晴晴在寶寶六個(gè)月添加輔食以后，就比較在意給孩子吃些什么,。在寶寶八個(gè)月左右,，不太愛(ài)吃米粉的時(shí)候,，晴晴就去母嬰店看看想著給寶寶選擇一些兒童食品添加上,。

不看不知道，看完以后晴晴都快挑花眼,。這么多兒童專用的食品，比如：兒童面條,、兒童醬油、兒童牛奶,、兒童餅干,、兒童奶酪,、寶寶輔食肉松…… 市面上的兒童食品琳瑯滿目,，這些食品的外包裝卡通鮮艷,，而且大部分都標(biāo)注著天然營(yíng)養(yǎng)無(wú)添加的旗號(hào)。

貌似只要是食物打上“兒童”二字,，就“更健康”“更適合孩子”。但是這些食物真的如宣傳說(shuō)的那么綠色健康,，適合孩子吃嗎,？

其實(shí),，并不一定。有些兒童食品不但沒(méi)有給孩子提供豐富的營(yíng)養(yǎng),，有的還可能妨礙孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，有害寶寶的身體健康,。

1.兒童醬油

很多兒童醬油，都打著“低鹽”,、“低鈉”的旗號(hào),， 很受歡迎,?？墒俏覀冏屑?xì)看看營(yíng)養(yǎng)成分表就知道，大部分“兒童醬油”的鈉含量并不低,。

世界衛(wèi)生組織和《中國(guó)居民膳食指南》對(duì)不同年齡段寶寶的每日鈉攝入量都做了推薦量。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是1歲內(nèi)不加鹽,，1歲后可以控量加鹽（或者不加）,。寶寶2 歲之前也要控制鈉的攝入量,，盡量低鹽、清淡,。

2.兒童奶酪

我們知道奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品,，而且這些鈣很容易吸收,。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪,。所以很多媽媽會(huì)選擇給寶寶買(mǎi)奶酪。

但是媽媽們?cè)谶x擇的時(shí)候要注意看說(shuō)明,。有些兒童奶酪屬于再制奶酪，在發(fā)酵過(guò)程中需要加入大量的鹽,。再制奶酪除了含鹽量高外,，還可能含有過(guò)高的糖分及各種食品添加劑,，并不適合給小寶寶吃。

在挑選時(shí)要注意,，如果是再制奶酪，包裝上肯定有“再制”兩個(gè)字,，這是國(guó)家規(guī)定必須標(biāo)注清楚的,。在選擇的時(shí)候，盡量避免選擇再制奶酪,。

3.兒童肉松

很多媽媽沒(méi)有時(shí)間給寶寶做肉松，直接吃肉寶寶又咀嚼不動(dòng),。就選擇給寶寶買(mǎi)兒童肉松,，而且市面上肉松種類繁多,，各種豬肉，牛肉,，豬肝等肉松,，更方便媽媽們選擇。

但購(gòu)買(mǎi)市面上售賣(mài)的“兒童肉松”也要注意,，有些肉松打著“兒童食品”的旗號(hào)，但會(huì)添加很多鹽,、糖和醬油調(diào)味，口味會(huì)比較重,。雖然寶寶愛(ài)吃,，但是并不健康。

說(shuō)了這么多,，家長(zhǎng)就會(huì)有疑問(wèn)了，那我們到底該怎么選擇兒童食品,？有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的方法在挑選的時(shí)候可以做到心中有數(shù),？

在這里我們分享給大家一個(gè)方法：看配料表,。學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的看配料表，就可以做到盡量少給寶寶選擇添加劑多,，而營(yíng)養(yǎng)少的食品,。

1.鈉含量越低越好

對(duì)于兒童，食品中的鈉含量要低于100mg/100g,，如果超過(guò)600mg/100g說(shuō)明鹽含量較高，還是不要給寶寶吃,。

2.選擇蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高,、脂肪含量相對(duì)較低的食品

這樣的食物適合正在長(zhǎng)身體的寶寶,。

3.看原料中排名前幾的都是哪些

按規(guī)定，配料表中食品原料及配料是按照加入量的比例,，由“多至少”進(jìn)行排列的,。排在前幾位的,，最好是天然原材料，比如牛奶,、雞蛋,、水果等。

4.添加劑越少越好

配料表里的食品添加劑,，按規(guī)定必須全部列出，對(duì)比后盡量選擇配料表更短的食品,。越短的配料表,，相對(duì)添加劑越少,，越適合寶寶,。尤其是含有反式脂肪酸,、糖精這樣不健康的詞匯，更要減少購(gòu)買(mǎi)量,。

而且反式脂肪酸有很多個(gè)名字,，比如氫化植物油、氫化脂肪,、人造黃油,、植物黃油、人造奶油,、植物奶油、麥淇淋,、奶精,、植脂末,、代可可脂等都是它的偽裝。

為了孩子的健康,，即使在選擇標(biāo)注了兒童食品字樣的食品上,，家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)鑒別是否真的適合孩子吃。

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