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商務(wù)合作,，請(qǐng)?zhí)砑樱╭fnl88）風(fēng)之語(yǔ) 清夢(mèng)笙簫 - 橙光音樂(lè) From 山花爛漫 00:00 00:58 我把活著喜歡過(guò)了，我把悲傷喜歡過(guò)了,，我把笑喜歡過(guò)了,，我把等待喜歡過(guò)了，我把惱怒喜歡過(guò)了…… ——谷川俊太郎 2019年大家已經(jīng)喜歡過(guò)了,，現(xiàn)在是愛(ài)你愛(ài)你的2020年~ 每個(gè)人都有屬于自己的生活,，真正的高級(jí)，不是物質(zhì)的堆砌,，而是一顆面對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物都一如既往的平常心,。你要記得，世界上所謂的“成功”有千萬(wàn)種,，最實(shí)在的成功卻只有一種,，那就是按照自己喜歡的方式過(guò)一生。 收下這九張來(lái)自旅居日本的潮流生活大師小野的人生信條,，完成九條就能夠召喚一個(gè)高級(jí)感的2020年哦~ 
首先,，給自己設(shè)定適當(dāng)?shù)腻憻捘繕?biāo)和運(yùn)動(dòng)量。但是要切記的是,，睡前的3小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng),。如果非要做適量的運(yùn)動(dòng)的話，可以嘗試助眠瑜伽,，幫你放松身心,，讓你安心入眠。其次,，飲食上要以清淡為主,，不要吃難以消化的辛辣油膩食物，也千萬(wàn)不要在晚飯前或睡前暴飲暴食,。第三,，睡前別玩電子產(chǎn)品，尤其別在黑暗中使用手機(jī),、平板電腦等,。有科學(xué)研究表明，手機(jī)里發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制身體里褪黑激素的濃度上升。而所謂的褪黑激素就是控制人們是否想睡覺(jué)的開(kāi)關(guān),。第四,，睡前不要喝酒,。雖然小酌后微醺的感覺(jué)很愜意,，但睡前飲酒有可能會(huì)讓你睡得更淺，無(wú)法達(dá)到深度睡眠,。學(xué)會(huì)斷舍離：舍棄1年之內(nèi)沒(méi)用過(guò)的物品生活里真正的幸福和快樂(lè)并非來(lái)自于不斷滿足日益增長(zhǎng)的物欲,，而來(lái)自對(duì)自己的生活實(shí)實(shí)在在的選擇權(quán)。哪些是我需要的,，留下,，帶著美好的心意使用它；哪些是我不需要的,，放下,，別讓不需要的東西把生活擠得透不過(guò)氣。《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》一書的作者近藤麻理惠主張整理收納一定要關(guān)注自己的感受,，以怦然心動(dòng)作為決定物品去留的準(zhǔn)則,。整理不是目的，整理只是一個(gè)開(kāi)始,，認(rèn)清自己的開(kāi)始,。所謂修行，就是從清掃和整理自己的家開(kāi)始,，生活居住的環(huán)境清潔明快了,，心神自然也就明快敞亮許多。而真正的人生修行,，始于整理完成之后,。放棄功利心：把“好玩”和“有趣”作為讀書的第一要義其實(shí)，讀書可以很簡(jiǎn)單,，也可以很好玩,。只有真正體會(huì)到這一點(diǎn)，不給讀書加上執(zhí)拗的標(biāo)簽,，放棄“書中自有黃金屋,，書中自有顏如玉”之類的看法，緊繃的神經(jīng)才能放松下來(lái),，讓靈敏的觸角自由延展,，各自到達(dá)不同的世界，如此才能體味到讀書別具一格的趣味和愉悅感,。世人皆說(shuō)讀書是向內(nèi)的旅行,，我們借由讀書，去實(shí)現(xiàn)精神世界的完滿,，去發(fā)現(xiàn)自己人生的閃光點(diǎn),。帶著對(duì)生活的熱忱去讀書吧,，或者，帶著讀書的好玩和有趣去過(guò)生活,。如此,，我們便可以在精神世界的角落里，自由自在地翩翩起舞,。控制情緒：對(duì)負(fù)面情緒說(shuō)“不”身處不同的環(huán)境,，提高情緒自控力，讓自己擺脫負(fù)面情緒的傷害,，這是我們每個(gè)人的人生必修課,。當(dāng)你面臨負(fù)面情緒時(shí)，可以找一個(gè)安靜的地方,，深呼吸,，安定一下躁動(dòng)的內(nèi)心，覺(jué)察自己的情緒,，對(duì)負(fù)面情緒勇敢說(shuō)“不”,。同時(shí)，鼓勵(lì)自己,，不輕易否定自己,。必要的時(shí)候，你還可以尋求家人或朋友的幫助,，嘗試一切辦法,，只為了回到最初平和的心態(tài)。畢竟,，平和的心態(tài)是我們最基本的情緒狀態(tài),；一個(gè)人只有在平和的心態(tài)下，才能做出正確的,、忠于內(nèi)心的人生選擇,。培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好：給生活一些調(diào)味很多人因?yàn)閻?ài)好無(wú)用論而舍不得花時(shí)間和金錢在上面?？床坏阶约合胍氖斋@或反饋,，就失去了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。這樣的“愛(ài)好”,，充其量只能是興趣或喜歡,。所謂拿得出手的才叫愛(ài)好，拿不出手的只能叫喜歡,。想要把一開(kāi)始的興趣或喜歡,，變成令人持久心動(dòng)的愛(ài)好，只靠一時(shí)沖動(dòng)是行不通的。很多時(shí)候,，我們堅(jiān)持自己感興趣的事情,，是因?yàn)檎娴南矚g，并非在乎它能給自己帶來(lái)多大的好處,，我們更在意的是那種沉浸其中的自我滿足感,。如此，就算在別人眼中毫不起眼的小事,，我們也樂(lè)得花時(shí)間和耐心去打磨它,。待到它們“拿得出手，見(jiàn)得了人”的時(shí)刻,，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，它給你帶來(lái)的外部肯定和別人的稱贊只是錦上添花,，那種靜下心來(lái)沉浸其中的自我滿足感才是愛(ài)好給你的最大回饋,。掌控時(shí)間：把更多的時(shí)間分配給重要的人和事你把時(shí)間花在什么地方，決定著你會(huì)成為什么樣的人,。誰(shuí)也不是生來(lái)就是人生贏家,，人生贏家之所以能打出精彩的人生棋局，唯一的秘訣就是不把一分一秒浪費(fèi)在無(wú)意義的事情上,，而是把更多的時(shí)間放在重要的人和事上,。比如跑步、看書,、寫日記或自己動(dòng)手做飯,，這些生活中的愛(ài)好或娛樂(lè)有大有小，但同樣能改變我們生命的質(zhì)地,。有太多人錯(cuò)把聽(tīng)從欲望當(dāng)作聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音,，錯(cuò)把不敢直面痛苦當(dāng)作不做自己不喜歡的事。聰明反被聰明誤,。他們忽略了,，過(guò)上自己想要的悠閑而愜意的生活，不做自己不喜歡的事情,，這本身就是需要我們費(fèi)好大力氣才能達(dá)到的高級(jí)生活,。在欲望和痛苦面前，自律可以讓我們擺脫低級(jí)欲望的束縛,，達(dá)到真正的自由境界,。越自律，越高級(jí),。讓自己自律起來(lái),，宇宙中所有的好事情都會(huì)朝你的方向走來(lái)，生活就會(huì)變得超乎你的想象。幸福感其實(shí)很簡(jiǎn)單,，它來(lái)自我們用心度過(guò)的每一天,，來(lái)自我們生活中不經(jīng)意卻充滿驚喜的小事件，來(lái)自自己動(dòng)手做的簡(jiǎn)單美味,，來(lái)自獨(dú)處的靜謐時(shí)光,，來(lái)自我們與家人相親相愛(ài)的溫暖瞬間……幸福不需要我們花很多錢，也不需要我們犧牲些什么,，但它總能通過(guò)這些很日常很重要的小事,，讓我們體會(huì)到生活的美感與詩(shī)意。堅(jiān)持努力：進(jìn)一寸有一寸的歡喜努力這回事,，雖然沒(méi)有人能百分百地保證你能成功,，但是你能收獲踏踏實(shí)實(shí)的進(jìn)步。堅(jiān)持下去,，每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),，累積起來(lái)的就是成功。只要你能克制自己當(dāng)下的欲望,、抵制住眼前及時(shí)行樂(lè)的誘惑,，成功其實(shí)也沒(méi)有那么遙不可及。好好生活,，好好愛(ài)自己,，好好吃飯，好好睡覺(jué)——這些組成生活的事情看起來(lái)不起眼,，卻蘊(yùn)藏著生活的真諦,。用這九個(gè)生活信條，開(kāi)啟一個(gè)屬于你的高級(jí)2020年~本文整理自潮流生活引領(lǐng)者小野寫給女性的覺(jué)醒之書《生活需要高級(jí)感》，從日常生活,、職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn),、情感體驗(yàn)、自我認(rèn)知等方面分析和闡述,，從細(xì)節(jié)出發(fā),，讓你全方面更新?lián)Q代，活出生活高級(jí)感,，過(guò)想要的生活,。
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