陰雨天氣意味著出門得包里揣著雨傘,，路上可能趕上堵塞,，一個(gè)字，煩,。煩人的不止出行不便：有人還覺得陰雨天的天空灰蒙蒙的,，會(huì)令人感到壓抑和沉悶；相反,，晴空高照似乎格外讓人開懷,，“給點(diǎn)陽光就燦爛”。

陰雨天氣真的會(huì)讓人心情沮喪嗎,？

下雨天擠擠擠 | giphy

陽光照在身上

我覺得生活歡歌載舞

“在陽光充沛的天氣,，人們會(huì)感覺到更積極”。這種說法由來已久,，而且早在三十多年前就被證實(shí)了,。

1984年，加拿大阿爾伯塔大學(xué)的霍沃斯教授（E Howarth）和霍夫曼教授（M.S. Hoffman）邀請(qǐng)了24位男大學(xué)生參與這個(gè)實(shí)驗(yàn)：在一個(gè)月的時(shí)間里，每日晚飯前及時(shí)記錄自己當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)——情緒狀態(tài)的表述由研究者提供,，包括專注力,、合作感、焦慮,、困倦,、疲憊以及樂觀程度等。

填表 | pixabay

結(jié)合這段時(shí)間的具體天氣因素（光照時(shí)長,，降雨量,，濕潤程度，氣壓等）,，兩位教授發(fā)現(xiàn),，樂觀情緒僅與光照時(shí)長有關(guān)——大學(xué)生們?cè)诠庹臻L的日子里覺察到自己擁有更多的樂觀情緒 ，對(duì)未來更有信心,；而當(dāng)陽光照射時(shí)間較短時(shí),，他們產(chǎn)生了更多對(duì)未來的質(zhì)疑和懷疑態(tài)度。

科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)心情變好和戶外活動(dòng)有關(guān),?？屏_拉多大學(xué)博爾德分校的馬修?凱勒教授（Matthew Keller）發(fā)現(xiàn): 在夏天，長時(shí)間待在戶外,，上升的氣溫使人更加興奮,、情緒更高漲，記憶力更好,，也更愿意探索并接受新奇信息,。

太陽出來心情好呀 | giphy

這可能要?dú)w功于紫外線。紫外線可以讓身體合成維生素D3,， D3在人體內(nèi)不僅可以調(diào)節(jié)鈣的吸收,，更重要的是，它會(huì)直接影響褪黑色素和血清素等控制人體節(jié)律的因素 ,。節(jié)律規(guī)律了,，我們就能感受到更多的積極的正面的情緒，情緒更為穩(wěn)定,，也不容易被消極情緒困擾,。也就是說，光照越充足,、曬太陽的時(shí)間越長,，人體生成的D3就更多，心情容易更好,?！掚m如此,，又幾個(gè)人愿意在炎熱的夏天進(jìn)行戶外活動(dòng)，或者戶外背書呢,？

空氣太濕潤

我們會(huì)無力

在光照時(shí)長明顯更短的陰雨天,，濕漉漉的空氣和低氣壓會(huì)擋住好心情，尤以潮濕為甚,。

潮濕約等于不開心 | giphy

來自魁北克大學(xué)蒙特利爾分校的教授瑪麗?康諾利（Marie Connolly）查閱了一個(gè)包含近4千位居民信息的數(shù)據(jù)庫,，得出結(jié)論說,，在降雨量變多的日子里,，女性們反映自己的生活滿意度明顯降低了。

陰天喪 | giphy

不僅僅是女性,，加拿大實(shí)驗(yàn)中的那24個(gè)男大學(xué)生的每日情緒記錄也顯示：在濕度增加且氣壓下降——也就是典型的陰雨天——時(shí),，他們的專注力有所下降；而僅僅因濕度增加這一個(gè)因素,，就足以使他們感到更加困乏疲累,。

一整個(gè)冬天都抑郁：

季節(jié)性情緒障礙

前面講到的天氣變化，更多的是基于每日的天氣狀態(tài)變化,。而季節(jié)性的天氣變化,，對(duì)人的情緒產(chǎn)生的影響可能會(huì)大得多。

有一種比較極端的情況——季節(jié)性情緒障礙（Seasonal Affective Disorder,，SAD）,。患有季節(jié)性情緒障礙的人,，大多會(huì)在秋冬季節(jié)抑郁癥發(fā)作,，而在春季到來時(shí)抑郁消退；小部分患者恰好相反,，在夏季抑郁爆發(fā),，在秋冬季緩和病情。在抑郁季節(jié),，他們會(huì)有更長的睡眠時(shí)間,，也渴求更多的碳水化合物食品。越靠北,，季節(jié)性情緒障礙的患病率越高,，比如在冬季漫長、日照時(shí)間很短的北歐,。

SAD到來,，恨不得長在床上 | tenor

晝夜節(jié)律紊亂被認(rèn)為是導(dǎo)致SAD的原因之一。具體來說,，患者們的生物鐘比外在時(shí)間遲緩或提前,，他們的睡眠-清醒時(shí)間與環(huán)境的日照狀態(tài)不相符,。解鈴還須系鈴人，目前治療SAD的有效方法之一就有多見“陽光”,。冬季的白天,，哪怕多云，光照也能達(dá)到4000勒克斯,，而太陽下山之后,，室內(nèi)亮度通常低于100勒克斯。光照治療使用2500勒克斯左右的熒光燈,，模擬白天的亮度,，以調(diào)節(jié)患者紊亂的晝夜節(jié)律。

中國抗癌協(xié)會(huì)的標(biāo)志就是一只螃蟹 | Varilum/ pinterest

所有人的情緒都被左右,？

天氣也沒那么大本事

陰雨少晴的天氣一定使人情緒低沉嗎,？不，光照和濕度不一定嚴(yán)重地影響所有人,。

有一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn),，天氣對(duì)人的情緒影響雖然有，但是極小,。1233名德國人被要求他們每日在線記錄自己的情緒狀態(tài),，要持續(xù)記錄兩周左右。研究的結(jié)論和之前幾項(xiàng)實(shí)驗(yàn)差不多,。但是,，研究者認(rèn)為，雖然這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果具有統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性的差異,，但結(jié)論中情緒變化上的差異卻并不大,。換句話說，人們會(huì)在光照時(shí)長較短時(shí)會(huì)感到壓抑和困倦,，可是這種變化非常微小,，并不像前面的研究結(jié)論所呈現(xiàn)地那么突出。

天氣對(duì)心情的影響不是一概而論的哦 | giphy

同時(shí),，有研究開始尋找情緒方面的個(gè)體差異,。對(duì)天氣的情緒反應(yīng)，會(huì)不會(huì)跟性格特征有關(guān)呢,？荷蘭的一項(xiàng)研究召集了497個(gè)當(dāng)?shù)厍嗌倌?，要求他們一周填寫問卷來記錄自己連續(xù)5日的心情狀態(tài)，這樣連續(xù)記錄30天時(shí)間,。根據(jù)問卷結(jié)果不同,，他們被劃分成了4種不同的天氣人格。

荷蘭少年們的四種天氣人格：

1

迷戀夏天：占據(jù)實(shí)驗(yàn)人數(shù)的17%

大太陽和高溫天氣是他們的最愛,，夏天讓他們覺得更快樂,，少有害怕,、生氣、恐懼的情緒,；但是遇到降雨多的日子,，他們就可焦躁可生氣了。

2

討厭夏天：占據(jù)實(shí)驗(yàn)人數(shù)的27%

又熱又是大太陽的夏天,，他們不開心,，也有更多的恐懼和生氣的情緒；降雨要是多起來,，他們反而高興,。

3

仇恨下雨天：占據(jù)實(shí)驗(yàn)人數(shù)的9%

降雨多的日子，他們的快樂很少,，生氣很多,；但一旦高溫大太陽，他們就回到開心,、不生氣，也不害怕的狀態(tài)了,。

4

什么天氣都行：占據(jù)實(shí)驗(yàn)人數(shù)的48%

他們的心情和天氣,，沒啥關(guān)系。

那你呢,，有和這些荷蘭孩子們類似的天氣人格嗎,？