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這是書(shū)語(yǔ)人間為你解讀的第38本書(shū)

《再活一次：用寫(xiě)作來(lái)調(diào)心》

你是否也遇到過(guò)這樣的困境？

腦海里思緒萬(wàn)千,，一提筆卻不知從何下手,，看似每一個(gè)地方都可以動(dòng)筆，但是太多的想法糾結(jié)纏繞,，想要寫(xiě)清楚卻無(wú)法做到,。結(jié)果，你讀得越多,，想得越多,，筆卻越來(lái)越沉,。

誠(chéng)然，寫(xiě)作需要天賦,，但是,，寫(xiě)作更需要勇氣。

為此,，深知寫(xiě)作艱難的詩(shī)人和散文作家納塔莉·戈德堡寫(xiě)了一本書(shū)《再活一次：用寫(xiě)作來(lái)調(diào)心》,，來(lái)教導(dǎo)我們一種通過(guò)寫(xiě)作來(lái)探索自己內(nèi)心世界的生活方式。

她的每一篇文章,，短小精悍,，卻直接、清楚,、樸素,，卻好像一劑強(qiáng)心劑，有能力在停滯的地方鼓勵(lì)你繼續(xù)下去,。于是,，她成功了——這本看似平凡的小書(shū)在出版后成為暢銷(xiāo)名作，銷(xiāo)量超過(guò)100冊(cè),，成為了北美所有教授寫(xiě)作及寫(xiě)作治療的人必讀,，必引述的一本書(shū)。

寫(xiě)作是一種生活方式,。喜歡寫(xiě),，不喜歡也寫(xiě)；有靈感寫(xiě),，沒(méi)靈感照樣寫(xiě),；快樂(lè)、痛苦,、刮風(fēng),、下雨都要寫(xiě)。一旦決定寫(xiě)作,，那么不管外在環(huán)境如何,，都要抽時(shí)間來(lái)寫(xiě)。寫(xiě)的好壞不重要,，重要的是寫(xiě)這個(gè)動(dòng)作,，讓寫(xiě)帶我們進(jìn)入「寫(xiě)」的未知。

有別于傳授寫(xiě)作技巧的書(shū),，本書(shū)探討的重點(diǎn)，是讓你隨心所欲地思索腦海中的想法,，然后將它寫(xiě)下來(lái),，使之言之有理,，就像說(shuō)話(huà)那般自然。

讓我們一起翻開(kāi)《再活一次：用寫(xiě)作來(lái)調(diào)心》,，讓文字源源不斷地從筆下流出吧,。

01

寫(xiě)作者的初心

每一篇文章，自提筆的那一刻,，都是全新的開(kāi)始,。所以，只要你一坐下來(lái)開(kāi)始寫(xiě)作,，就要重返初寫(xiě)者的心靈狀態(tài),。

那么，初寫(xiě)者的心靈狀態(tài)是什么呢,？

第一個(gè)關(guān)鍵詞,，是隨性。

如果你學(xué)過(guò)繪畫(huà)的話(huà),，你就會(huì)明白,。

當(dāng)你第一次拿起畫(huà)筆時(shí)，懵懂的你會(huì)跟隨自己的心,，在一張白紙上肆意創(chuàng)作,，直至它被豐富的線(xiàn)條和色彩所填滿(mǎn)。

寫(xiě)作也是如此,，你不需要想好了再寫(xiě),，你只需要為自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間，然后拿起你的筆,，捕捉你心中的靈感,，你不要擔(dān)心文法，也不要想著合乎邏輯,，你只要寫(xiě)就好了,。

只有當(dāng)你表達(dá)出不受自我約束的東西，你的文字才會(huì)充斥著能量,。當(dāng)你思索又思索時(shí),，你的文字越來(lái)越別扭，合宜但無(wú)趣,。

當(dāng)你的心在跳躍時(shí),，你的文字也會(huì)跳躍，但這不是人力勉強(qiáng)為之的,。寫(xiě)作反映了你最初的感覺(jué),，亦不帶成見(jiàn)，只注重根本原則地觀察這個(gè)世界。因此,，你要擺脫先入為主的成見(jiàn),，充分對(duì)外開(kāi)放，讓你的思想從你的筆尖流出,。

第二個(gè)關(guān)鍵詞,，是練習(xí)。

寫(xiě)作和跑步一樣,，你越長(zhǎng)練習(xí),，表現(xiàn)越佳。偶爾你會(huì)提不起勁,，每一步都在抗拒,，但是有興趣也好，沒(méi)興趣也罷,，只要你想寫(xiě)好,，你都得練習(xí)，可不能坐等靈感從天而降,。

日復(fù)一日的練習(xí),，你會(huì)被寫(xiě)作的魅力所折服，你會(huì)學(xué)會(huì)更加信賴(lài)深層的自我,，并且不屈從與心底有意逃避的那個(gè)聲音,。這時(shí)，你的文字會(huì)充滿(mǎn)魔力,，會(huì)和你的讀者產(chǎn)生共鳴,。

寫(xiě)作的時(shí)候，不要對(duì)自己有所期許,。你必須給自己空間,，沒(méi)有目的，痛快地寫(xiě),，填滿(mǎn)一張紙,，那就是成功。

你是為了自己而寫(xiě)作,，所以,，不要顧慮任何限制，你只需要投入就好了,。

第三個(gè)關(guān)鍵詞,，是忘掉。

寫(xiě)作時(shí),，應(yīng)該將創(chuàng)作者和編輯（那個(gè)內(nèi)心批判你的聲音）分開(kāi),。這很重要。因?yàn)槿绱艘粊?lái)，創(chuàng)作者才能享受呼吸,、探索和表達(dá)自由空間,。

想想看,，如果旁邊有位喋喋不休,，指手畫(huà)腳的編輯，「你寫(xiě)得爛透啦」「真是乏味的文字」「看看你的用詞」……這些話(huà)會(huì)不會(huì)澆滅你的寫(xiě)作的火苗呢,？

別信那些空洞無(wú)意義的話(huà)了,，這樣只會(huì)壯大其聲勢(shì)，讓你無(wú)法舉步向前,。如果你自己都嫌棄你自己寫(xiě)的東西,，你就沒(méi)有辦法繼續(xù)了。請(qǐng)珍惜你寫(xiě)下的每一個(gè)字吧,，因?yàn)槟嵌际悄闼季w的一個(gè)個(gè)片段,。

寫(xiě)作容易陷入的另一個(gè)誤區(qū)是用寫(xiě)作來(lái)博取注目。寫(xiě)作是整理自己內(nèi)心的方式,，更多的快樂(lè)源于寫(xiě)作的過(guò)程中,，稿費(fèi)也好，名氣也罷,，只是寫(xiě)作帶來(lái)的附加值,。為了外在的評(píng)價(jià)，丟失了自己,，著實(shí)可惜,。

所以，如果別人不喜歡,，也別在意,，把你的作品發(fā)給那些喜歡你的人看吧！

畢竟,，沒(méi)有人能夠討好所有人,。

第四個(gè)關(guān)鍵詞，是入世,。

寫(xiě)作不單單是寫(xiě)而已,。你最好當(dāng)個(gè)部落作家，為你的群體發(fā)聲,，而不要當(dāng)一個(gè)隱士作家,，只追索個(gè)人的心靈中微不足道的真理。當(dāng)你提筆寫(xiě)作時(shí),，你應(yīng)當(dāng)視野恢弘,，胸懷全世界。

你要去觀察世間萬(wàn)事萬(wàn)物的變化 ，觀察你的情緒是如何流動(dòng)的,，然后用你的筆,，記錄你生活中的美好與丑陋，表達(dá)你的多變的世界的熱愛(ài),。

結(jié)實(shí)同行太重要了,。你可以參加課堂，和其他文字愛(ài)好者認(rèn)識(shí),，和他們分享你的作品,，而不是任由你的文章在筆記本上越積越多。所以 ,，把你的文字作品發(fā)表出來(lái)吧,，你每段特別的經(jīng)歷，都能帶給大家不一樣的生活感悟,。

02

一些幫助你寫(xiě)作的小方法

在書(shū)中,，作者向我們傳授了很多關(guān)于寫(xiě)作的小方法，希望它們能帶給絞盡腦汁的你一些靈感,。

方法1：換一個(gè)角度看世界

有時(shí)靈感卡殼,，是你看待世界的角度太過(guò)單一。

寫(xiě)作的時(shí)候,，不要被主語(yǔ)束縛,，嘗試用動(dòng)物、植物,、物品的角度去看世界,，想想如果是螞蟻，是狗狗,，是一株鮮花,，是一個(gè)抱枕，它會(huì)有怎樣的生活方式,，然后寫(xiě)下來(lái),。

就像你看狗的時(shí)候，狗也在看你,。下次,，試著以狗為主角，寫(xiě)下你對(duì)生活感悟吧,！

小方法2：走出家門(mén),，把你看到的寫(xiě)下來(lái)

總是會(huì)有靈感枯竭的時(shí)候，那么,，是時(shí)候讓你的身體在路上了,！

你要走出你的家門(mén),，走到大街小巷，觀察你周?chē)娜?，然后?xiě)下這個(gè)場(chǎng)景——你可以寫(xiě)下你看到的建筑,，寫(xiě)下都有哪些人，寫(xiě)下他們的對(duì)話(huà),。這一刻,，你寫(xiě)出的文字和你的內(nèi)心所感聯(lián)結(jié)在了一起，就在這一刻,，你便獲得了解放,。

和我們的理解有些不同，寫(xiě)作有九成靠?jī)A聽(tīng),，你是如此專(zhuān)注地聆聽(tīng)周?chē)沫h(huán)境，以至于那環(huán)境充盈著你的身體,。因而當(dāng)你寫(xiě)作的時(shí)候,，它便一發(fā)不可收拾地從你的體內(nèi)流出。當(dāng)你理解得越深刻,，你就會(huì)寫(xiě)得越好,，當(dāng)你不帶成見(jiàn)地去接納事物的本色時(shí)，你就能捕捉事物的真貌了,。

小方法3：列張寫(xiě)作練習(xí)表

有時(shí)候,，你坐下來(lái)準(zhǔn)備寫(xiě)作，結(jié)果卻想不出寫(xiě)什么還好,，這真是一件讓人心煩的事情,。你不妨在筆記本里留下一頁(yè)，一想到什么寫(xiě)作的構(gòu)思或者題目,，就趕快記下來(lái),。

列表是有好處的，它會(huì)讓你開(kāi)始留心日常生活中的寫(xiě)作素材,，而你的寫(xiě)作便是展現(xiàn)出你與生活之間的關(guān)系,。如果你花了太多時(shí)間去思考一個(gè)主題，那么你那顆不安分的心就可能在很多題目中打轉(zhuǎn),，始終無(wú)法落筆,。

一旦有了寫(xiě)作的主題，你就能自然而然地開(kāi)始了,。

你可以從以下主題,，開(kāi)始你的自由寫(xiě)作：

1.  告訴我你這一天都做了什么，描述要盡可能地準(zhǔn)確,，放慢腦子轉(zhuǎn)動(dòng)的速度,，重新審視一早上的細(xì)微末節(jié),；

2.   選一樣給你強(qiáng)烈感覺(jué)的事物，不管是正面還是負(fù)面,，用熱愛(ài)的心態(tài),，能寫(xiě)多久就寫(xiě)多久

3.   從「我記得」開(kāi)始，寫(xiě)很多細(xì)微的往事

4.   寫(xiě)你的一段旅行,，一個(gè)你真心喜愛(ài)的地方,，寫(xiě)下那天的天氣、你看到的風(fēng)景和你經(jīng)歷過(guò)的事……

等等,。

生活處處皆靈感,，落花水面皆文章。只要你做一個(gè)熱愛(ài)生活,，留心觀察生活的人,，那么處處都是寫(xiě)作素材。

小方法4：加入原創(chuàng)的細(xì)節(jié)

生活何其豐富,，只要能寫(xiě)下過(guò)往和當(dāng)前的種種真實(shí)生活細(xì)節(jié),，你便不太需要?jiǎng)e的東西。因?yàn)椋?/span>親眼看到的細(xì)節(jié),，會(huì)讓你筆下的文字更加真實(shí)可信,，從而奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)，也更能打動(dòng)別人,。

因此,，你要學(xué)會(huì)留心生活中的細(xì)節(jié)，輕松享受,，以開(kāi)放的心靈活在當(dāng)下,，自然而然地融入所處的環(huán)境。這時(shí),，在你提筆寫(xiě)作時(shí),，你就能想起每一段讓你沉醉其中的回憶了。

在寫(xiě)字的是時(shí)候,，光是列下細(xì)節(jié)列表還不夠,，你得添加屬于你的東西，描述你的感受,。就好比烤蛋糕,，你需要把面粉、牛奶,、雞蛋,、白糖和勻了，而不是堆在一起混合了事,。

如果這是這樣做,，你無(wú)法賦予它們生命,。所以，你必須成為一個(gè)愛(ài)憎細(xì)節(jié)的人,，讓這些細(xì)節(jié)成為你身體的延伸,，才能讓讀者猶如身歷其境。比如,，你描述一個(gè)水果時(shí),，你要寫(xiě)出那是什么樣的一個(gè)水果，這就像我們待人應(yīng)有的禮節(jié),，給事物正名,，還其尊嚴(yán)。

但是,，你也要小心,，不要被細(xì)節(jié)綁架，分了神,。精確的細(xì)節(jié)和自我沉溺往往只有一線(xiàn)之隔,，在堅(jiān)守細(xì)節(jié)的這一方，你要始終明確自己的目標(biāo),，并緊緊守住那個(gè)目標(biāo)，倘若你分了心,，筆下的文字也離了神,，到時(shí)候怕是只能寫(xiě)出含混不清的文字了。

小方法5：把你的感情展現(xiàn)出來(lái),，別光講

在初學(xué)寫(xiě)作的時(shí)候,，我們?nèi)菀紫萑胍粋€(gè)誤區(qū)，那就是喜歡用一些大的詞,，比如真理,、憎恨、愛(ài)情,、悲傷,、生活、意義來(lái)表達(dá)我們的感受,。而作家們會(huì)把狀況描繪出來(lái),，喚起讀者內(nèi)心世界的感受。盡管作家們的文字可能樸實(shí)無(wú)華,，但他們卻能牽著讀者的手,，引導(dǎo)他們走過(guò)有苦有樂(lè)的幽谷，卻絕不提苦樂(lè)二字,。

寫(xiě)作時(shí),，要直扣自己的感受與正在寫(xiě)的東西,，寫(xiě)下自己靈光一閃的念頭，而不是接下來(lái)愛(ài)批評(píng),，善于算計(jì)的第二個(gè),、第三個(gè)念頭，把你的文字當(dāng)成一面鏡子,，用來(lái)反射映照各種事物,。

小方法6：精煉你的文字

如果你想要你的文字要有力量，那么你要堅(jiān)守自己的見(jiàn)解,，不要去寫(xiě)那些含糊,、不確定的字句，而要清楚且肯定地提出你的聲明,，表達(dá)自己的見(jiàn)解,。

同時(shí)，對(duì)你心中涌現(xiàn)出的每一個(gè)問(wèn)題,，你都要立刻深入地挖掘你的內(nèi)心,，回答它們。唯有如此,，你才能發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在蘊(yùn)含的無(wú)限的智慧,。

如此這般地多多練習(xí)，你會(huì)真的胸有成竹,，用你的筆精確地表達(dá)你真實(shí)的情感,。

小方法7：談話(huà)是寫(xiě)作的練習(xí)場(chǎng)

當(dāng)你和朋友訴說(shuō)你的故事時(shí)，也是在練習(xí)寫(xiě)作,。在和朋友的聊天中,，你學(xué)到了什么引起別人的興趣，什么讓別人覺(jué)得枯燥無(wú)味,，然后寫(xiě)文章的時(shí)候巧妙地運(yùn)用它,。

這和葉圣陶老師在《落花水面皆文章》中談到的「寫(xiě)作，和說(shuō)話(huà)是一回事兒」的理念不謀而合,。借由談話(huà),，寫(xiě)作的人得以互相幫助，替彼此找到新的方向,。

在和朋友意猶未盡地閑聊幾個(gè)小時(shí)后,，你就可以坐在桌前，用你的筆,，完成一篇酣暢淋漓的故事了,。

03

生活處處皆文章

對(duì)于熱愛(ài)的文字的人，寫(xiě)作是一種生活方式,。只要你愿意,，一個(gè)筆記本,，一只筆，在哪里你都可以寫(xiě)下你的奇思妙想,。

還記得孩提時(shí)代的你嗎,？

你的心中總是有無(wú)數(shù)個(gè)問(wèn)號(hào)，每天你都帶著好奇的心去探究事物的秘密,。天空,、大海、陽(yáng)光,、雨滴,、鮮花、貓貓狗狗,、桌子,、椅子……萬(wàn)事萬(wàn)物在你心中皆有靈性，它們都是你寫(xiě)作的靈感來(lái)源,。

隨著我們的日漸長(zhǎng)大,，我們接受了各種各樣的寫(xiě)作訓(xùn)練，老師告訴我們,，怎么寫(xiě)開(kāi)頭,，怎么寫(xiě)結(jié)尾，怎么遣詞造句,，我們對(duì)作品的好壞有了自己的領(lǐng)悟,，我們開(kāi)始追求完美，我們害怕自己的作品不夠好,。于是，我們停下了筆,。

寫(xiě)作是一種生活方式,，是一次對(duì)靈魂的叩問(wèn)。你的每篇作品,，都值得被珍視,，不管是否有人喜歡，也不管是否有人愿意為它支付稿費(fèi),，因?yàn)樗涗浟四愕某砷L(zhǎng),。

只有你自?xún)?nèi)心地愛(ài)上寫(xiě)作，愛(ài)上筆尖劃過(guò)紙面的聲音,，愛(ài)上敲打鍵盤(pán)的聲音,，然后一直不停地寫(xiě)，你才能感到寫(xiě)作的魅力,。

你為什么要寫(xiě)作,？

因?yàn)槟愕拿恳惶於贾档帽挥涗?/span>——你吃過(guò)美食,，和家人朋友的一次暢談、你讀過(guò)的一本少書(shū),、你看過(guò)的一部電影,、你看過(guò)的風(fēng)景、你的所思所想,，都彌足珍貴,。因?yàn)槟闶沁@個(gè)世界上70億人里唯一有這樣感觸的人。

好的寫(xiě)作是最棒的旅行,。別擔(dān)心寫(xiě)得好不好,，只要寫(xiě)，就足以讓你置身天堂,。

為了我們熱愛(ài)的世界,，就是現(xiàn)在，跨出去,，擺脫你的抗拒心理,，拿起你的筆，或是打開(kāi)一個(gè)word文檔,，開(kāi)始你的創(chuàng)作吧,。

現(xiàn)在，正是嶄新的一刻,！