用料：蓮藕一塊,、山芹一棵、彩椒一個,、生姜適量 木耳少許,、醋少許、食用油少許1. 食材洗凈改刀,。2. 生姜,、紅辣椒切碎。3. 起鍋燒油,，放入生姜紅辣椒炒香,。4. 放入所有蔬菜翻炒均勻，加點醋和鹽,，快炒至熟透就可以了,。5. 裝盤，配上米飯吧,。

用料：花菜350g、小米椒3個,、生抽一勺,、鹽小勺、油 少許1. 花菜扳成小朵,，放入淡鹽水中浸泡十分鐘,，再用清水洗凈，瀝干備用,。2. 把小米椒切一下,。3. 熱鍋涼油,，下花菜大火翻炒。4. 大約3分鐘,，加入生抽,，鹽調(diào)味。5. 加入小米椒翻炒均勻即可,。

用料：豆干150g、青辣椒30g,、紅辣椒20g,、姜10g、生抽5g,、水淀粉適量1. 將煙熏豆腐洗凈切成絲,，裝盤備用。2. 青,、紅辣椒去籽切成絲,，姜切絲。3. 鍋里倒入適量清水,，倒入豆腐絲,，加少許鹽，焯水兩分鐘,，撈出瀝干水分,。4. 熱鍋入油，六成熱時放入姜炒香,。5. 放入青,、紅辣椒絲微炒，倒入瀝干水分的豆腐絲,，加入適量鹽,，翻炒均勻。6. 放入生抽繼續(xù)翻炒,。7. 水淀粉勾芡淋入翻炒均勻,，即可起鍋裝盤。

用料：荷蘭豆150g,、馬蹄5個、胡蘿卜1根,、玉米油20g,、姜末適量、鹽3g、白胡椒粉少許1. 荷蘭豆去頭尾,，絲絡(luò)，洗凈,；馬蹄去皮洗凈,；胡蘿卜洗凈。2. 胡蘿卜,、馬蹄切片,。3. 油鍋燒熱，下姜末炒香,。4. 胡蘿卜煸炒,。5. 下荷蘭豆和馬蹄。6. 加鹽,、白胡椒粉,，迅速翻炒1分鐘，關(guān)火裝盤,。

咸菜、毛豆用料：山藥,、植物油1. 毛豆剝好,，洗洗；同時煮開一鍋水,，大火水開下毛豆,，汆個兩三分鐘斷生。2. 咸菜洗洗擠干切碎,，山藥去皮洗凈切片,。3. 熱鍋冷油，下毛豆,、咸菜,、山藥，一起翻炒,。4. 然后加點水,，蓋上鍋蓋煮即可。

用料：杏鮑菇240克,、紅蘿卜130克黃椒130克、蘆筍120克黑木耳10克鹽適量,、玉米油適量1. 木耳提前浸泡,，紅蘿卜去皮，切成細條,。2. 黃椒洗凈去籽切細條,，長短和紅蘿卜一致,。3. 杏鮑菇同樣洗凈切條，蘆筍洗凈滾刀切條,。4. 熱鍋倒油,，冷油放紅蘿卜翻炒2分鐘，起鍋備用,。5. 鍋中倒少許油,，放黃椒。6. 放杏鮑菇翻炒2-3分鐘,。7. 倒入木耳,、蘆筍翻炒。8. 倒入提前翻炒過的紅蘿卜,，翻炒3分鐘左右,。9. 加入鹽炒勻即可。

用料：西葫蘆1個,、胡蘿卜少量、鹽4克,、油適量,、素蠔油1湯匙1. 西葫蘆洗凈帶皮切細絲，胡蘿卜切絲,。2. 熱鍋倒油,，倒入胡蘿卜絲翻炒均勻。3. 接著倒入西葫蘆絲,，保持大火,，端起鍋顛勻食材。4. 倒入素蠔油炒勻,。5. 調(diào)入鹽,，翻炒均勻即可。