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下奶的食物有哪些，下奶的水果有哪些,，吃什么下奶快 下奶常見食材的功效介紹 1,、鯽魚： 鯽魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪,、鐵,、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分,，具有可以益氣健脾,、清熱解毒，滋養(yǎng)開胃的作用,。對(duì)媽媽們來說,，鯽魚湯熱量低,，是常用的下乳食品。鯽魚湯味美,，營養(yǎng)豐富,，可補(bǔ)陰血，通血脈,，消積滯,，通絡(luò)下乳。加當(dāng)歸,、黃芪益氣養(yǎng)血,，為民間常用的催乳方，可以幫助促進(jìn)乳汁分泌,。適合產(chǎn)后氣血不足,，食欲不振，乳汁量少的媽媽,。 2,、黑魚： 黑魚，是烏鱧的俗稱,，又名烏魚,、生魚、財(cái)魚,、蛇魚,、火頭魚等。烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,，并具有促進(jìn)傷口愈合的作用,，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。 3,、通草： 通草味甘,、淡，有清熱利濕,，通經(jīng)下乳的功效,，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到,，,，通草一味通絡(luò)下乳，全方補(bǔ)中有通,，為下乳良方,。黑魚，是烏鱧的俗稱，又名烏魚,、生魚,、財(cái)魚、蛇魚,、火頭魚等,。烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并具有促進(jìn)傷口愈合的作用,，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃,。 4、當(dāng)歸： 當(dāng)歸性溫,，有滋陰補(bǔ)血,，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、鈣,、磷,、鐵、胡蘿卜素及B族維生素,。適合媽媽們分娩后血虛乳少,，惡露不止等癥狀。 5,、王不留行： 王不留行性味甘苦,，行血通經(jīng)下孔；穿山甲性味咸寒,，善竄,，專能行散，天花粉甘寒生津,，僵蠶散結(jié)通絡(luò),，治乳汁不下,，漏蘆泄熱消腫下乳,；丁香理氣止痛；豬蹄填精血,，滋陰液充乳汁,，諸味合用，氣味芳香,，通中有補(bǔ),，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療等,。 適合產(chǎn)后乳汁不下,，乳房脹痛,，按之有塊，觸痛的媽媽,。 6,、黃花菜、花生米,、豬肝： 乳汁為氣血化生,，氣血不足，乳汁量少,，黃花菜,、花生米、豬肝均能補(bǔ)血益氣,，化生乳汁,。適合產(chǎn)后乳汁量少，乳房柔軟,，食欲不振的產(chǎn)婦,。 7、鮮萵苣： 鮮萵苣清脆爽口,，有消熱利尿通乳的作用,，對(duì)產(chǎn)婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用,，作為佐餐菜肴,，還有增加纖維素，防止便秘的功效,。消熱利尿下乳,。適合產(chǎn)后乳汁稀少，小便頻繁的媽媽,。 8,、豬蹄、黃豆： 豬蹄黃豆湯是常用的催乳方,，它適用于乳汁化生不足的缺乳,，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少,，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會(huì)引起胃口不佳,，反而補(bǔ)不進(jìn)。適合產(chǎn)后乳汁稀少,，無乳脹,，乳房柔軟的產(chǎn)婦。 9、黑芝麻： 黑芝麻中富含人體所需氨基酸,，和體內(nèi)的維生素E作用下有利于代謝功能的增強(qiáng),；另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預(yù)防產(chǎn)后貧血和催乳,。 10,、茭白： 口感良好，富含蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì),，既能清熱解毒，也能幫助產(chǎn)婦快速下奶,。 下奶水果的功效介紹 1,、紅棗 紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì),、多種氨基酸,、胡蘿卜素、維生素,、鐵,、鈣、磷物質(zhì),，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃,、調(diào)和藥性,、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗會(huì)令面色紅潤,，因具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用,。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進(jìn)人體造血,，可有效預(yù)防貧血,，使肌膚越來越紅潤。 2,、葡萄 葡萄含糖量高達(dá)10%-30%,，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化,，適當(dāng)多吃些葡萄,，能健脾和胃,。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣,、鉀、磷、鐵,、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱,、疲勞過度大有裨益,，此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。把葡萄制成葡萄干后,，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高,，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,。適合剖腹產(chǎn)和氣血不足的媽媽們,，只有氣血足了，奶水才會(huì)分泌的多,。 3,、木瓜 木瓜中存在木瓜酵素，是一種蛋白質(zhì)分解酵素,，是維持機(jī)體正常功能,、消化食物、修復(fù)組織等生命活動(dòng)的一種必需物質(zhì),。木瓜是食物的同時(shí)也是植物藥,，它們具有藥食同源的道理。木瓜酵素能幫助消化,、吸收,，還可以分解蛋白質(zhì)、糖類及脂肪這三大營養(yǎng)素,，促進(jìn)媽媽的吸收,，刺激奶水的分泌，而且木瓜酵素對(duì)清除宿便和分解腰腹部的脂肪效果明顯,。 4,、獼猴桃 獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)，有豐富的維生素C和鈣,，可以防止產(chǎn)后繼續(xù)大量出血,，而鈣是構(gòu)成兒童牙齒的重要成分，可以通過母乳被寶寶吸收,。其實(shí)一些富含豐富的維生素的水果都可以催奶,，特別是在產(chǎn)婦乳腺不通的時(shí)候。 5,、橘子 橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C,，產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些橘子能緩解出血情況,。此外，橘子也是產(chǎn)后下奶的佳品,。 但是,，雖然水果可以催奶，媽媽們不可以貪多哦,，盡量吃一些溫性水果,，不要吃寒性和熱性的，而且水果的催奶效果有限,，想要變奶牛不如試試嬰爾葆,。 嬰爾葆 嬰爾葆是天然營養(yǎng)催乳素，富含蛋白質(zhì),、維生素等多種營養(yǎng)成分,，同時(shí)添加了多種蔬菜汁、水果汁成分,，營養(yǎng)豐富,；可以快速補(bǔ)充氣血，改善乳汁缺乏和乳汁質(zhì)差,，為媽媽寶寶提供充足的營養(yǎng)支持,。 嬰爾葆的優(yōu)勢(shì) 1、營養(yǎng)催乳 源自美國現(xiàn)代生物營養(yǎng)科技理念,，不僅催乳增奶,，而且特含營養(yǎng)成分可以給媽媽寶寶提供身體所需營養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)催乳,。 2,、有機(jī)安全 嬰爾葆采用天然有機(jī)的葫蘆巴、奶薊草,、甜菜,、茴香等多種草本原材，應(yīng)用先進(jìn)的高純度萃取工藝,，快速催乳,，安全有效。 3,、飲用方便 嬰爾葆粉劑劑型,，一沖就能喝，可配合果汁,、牛奶等共同飲用,，方便快捷。而且更易于人體吸收,，加快催乳速度,。 4,、雙重催乳 不僅具有疏通乳腺的作用，更能夠通過補(bǔ)充氣血,，刺激母體分泌乳汁,，快速給寶寶提供足量的母乳,。 下奶湯有哪些 通草豬蹄湯 食材：豬蹄700g,、白芷25g、防黨25g,、別甲50g,、通草25g、王不留行25g,、當(dāng)歸40g,、北芪30g、鹽適量 做法： 1,、豬蹄洗凈去毛,，冷水下鍋焯掉血水； 2,、過冷水洗凈,，瀝干備用； 3,、所有藥材洗凈,，瀝干水備用； 4,、把藥材連同豬蹄放入煮好的開水中,，電飯煲用煲湯模式煲兩個(gè)小時(shí)左右； 木瓜鯽魚湯 食材：木瓜300g,、鯽魚200g,、紅棗適量、油適量,、水適量,。 做法： 1、鯽魚去鱗及內(nèi)臟,，買回來清洗干凈待用,。 2、將木瓜洗凈后去核去皮,，改刀切成2cm左右厚的塊,，姜去皮切片。 3,、煎鍋中倒入油,，待油7成熱時(shí),，將鯽魚放入，正反面煎至微黃,。 4,、另起一灶，砂鍋里放入適量水,，中火燒至水溫60度左右,，將已煎好的鯽魚轉(zhuǎn)入砂鍋中，加入姜片大火燒開,。 5,、待大火煮開五至十分鐘后加入紅棗和切好的木瓜，中火煮沸后轉(zhuǎn)小火,，蓋上蓋子煲20分鐘,，食用前加鹽調(diào)味即可。 豬肝湯 食材：黃花菜30克,，花生米30克,，通草6克，豬肝200克,。 做法： 將黃花菜30克,、通草6克加水煮湯，去渣取汁,，入花生米,、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度,。吃豬肝,、花生米，飲湯,，每日一劑,， 羊肉湯 食材：羊肉400克，當(dāng)歸20克,，生姜片,、鹽、料酒,、醬油各適量,。 做法： 1、把當(dāng)歸洗凈,，切成片,。 2、羊肉剔去筋膜,，剁成小塊放入沸水中焯去血水,。 3,、在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片,、羊肉塊,、生姜片、料酒,，用大火煮沸,，去浮沫。 4,、用中火煲至羊肉熟爛,，加鹽調(diào)味,。 酒釀蛋花湯 食材：酒釀200g,，雞蛋2只 做法： 1、湯鍋內(nèi)加水燒開,。 2,、放入酒釀，轉(zhuǎn)中小火熬煮3刻鐘左右,。 3,、雞蛋洗凈蛋殼，將一頭磕出裂紋,，剝出筷子粗細(xì)的小洞,，將蛋液甩進(jìn)鍋里，續(xù)煮3分鐘左右即可,。 |
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