俗話說十個胃病九個寒,，冬季一直是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié),。人體受到冷空氣刺激后,，血液中的組氨酸增多，胃酸分泌增加,，腸胃容易出現(xiàn)痙攣性收縮,，身體抵抗力和適應性也隨之降低，腸胃功能就易發(fā)生紊亂,。

在大家的認識中,，胃痛的時候就是胃病犯了，但是你知道嗎,？有的時候,，胃病突然就不疼了，這不一定是好轉(zhuǎn)的表現(xiàn),，恰恰相反,，不疼的胃病潛伏在我們身邊，給身體造成更加嚴重的損害,。

引起胃部疾病的4點原因

1,、情緒低落

我們的情緒是會影響胃部功能的，相信大家有過這樣的體會,，那就是當自己抑郁不開心或者生氣暴怒的時候,，往往就會吃 不下飯。因為這些不良的情緒會擾亂胃部正常的功能,，讓人沒有食欲,，并且久而久之就容易導致胃部功能的紊亂，導致消化能力下 降,，這也就是情緒胃,。

2、吃飯時狼吞虎咽

很多人吃飯的時候,，趕時間,，一碗米飯兩三口就吃完了，但食物在胃中,，是需要將食物研磨,、消化的，我們狼吞虎咽,，粗 糙的食物可能會直接傷害到我們的胃粘膜,，增加腸胃的負擔，使食物在胃中儲存時間過長,，造成積食,，便秘的癥狀。所以朋友 們吃飯別趕著,，細嚼慢咽最佳,。

3、飲食不規(guī)律

飲食不規(guī)律是胃病產(chǎn)生的根本原因,。長期的飲食不注意,，風餐露宿，饑一頓飽一頓,，到點不吃飯等壞習慣,，脾胃的功能勢必受到一定的損害，出現(xiàn)脾胃受損的信號,，比如肚子飽脹,，消化不良等，這種情況就是阻滯,。

4,、口味重

鹽腌蔬菜、肉和加工肉等含有的大量硝酸鹽和亞硝酸鹽,，在胃中可轉(zhuǎn)化為強力的致癌物質(zhì),。另外，經(jīng)?；虼罅渴秤?辣椒,、火鍋等，也會刺激胃黏膜,，引起胃黏膜損傷,，造成胃腸道功能紊亂，甚至誘發(fā)胃潰瘍等疾病,。

胃不好的人,別做這3件事

1,、吃辛辣

胃不好的人晚上要選擇溫和的食物食用，辣椒,、大蒜等辛辣食物,，能少吃則少吃，既然感覺到胃不舒服,，就不要強求,，真的沒必要跟自己的胃較勁。

2,、晚上吃太飽

晚上吃的太飽容易讓胃進行超負荷的緊張工作,，不僅影響了睡眠，而且還會讓人變的肥胖,，長期這樣吃下去,，自然就會傷胃了。

3,、睡覺不蓋被子

胃對外界氣候和溫度很敏感,，很多人因為天氣炎熱晚上睡覺不愛蓋被子,，當人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發(fā)生痙攣性收縮,，從而引發(fā)胃痛,、消化不良、嘔吐,、腹瀉等癥狀,，貪吃冷飲、涼性的瓜果都會影響胃腸道功能,。

那么,，該如何養(yǎng)胃呢？

1,、喝水放些繡球菌菇粉

我們都有喝白開水的習慣,，對于胃不舒服的人來說，喝水時加點繡球菌菇粉,，那是再好不過的調(diào)理腸胃的方法了,，而且其含有單糖和糖蛋白等成分，對胃有很好的養(yǎng)護之用,，能有效的抑制幽門螺桿菌的活性,，緩解腸胃不適。

2,、吃東西細嚼慢咽

讓食物在嘴里多停留一會兒,，食物嚼的越細，胃的負擔就越小,有些人提倡每口飯都要嚼 20 次再咽下去,，雖然有些死板,，但有道理。習慣了狼吞虎咽的人,，可以先強制自己多嚼幾下再咽,，慢慢養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。吃的太快,，容易過飽,，增加胃的負擔。

3,、少吃令自己腸胃不舒服的東西

腸胃不好的人,，要留意一下自己吃什么會不舒服，以后盡量少吃,。遠離煙,、酒,煙酒對于腸胃的刺激，是最大的,。