糖尿病是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種慢性疾病，身邊很多朋友都出現(xiàn)血糖升高的情況,，對(duì)于糖尿病人群來(lái)說(shuō),，平時(shí)是要格外注意飲食習(xí)慣的，在日常生活中要注意做好這4件事,，有利于血糖的穩(wěn)定,。

第一，堅(jiān)持學(xué)習(xí),，多了解糖尿病知識(shí),。經(jīng)常看看論壇,、看看書(shū)籍,，多看一些關(guān)于糖尿病的雜志，這樣讓自己懂得如何合理搭配飲食,、如何運(yùn)動(dòng),，以正確的方式來(lái)應(yīng)對(duì)糖尿病，根據(jù)自己的情況制定一個(gè)控糖方案,。

第二,，管好嘴巴。糖尿病人群是要格外注意飲食習(xí)慣的,，含糖量高的食物是要避免的,，再一個(gè)，也要注意控制量,，注意飲食的多樣性,，像吃一些大豆、黃豆,、黑豆等粗糧,，并且還要注意戒煙戒酒，注意餐后的運(yùn)動(dòng),。

第三,，堅(jiān)持鍛煉。經(jīng)常性運(yùn)動(dòng),，是會(huì)增強(qiáng)我們身體的免疫力和抵抗力的,，而且運(yùn)動(dòng)是會(huì)消耗糖分的，像步行,、打太極,、游泳等都是可以的，不僅能鍛煉身體的靈活性,，還能消耗熱量,，對(duì)于降血糖是有幫助的,。

第四，保持好心態(tài),。要知道焦慮的情緒是會(huì)引起腎上腺素等應(yīng)激激素的分泌的,，這會(huì)使得血糖水平上升，而樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒有利于維持身體內(nèi)在環(huán)境的穩(wěn)定,，所以說(shuō),，有一個(gè)積極的好心態(tài)，是對(duì)我們的身體健康有好處的,。