腳跟外展,，身軀直起左轉(zhuǎn)向東；左拳隨之用拳輪一側(cè)從上向身前直臂繞環(huán)劈砸,，順勢(shì)屈肘收抱于左腰側(cè),，拳心朝上；右拳臂外旋也用拳輪一側(cè)從身后向上,、向身前直臂繞環(huán)劈砸,，平舉于胸前，拳眼朝上,；在身軀左轉(zhuǎn)兩拳掄臂劈砸的同時(shí),，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直,，成左弓箭步,；眼視右拳前方（圖19）。

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【要點(diǎn)】兩臂繞環(huán)翻身劈砸,，速度要快,，肩應(yīng)放松,，不要使用僵勁，須像兩條鞭子那樣向后甩出,；臂砸的力點(diǎn)在拳輪一側(cè)的前臂尺骨,，兩拳都是如此。劈砸還須與翻身的動(dòng)作緊密配合,，要邊翻邊劈,、邊轉(zhuǎn)邊劈。

（9）開弓勢(shì)四平架打

右拳臂內(nèi)旋,，屈肘向上環(huán)舉架起,，前沿朝下；同時(shí),，身軀向右轉(zhuǎn),，兩腿屈膝半蹲成馬步；左拳隨即從左腰側(cè)向左直臂平伸沖出,，拳心朝下,；眼向左拳（圖20）。

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【要點(diǎn)】右拳上架,，肘臂須屈成半圓弧形,，拳的位置在右肩的上方而不是在頭頂?shù)纳戏剑蛔笕毰c肩平,，不要高過肩部,；兩肩須向后張展，右肘也要后張,；左拳沖出時(shí),，右臂肘須相應(yīng)地向右牽帶，借以產(chǎn)生相互作用的力,。

第二段

（10）沉香劈推倒泰山

① 兩拳變掌,，一起向兩肩上方舉起，拇指張開,，屈腕使小指一側(cè)朝上,，肘微屈；與此同時(shí),，左腳跟外展,，身軀向右轉(zhuǎn)向正西方向；兩腿向上站起,，膝稍屈,；右腳離地屈膝在身前提起，腳尖翹起,；目視右側(cè)（圖21）,；

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② 上動(dòng)未停，右腳在左腳側(cè)旁踏腳震步,，左腳立即離地屈膝提起,，腳尖翹起；同時(shí),，兩掌從上向前,、向下按壓，順勢(shì)屈肘收抱于兩腰側(cè),，掌心朝下,；虎口朝前（圖22）；

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③ 上動(dòng)未停,，左腳向前落步,，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直,，成左弓箭步,；同時(shí)，兩掌拇指并攏一起向前直臂平伸推出,，掌指朝上,，小指一側(cè)朝前；眼向兩掌前方注視（圖23）,。

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【要點(diǎn)】兩掌上舉兩臂上間的寬度應(yīng)與兩肩同寬,，兩掌從上到收于腰側(cè)的線路應(yīng)成弧形；踏腳震步的動(dòng)作與兩掌收抱的動(dòng)作要同時(shí)完成,，震步時(shí)右腳踏下左腳提起身體不能上下起伏,，兩掌收抱也不能使肩向上舉起；兩掌推掌時(shí)身法就保持直背塌腰沉胯,，不能在推掌時(shí)使身體前傾到推出之后再將身體直起,。

（11）彈腿勢(shì)驚破敵膽

左腿向上站起，膝仍屈,；兩掌一起從兩腰側(cè)直臂向下,、向后弧形繞環(huán)，至身后時(shí)五指撮攏成勾手反臂斜劈,，勾尖朝上,；同時(shí)，右腳從身后屈膝提起向前擺腿彈跟,，腳面繃平,，腳尖朝前；目視前方（圖24）,。

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【要點(diǎn)】向前彈踢,，必須先將小腿向后彎曲提起,，而后繃平腳面，五趾用力下抓,，使大腳向前屈起將小腿向前擺蕩彈出,，不能直著腿就從后向前踢伸，也不能將小腿彎曲和向前擺蕩彈踢的動(dòng)作機(jī)械地分割開來,；彈踢不易過高,，與小腹齊平為度；下面支撐腿要站立穩(wěn)固,，不可移動(dòng)或晃動(dòng),。

（12）擒拿勢(shì)捉將擒王

① 左腳不動(dòng)，右腳收回屈膝提于左膝前,，腳尖朝下,；身軀向后仰，并半面向右翻轉(zhuǎn),；左勾手變掌,，拇指張開，在仰身的同時(shí)從身后直臂向下,、向前,、經(jīng)左腿側(cè)時(shí)屈肘向右、向右肩前繞環(huán)擺動(dòng)抄起,，肘向上抬,，臂內(nèi)旋使虎口朝下，掌指朝后,；右勾手變掌,，拇指張開，臂外旋直腕使掌指朝下,，掌心朝右,，從后直臂擺向右側(cè)外方；臉向右轉(zhuǎn),，眼視右掌（圖25正）,；

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② 上動(dòng)未停，右腳腿伸直在身前落步,；同時(shí),，左掌從右肩經(jīng)臉前向左繞環(huán)，右掌從右屈肘向上繞環(huán),，身軀從右向上,、向左翻轉(zhuǎn)（圖26）；

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③ 上動(dòng)未停,，左掌臂外旋抓握變?nèi)?，拳心朝上,，屈肘收抱于左腰?cè)；右掌則經(jīng)右耳側(cè)向前,、向下斜伸按壓,，肘微屈，掌指朝左,，掌心朝下；與此同時(shí),，左腿屈膝半蹲,，右腳從身前正西方直腿向右正北方弧形掃轉(zhuǎn)，成橫襠步,；眼隨右掌注視（圖27）,。

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【要點(diǎn)】此動(dòng)作須使腰的回環(huán)和兩掌的擄抓按壓、右腳的弧形掃轉(zhuǎn),、左腿的屈膝半蹲,，一起在同一時(shí)間完成，協(xié)調(diào)性要求較高,。成橫襠步時(shí),，左腳尖與膝斜向西南方向，右腳尖則向里扣緊如弓箭步,，身軀隨身右掌的按壓稍向前傾俯,。

（13）射箭勢(shì)旁沖側(cè)打

① 右掌變?nèi)弁庑龔南虑庀蜃?、向上,、?jīng)臉前向右繞環(huán)，用前臂橈骨一側(cè)向外格擋,，拳眼朝右,；同時(shí)，身軀直起,，中心向右移動(dòng),，左腿伸直，右腿屈膝（圖28）,。

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② 上動(dòng)未停,，身軀右轉(zhuǎn)向北，兩腿成右弓箭步,；同時(shí),，右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上,；左拳即向左側(cè)西方直臂平伸沖出,，拳心朝下,；目視左拳（圖29）。

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【要點(diǎn)】右拳格擋身軀向右轉(zhuǎn)的時(shí)候,，要注意使右腳跟里轉(zhuǎn),，使左腳跟外展；不要做成右腳尖向外展,、左腳尖向里扣,，這樣就失去了左腿的后蹬力量。左拳旁沖側(cè)打的時(shí)候,，要注意使右肩向后張展,，肋臂夾緊，右拳不能伸出在腰的前面,。

（14）斜飛勢(shì)挨傍擠靠

① 左腳跟里轉(zhuǎn),，左腿隨之屈膝，身軀從左向后轉(zhuǎn),；右腳即離地屈膝提起,，在左腿后面用腳面勾扣于膝彎處，腳尖勾緊,；在轉(zhuǎn)身的同時(shí),，右拳變掌，掌心朝上,，隨轉(zhuǎn)身之勢(shì)從右腰側(cè)經(jīng)腹前由左腋下面向左插伸,；左拳也變掌，順轉(zhuǎn)身之勢(shì)屈肘環(huán)抱于右肩前,，屈腕使掌指朝上,，掌心朝右；眼視右掌（圖30）,；

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② 上動(dòng)未停,，右腳向正西方向上步，右腿屈膝半蹲,，左腿挺膝蹬直,，成右弓箭步；與此同時(shí),，身軀板門向右轉(zhuǎn),，右掌直臂向南、詳細(xì)弧形平行擺動(dòng),，掌心仍朝上,；左掌則直腕使掌心朝下，直臂向南、向東弧形平行擺動(dòng),；右掌稍高過肩斜上舉,，左掌低于水平線斜下舉；目視右掌（圖31）,。

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【要點(diǎn)】

① 身體向后轉(zhuǎn)時(shí),，要注意左拳變掌方位不變，隨勢(shì)屈肘環(huán)抱,，不要隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)移了方位,；

② 右腳上步屈膝成弓箭步與右掌的向西弧形擺動(dòng)要同時(shí)間內(nèi)完成，右掌向西擺動(dòng)著力點(diǎn)在于右上臂外側(cè)和前臂橈骨外側(cè),，肩部也須向前倚靠,，這樣才有擠靠的意義；

③ 擠靠后右掌高與眉齊,，左掌低與腰齊,，右腿要屈平,，左腿要挺直,，髖要下沉，腳要踏實(shí),，腰背要直,。

（15）起飛腳直踢下頦

① 兩腿直起，右腳收回半步以腳掌虛著地,，重心落于左腿,；同時(shí)，右掌從前直臂向下,、經(jīng)右腿外側(cè)向后繞環(huán)掄動(dòng),，左掌則從后直臂向上、向前繞環(huán)掄動(dòng)（圖32）,；

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② 上動(dòng)未停,，右腳向前上半步踏實(shí)，右膝微屈,；右掌繼續(xù)從后屈肘向上繞環(huán)掄動(dòng)舉向頭頂右上方,，掌心朝前；左掌則繼續(xù)從前向下繞環(huán)掄動(dòng)（圖33）,；

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③ 上動(dòng)未停,，左掌變?nèi)樝蛳吕@環(huán)之勢(shì)臂外旋屈肘收抱于左腰側(cè),，拳心朝上,；與此同時(shí)，右腿伸直站立，左腳從后直腿向前,、向上弧形踢起,，腳面繃平，腳尖朝前,；右掌則直臂向前繞環(huán),，在臉前用掌心拍打左腳腳面，掌指朝前,；眼視左腳（圖34）,。

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【要點(diǎn)】繞環(huán)掄臂的動(dòng)作，中間沒有停歇,，要一氣完成,；左飛腳的踢起，要與上肢掄臂動(dòng)作配合緊密,，使踢起的時(shí)間恰好與右掌向前拍直的時(shí)間一致,；飛腳踢起時(shí)，腿須伸直,，腳要繃緊,，站立要穩(wěn)固，拍打要準(zhǔn)備,、要有力,；腳的高度也可以根據(jù)自己的腿部柔韌性或高一些或低一些，但最低不能低于胸下,，通過鍛煉逐步向上踢高,。

（16）拽橫拳單風(fēng)貫耳

左腳向前落步，身軀右轉(zhuǎn)向北,，兩腿屈膝半蹲成馬步,；同時(shí)，左拳直臂伸向身后斜下方,，從身后向左側(cè)上方屈肘環(huán)臂橫擺擊打,，高與眉齊，拳面朝北,， 拳心斜朝下,； 右掌則變?nèi)米笕瓩M擊之勢(shì)從身前直臂向右側(cè)橫擺平舉,，拳心朝下,；眼視左拳（圖35）。

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【要點(diǎn)】左拳橫擊,，必須借助身軀右轉(zhuǎn)的腰力和轉(zhuǎn)身動(dòng)作一起行動(dòng),；身軀右轉(zhuǎn)時(shí)左腳跟迅速外展使上身快速產(chǎn)生腰力以助左拳的橫擊,。橫擊之后，右拳側(cè)平舉稍低于水平線下,；兩肩須向下沉勁,，背要直，腰要塌,，兩腳屈平,，兩膝不可向前跪出腳尖之外，兩腳不可形外八字,。

（17）拋兜拳黑虎掏心

兩拳方位不變,，左腳尖外展，身軀左轉(zhuǎn)向西,，左腿屈膝,，右腿蹬直，成左弓箭步,；同時(shí),，左拳直臂向左、向后下方弧形繞環(huán)橫擺,，在東南斜方斜下舉,，拳心朝下；右拳則從后直臂向下,、屈肘環(huán)臂向前,、向上弧形繞環(huán)抄起,，在胸部前方環(huán)舉,，拳面斜朝前上方，拳背朝下,；眼視右拳（圖36）,。

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【要點(diǎn)】向前拋打兜拳，須借助左臂的外擺和腰的左轉(zhuǎn)之勢(shì)向前拋出,，因之?dāng)[臂轉(zhuǎn)身要快,，要有力，右腳須向后蹬,，防止腳跟離地拔起和向外挪動(dòng)步位,，否則將會(huì)由此而使腰力松懈。

（18）懸腳勢(shì)金雞獨(dú)立

① 右拳變掌,，從身前直臂向下,、經(jīng)右腿外側(cè)向后弧形繞環(huán)擺動(dòng)；與此同時(shí),，身軀右轉(zhuǎn),，左腳尖里扣，左腿屈膝全蹲，右腿伸直鋪下,，身向右腳處探伸,；左拳則變掌隨身轉(zhuǎn)動(dòng)，從身后直臂向下,、繞左腿膝前屈肘向身體右側(cè)繞環(huán)擺動(dòng),；兩掌均直腕使拇指一側(cè)朝上；眼視右掌（圖37）,；

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② 上動(dòng)未停,，兩腿站起，左腳離地屈膝在右腿前提起,，小腿向里斜捶,，腳面繃平，腳尖斜朝下,，成獨(dú)立勢(shì),；同時(shí)，右掌從右向上弧形繞環(huán),，屈肘環(huán)舉頭頂上方,，屈腕使掌指朝左，掌心朝前,；左掌則隨之屈肘收附于右腋處,，屈腕使掌指朝上，掌心朝右,；眼向左側(cè)前方注視（圖38正）,。

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【要點(diǎn)】兩腿站起時(shí)，一定要先使身體向右移動(dòng)將重心移于右腿,，右腿在重心右移的同時(shí)屈膝形成全蹲,，左腿則隨勢(shì)伸直；而后身軀直起,，右腿伸直站起,，左腳隨即離地提起，成為獨(dú)立步,。在身軀向右移動(dòng)時(shí)還應(yīng)注意不要讓臂部向上掀起,，身軀不能過分向前俯。成獨(dú)立步時(shí),，支撐腿要挺直,，左腳位于右膝上方，站立需要穩(wěn)固,，身法保持正直,。

（19）掛面踢打頭臉

① 右腿屈膝下蹲,，左腳向左側(cè)落步，左腿屈膝,；左掌從右腋處直臂向前,、向左弧形繞行平擺橫格，右掌則從上直臂向右落下平舉,，兩掌均直腕使拇指一側(cè)朝上,；眼視左掌（圖39）；

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② 上動(dòng)未停,，兩腿直起,，右腳使踝關(guān)節(jié)向內(nèi)翻屈，從右側(cè)直腿向上提起,，用腿底向額前橫擺里合,；左腳掌順勢(shì)碾地為軸，身體從左向后轉(zhuǎn)至正東方向,；同時(shí),，左掌在額前擊拍右腳腳底，拇指一側(cè)朝上,；右掌則隨身自然轉(zhuǎn)動(dòng),，眼視右腳（圖40）。

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【要點(diǎn)】掛面腳是將右腳從右側(cè)外方向上踢起,，從上向里,、向額前橫擺，左掌即在額前阻擊,。踢擺的速度要快,，阻擊要準(zhǔn)確有力，擊拍地響亮,。在這里掛面腳使了轉(zhuǎn)身的動(dòng)作,，這就要求轉(zhuǎn)身須相應(yīng)地快速,，應(yīng)隨右腳橫擺的慣性及時(shí)地轉(zhuǎn)身,。

（20）拗單鞭單掌推碑

① 緊接前動(dòng)，右腳從前向下,、向身后落步,，右腿伸直，左腿屈膝半蹲,，成左弓箭步,；同時(shí)，左掌從前直臂向下,、經(jīng)左腿外側(cè)向后弧形繞環(huán)擺動(dòng),，在身后五指撮攏成勾手反臂斜下舉,，勾尖朝上；右掌則屈肘收抱于右腰側(cè),，掌指朝下,，掌心朝前（圖41）；

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② 上動(dòng)未停,，右掌隨即向前直臂平伸推出,，掌指朝上，小指一側(cè)朝前,；目視右掌（圖42）,。

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【要點(diǎn)】右掌推出，右肩須向前送出,，左肩相應(yīng)地向后牽,，使兩肩前后交錯(cuò)；右掌掌指高與眉齊,，左勾手盡量向上反舉,；頭要端正；肩須沉勁,，背須拔勁,，腰須塌勁，胯須墜勁,，腿須蹬勁,，腳須踩勁。

（21）左右炮沖前撞后

① 左勾手和右掌同時(shí)變?nèi)?，屈肘收抱于兩腰?cè),，拳心均朝上；身軀隨之右轉(zhuǎn),，兩腿屈膝半蹲成馬步,；眼向右側(cè)前方注視（圖43）；

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② 上動(dòng)未停,，身軀向右轉(zhuǎn),，左腿挺膝蹬直，成右弓箭步,；兩拳隨即一起向前直臂平伸沖出,，拳心均朝下；眼視前方（圖44）,；

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③ 上動(dòng)未停,，兩拳收回屈肘收抱于兩腰側(cè)，拳心均朝上,；身軀隨之左轉(zhuǎn),，兩腿屈膝半蹲成馬步,；眼向左側(cè)前方注視（圖45）；

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④ 上動(dòng)未停,，身軀向左轉(zhuǎn),，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步,；兩拳隨即一起向前直臂平伸沖出,，掌心均朝下；眼視前方（圖46）,。

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【要點(diǎn)】此動(dòng)要求快速連貫,。在快速?zèng)_撞之中，必須保持馬步,、弓箭步的正確規(guī)格,，不能受快速的影響而走樣；雙拳的沖撞,，必須做到兩拳齊平,，不能一前一后錯(cuò)開。

（22）琵琶勢(shì)護(hù)守中門

① 兩拳變掌,，臂外旋,，一起從前方由兩側(cè)直臂向下、向后弧形繞環(huán),；與此同時(shí),，左腿稍向上起，右腳離地屈膝提起用腳面勾扣于左腿后面膝彎處（圖47）,；

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② 上動(dòng)未停,，右腳向后落步，腳尖外展四十五度角,；身軀隨之半面向右轉(zhuǎn),，中心落于右腿，右腿屈膝半蹲,，左腳離地微收以腳尖朝向正東虛點(diǎn)地面,，左腿趁勢(shì)屈膝，成左虛步,；與此同時(shí),，兩掌一起從后向上，向前繞環(huán),，至前方時(shí)，左掌平舉,，肘微屈,，右掌屈肘附于左肘近側(cè),；兩掌掌指均朝上；小指一側(cè)均朝前,；眼向左掌前方注視（圖48）,。

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【要點(diǎn)】左掌掌指高與眉齊，右掌掌指高與頦齊,；兩肩松沉,，直背塌腰，屈腕繃掌,，肘向下墜,；兩腿虛實(shí)分清，左腳腳面繃緊,。

結(jié)束動(dòng)作

（1）并步抱拳

右腳跟里轉(zhuǎn),，兩腿直起，身軀半面向右轉(zhuǎn)朝向正南,，左腳隨這向右腳并步靠攏,；與此同時(shí)，兩掌變?nèi)馐毡в趦裳鼈?cè),，拳心均朝上,，拳輪貼身；眼向左側(cè)前方注視（圖49）,。

【要點(diǎn)】與準(zhǔn)確動(dòng)作的“并步抱拳”同,。

（2）收勢(shì)

兩拳變掌直臂下垂，臉向右轉(zhuǎn)正,，成立正姿勢(shì)站好（圖50）,。

【要點(diǎn)】雖是收勢(shì)，也須頭要端正,，下頦內(nèi)收,，眼向前注視；胸要挺,，背要直,，腰要塌，肩要沉,，兩臂自然下垂,；精神振作，呼吸平穩(wěn),，心力不懈,。