無(wú)糖水果其實(shí)并不是真正意義上的無(wú)糖,，而是指含糖量比較低的水果也可稱之為低糖水果，可供高血糖以及糖尿病患者補(bǔ)充,。水果種類較多,，其中常見(jiàn)的10種無(wú)糖水果有木瓜、蘋果,、檸檬,、柚子、番石榴,、櫻桃,、雪蓮果、山楂,、藍(lán)莓,、草莓，下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下降低血糖十大水果排名,。

10種無(wú)糖水果

1,、木瓜

木瓜有“百益國(guó)王”之稱是較為典型的無(wú)糖水果代表，適合血糖高以及血脂高的人吃,。其含有眾多有效物質(zhì)其中具有代表性的就是木瓜酵素,、凝乳酶以及氨基酸等，有利于加快新陳代謝抗衰老,，可提亮肌膚,。另外，其中所包含的奇墩果物質(zhì)可降低血脂,，對(duì)心血管健康的維護(hù)很有用,。

2,、蘋果

蘋果四季都有，口感好但是很多糖尿病人都不敢吃,，認(rèn)為對(duì)血糖有影響,，其實(shí)并不是。蘋果屬于低糖水果,，并不會(huì)導(dǎo)致血糖升高,，平時(shí)可以多吃既有消暑效果同時(shí)可潤(rùn)腸。

3,、檸檬

檸檬是一種基本不含糖分的水果,，所含的氨基酸、維生素物質(zhì)豐富,，還包含有一種特殊的物質(zhì)圣草枸櫞苷,，可減輕患者肝腎以及血液當(dāng)中過(guò)酸化脂肪含量，并不會(huì)導(dǎo)致血糖身高,，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是很適合的,。平時(shí)，可將檸檬泡水喝,，也可以在做菜時(shí)加入檸檬,。

4、柚子

適當(dāng)吃柚子不會(huì)導(dǎo)致血糖升高反而可以起到降血糖的效果,。柚子水分充足味微酸,，具有健胃消食作用，其中含有豐富的胰島素樣物質(zhì)可以輔助降低血糖,，另外綜合其他物質(zhì)也能夠改善咽喉腫痛等問(wèn)題,，對(duì)身體很好。

5,、番石榴

其為亞熱帶水果品種,，清香可口，可以直接吃也可以做菜吃,。番石榴含有維生素C、鈣,、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，多吃可以起到抗衰老效果促進(jìn)身體排毒同時(shí)加快新陳代謝。這是高血糖患者很適合吃的一種水果,，可以保持血糖問(wèn)題,。

6、櫻桃

櫻桃是一種很好的無(wú)糖水果,，既適合適合糖尿病人吃同樣也適合怕肥胖的人吃,。平時(shí),，多吃櫻桃可以利用其中豐富的果膠物質(zhì)增加胰島素的分泌保持血糖穩(wěn)定，同時(shí)這種水果還可以美容養(yǎng)顏,。

7,、雪蓮果

雪蓮果在云南地區(qū)常見(jiàn)，脆甜的口感是很多人都喜歡的一種無(wú)糖水果,。其含有人體必需的氨基酸,、維生素和多種微量元素，熱量低適合血糖高的人以及減肥的人吃,，多吃還有助于消化,，同時(shí)能夠促進(jìn)血液流動(dòng)降低膽固醇和血壓，維護(hù)心血管健康,。

8,、山楂

新鮮的山楂其實(shí)也可作水果吃，山楂含有的糖分少,，而且其中包含有豐富的有機(jī)酸,、維生素C等物質(zhì)，能夠降低血液粘稠度加快新陳代謝,，糖尿病人吃了不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高反而對(duì)降低血糖有幫助,。

9、藍(lán)莓

藍(lán)莓當(dāng)中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,，除了被人熟知的花青素成分之外,，其實(shí)維生素以及氨基酸等物質(zhì)同樣含量很高，可以對(duì)毛細(xì)血管問(wèn)題起到調(diào)理作用從而控制血糖,。藍(lán)莓的功效也不僅如此,，多吃還可以改善肌膚狀況以及維護(hù)眼睛健康。

10,、草莓

很多人都不知道,，其實(shí)草莓是很適合高血糖問(wèn)題群體吃的一種水果。草莓的熱量,、含糖量都比較低,，但是其中含有豐富的維生素C、果膠以及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,，口感清香能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)具有潤(rùn)肺生津效果,，平時(shí)可以多吃。

以上主要介紹了10種無(wú)糖水果,，這些水果屬于降低血糖十大水果排名中的十種,。血糖偏高對(duì)身體存在的影響是比較大的，所以平時(shí)需要注重飲食上的調(diào)理,，當(dāng)然必要情況下還需結(jié)合藥物進(jìn)行治療,，平時(shí)可以搭配補(bǔ)充一些葛根苦瓜鉻膠囊,，純植物提取，可以有效的幫助穩(wěn)定血糖和預(yù)防血糖升高,，起到調(diào)節(jié)血糖以及增強(qiáng)血糖代謝功能的作用,。