俗話說

“臘七臘八，凍掉下巴”

在臘八節(jié)想要養(yǎng)身保暖

一碗暖暖的臘八粥

感覺棒棒噠~

今天是臘八節(jié),，每年到這一天

所有人都要喝上一碗即養(yǎng)生又美味的臘八粥。

臘八粥不僅僅是習(xí)俗和美食,，

更是養(yǎng)生補(bǔ)身的佳品,，

一碗臘八粥，

有烏發(fā),、補(bǔ)腎,、抗老等7種功效！

快煮一鍋分享給最愛的家人吧~

臘八粥的神奇之處

1,、烏發(fā)

臘八粥中營養(yǎng)非常豐富，能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，而蛋白質(zhì)又是頭發(fā)的主要組成成分,，而且粥中的黑豆又可促鐵吸收，含有異黃酮和黑豆色素等多種生物活性物質(zhì),，能預(yù)防白發(fā),、健壯發(fā)根；果仁如核桃仁可益智健腦,、促進(jìn)頭皮血液循環(huán),，對(duì)烏須生發(fā)也有重要作用。

2,、預(yù)防各類心血管疾病

八粥中的豆類除常規(guī)營養(yǎng)外，還含有胡蘿卜素,、硫胺素,、核黃素,、尼克酸等，非常豐富,，能降低血中膽固醇、預(yù)防心血管病,，富含膳食纖維的薏米也能預(yù)防高血脂,、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病,，讓心血管更加健康,。

3,、補(bǔ)腎壯陽

臘八粥中的豆類和核桃花生等果仁具有補(bǔ)腎納氣,、強(qiáng)筋壯骨的作用，能治腰酸腿和改善體虛,，對(duì)腎虛導(dǎo)致的面色枯黃,、掉發(fā)增多也有奇效，這碗粥貴在原料豐富,，粥中的食材多樣程度,，是一般主食無法比擬的，對(duì)腎非常滋補(bǔ),。

4、補(bǔ)血

一些女性臉色總是不紅潤,，很多原因就是氣血兩虧,，而臘八粥里添加的薏米、枸杞,、花生,、大棗、桂圓等,，能補(bǔ)氣補(bǔ)血,，加快血液流動(dòng)，所以不僅僅是臘八節(jié)這天喝,，常喝臘八粥會(huì)讓你紅顏嬌美,，還能改善體寒，不再手腳冰涼,。

5、防止大腦老化

核桃補(bǔ)腦健腦的功效人人皆知,，而黑豆中有2%的蛋黃素,，也可滿足大腦的需求,，延緩腦機(jī)體衰老，并降低腦部血管粘滯度,，保持腦部機(jī)能健康,。

6,、促消化,、防便秘

臘八粥以粗糧為主，粗纖維含量很高,，能補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)脾胃、清熱,、滲濕,，適合腸胃機(jī)能低下者食用，對(duì)慢性腸炎,、消化不良等癥有治療良效,，并可減輕腸道負(fù)擔(dān)，有效防止便秘,。

7、排毒養(yǎng)顏

臘八粥含有豐富的維生素E和B族維生素,，可以清除體內(nèi)自由基,，具有排毒養(yǎng)顏、延續(xù)生命的功效,。

臘八粥怎么做？

食材：

準(zhǔn)備糯米,、薏米、粳米,、各種豆類,、核桃仁 、桂圓,、紅棗,、百合、葡萄干等任何你想組合的食材,。

● 將所有材料淘洗干凈,，除紅棗與蓮子冰糖之外的材料用清水浸泡3小時(shí)以上。

● 放入有順序：先放豆類食材，再放米類食材,，然后是蜜棗,、紅棗、葡萄干等配料,，最后是幾顆冰糖和水,。蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵,，大功告成,，就等美味營養(yǎng)的臘八粥出鍋啦！

好啦,，小伙伴們

這個(gè)臘八，

我們一起吃個(gè)熱騰騰的粥,，

討個(gè)好彩頭

最后,，小偉還有一份臘八祝福送上

臘八節(jié)到了,，

送你一碗八寶粥,，暖心暖胃，

愿你,，把熱情留在眼里,，

把溫暖握在手里，

把幸福喝進(jìn)肚里,，

把快樂放在心上,，

愿你的身體特別好，

愿你的心情格外妙,，

愿你的生活越來越美好,，

祝你臘八節(jié)快樂，一生無憂,。