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在吃水果這件事情上，持有不同意見的人有很多,。有些人覺得水果糖分高不能吃,，但是血糖高糖尿病其實(shí)可以吃水果的，有一些水不僅低糖還能幫助我們降糖,，下面就讓小編就介紹一下高血糖人群可以吃哪些水果,！ 高血糖人群可以吃的水果 1、蘋果 無論什么時(shí)候,，蘋果總是一種萬能的水果,。血糖高的時(shí)候也是一樣，蘋果可以中和你自身的糖分,，血糖高食用蘋果不但是無害的,，每天飯后食用一個(gè)蘋果反而能夠更好的控制你自身的血糖含量,。蘋果膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果,。 2、櫻桃 櫻桃同樣屬于低糖水果,，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果,。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量,，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降,。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃,。 3,、山楂 山楂含有豐富的鈣、維生素C,、胡蘿卜素,、黃酮類物質(zhì)、膽堿等,，有助于血管健康,，是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥。山楂泡水功效也很大,。 做法：山楂30g洗凈,，切片后放入鍋中，加水適量,，煮沸5分鐘,，取汁即成，代茶頻頻飲用,。 功效：有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,、舒張血管、降脂降壓能降糖的作用,。 4,、番石榴果 具有降血糖功效，在國(guó)外用來治療糖尿病,，實(shí)驗(yàn)表明,，糖尿病患者食用番石榴，對(duì)病癥減輕有輔助治療作用,。自制成康而?；鹇榉癫琛?duì)糖尿病患者來說，是一種火麻番石榴茶非常理想的飲品,。 ? 做法：火麻仁,、番石榴果、萊菔子,、葛根,、決明子、桑椹,、槐米,、黑木耳、黃精,。取適量材料洗凈后煮茶喝,，早晚一次可以直接買袋泡茶沖泡飲用。 功效：助消化,、擴(kuò)張血管,、降低血糖、降低血壓減脂很多中老年人都喜歡此茶,。 高血糖可以吃以上的水果泡茶水喝也能降糖呢,！在用餐是可以多吃一些涼拌、水煮蔬菜,，可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維等,。平時(shí)多注意飲食習(xí)慣。 |
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