很多人，查出高血糖,，就十分害怕，認為自己得了糖尿病,。其實,，高血糖，和糖尿病,，是有著密切聯(lián)系，但卻是兩個不同的概念,。

高血糖,，不是一種疾病的診斷,，只是一種血糖監(jiān)測結(jié)果的判定，是一時性的結(jié)果,，可受到很多因素的影響,，除去因素，血糖有可能恢復正常,。

糖尿病，則是一個相對穩(wěn)定的狀態(tài),，在單純血糖增高的基礎上,，需要重復測定，或有明顯的癥狀,，才能診斷。

所以,，高血糖,，不一定就是糖尿病,，需要進一步判斷。

血糖高的人,，睡覺時會有3個異常,，若沒有，說明血糖控制得還不錯

1,、容易餓

一般來說,，血糖高的人，即使晚上吃了飯,，在睡覺的時候,，也很容易感到饑餓,。

并且，在饑餓的同時,，還會伴有身體虛弱,，精神狀態(tài)差，多半與自身血糖代謝異常有關,，若持續(xù)時間長，要及時檢查,。

2,、皮膚瘙癢

如果,，在睡覺時，出現(xiàn)皮膚瘙癢難耐的情況,，在排除皮膚疾病時,，需警惕血糖高了。

身體的糖分無法被及時代謝,，就會刺激皮膚發(fā)癢，因此,，無緣無故皮膚瘙癢,，需要警惕血糖是否升高了。

3,、頻繁起夜

血糖升高，會導致口渴煩躁,，尤其在睡前異?？诳剩舸罅亢人蜁斐深l繁起夜而影響睡眠,。

所以,，經(jīng)?？诳?，起夜頻繁，需要警惕血糖升高了,。

穩(wěn)定血糖,，做好這2件事

1、適量運動

適量的運動,，可預防、延緩糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生,。糖尿病者運動,，以走路為宜，最好是餐后1小時運動最佳,。

2、三餐規(guī)律

三餐規(guī)律,，定時吃飯,，尤其是早餐一定要吃。吃早餐是控制血糖很好的方法,，早餐可選全谷類面包、酸奶,、低脂奶酪等,。

若不吃早餐易引發(fā)低血糖,，還會導致中午飯吃得過多，不利血糖控制,，同時容易導致肥胖,。

溫馨提示：正常情況下，人體空腹血糖<6.1 mmol/L,，一旦超過，則為高血糖,。因此,，日常生活中，控制好血糖，避免血糖升高,，減少糖尿病，尤為重要,。