本文理論依據(jù)：《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《實用中醫(yī)老年病學》

　　 你好,，我是中醫(yī)人,，文君然。

　　 今天我這篇文字,，想和你聊聊,，如何預防老年癡呆。

　　 我們國家現(xiàn)在已經(jīng)進入老齡社會了,?；祭夏臧V呆癥的人越來越多。如果不重視這個問題,，會給太多家庭帶來負擔,。

　　 老年癡呆，有人把直接稱為阿爾茨海默癥,，還有的將阿爾茨海默癥和血管性癡呆并列起來,，視作老年癡呆的兩大類型,。我認為，從中醫(yī)角度看,，做到下面這“三少”,，對無論是哪一種類型的癡呆，都會起到有效預防的作用,。

　　 1,，少吃。

　　 所謂少吃,，指的是三餐不要過量,，七八分飽即可，也不要攝入太多肥厚之物,。這樣可以有效養(yǎng)護我們的脾,。中醫(yī)認為，我們的脾主氣血的生成,，主運化痰濕,。如果我們吃得太多，太肥厚,，脾運化不及,，就會產(chǎn)生痰濕。痰濕聚集,，上犯于腦,，蒙蔽清竅，我們就容易患上老年癡呆,。所以說,，到了老年，身材肥胖的人,，大腦更容易加速衰老,。

　　 不過，少吃,，不等于不吃,，更不等于吃不好。如果老年人脾胃虛弱,、長期不能攝入足夠的水谷精微,，那勢必影響脾對氣血的生化。氣血不足,，上不能養(yǎng)心,，使得心神不安，中不能固脾,，使得脾不藏意,，我們就容易老年癡呆,。所以，臨床有很多老年癡呆患者,，證屬心脾兩虛,、脾胃不足。

　　 2,，少氣,。

　　 少氣，就是少生氣,、少郁悶,。生氣,、郁悶,、苦悶，這會影響到我們的肝,，使得肝郁氣滯,。肝郁氣滯的結(jié)果，有兩個,。要么,，日久化火，火煉津成痰,，肝火夾雜痰瘀之邪,，上泛清竅，我們就容易癡呆,。臨床常見到老年癡呆患者,，年輕的時候脾氣暴躁，或事事咬尖,。肝郁氣滯,，還會影響到我們的氣血運行，使得一身氣機逆亂,。逆亂的氣機,，會直接影響到大腦的脈絡(luò)、血脈,，使之淤阻,、不暢。這也會造成癡呆,。

　　 因此,，想要預防老年癡呆，就必須辛平氣和,，學會和這個世界和平共處,。

　　 3,，少勞。

　　 所謂少勞,，指的是隨著年齡的增長,，要避免過度勞累，以及避免房勞,。因為過度勞累和房勞不節(jié),，都會耗傷我們的腎精。腎精,，為先天之本,，對一個人來說尤為珍貴。精能生髓,，腦為髓海,。也就是說，只有腎精充沛,，大腦才會得到濡養(yǎng),。如果我們總是過勞，總是縱欲傷精,，結(jié)果就會傷及髓海，造成老年癡呆,。

　　 最后，我給你兩個食療的小方子,。我不能說它完全可以預防老年癡呆,，但是它們在作用機理上，對預防老年癡呆是有利的,。

　　 1,，準備蓮子（不帶心）50克，糯米150克,，先用水來煮蓮子,，然后濾出。拿糯米如常法煮粥,。粥快熟的時候加入蓮子,，爛熟之際溫服。蓮子可以養(yǎng)心脾,，對于心脾兩虛的老年人比較適合,。主要表現(xiàn)，就是容易便溏、乏力,、吃飯沒食欲,、沒有精神頭，晚上睡覺質(zhì)量不好等等,。

　　 2,，準備制何首烏30克，濃煎之后去掉藥渣,，加入大米適量,，再加入水少許，煮成稀粥來喝,。此法可以幫助老年朋友補益腎精,，對腎精不足、須發(fā)早白,、腰膝酸軟乏力、耳鳴,、記憶力名明顯衰退的人比較適合。

　　 好了,。就說這么多。