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妮妮今年四年級，開學(xué)后學(xué)校布置的作業(yè)越來越多,，外加各種課外作業(yè),，每天晚上10點半才能上床睡覺，眼看著妮妮原本紅撲撲的臉蛋越來越小,、越來越黃,，媽媽心疼不已。媽媽很想幫助妮妮提升做作業(yè)的效率,，試了各種方法,，例如民主溝通法，媽媽對妮妮說：“妮妮啊,，我們做作業(yè)速度快一點,，多出來的時間就可以拿來做你喜歡的事情哦！”乖巧的妮妮眨巴眨巴大眼睛,，點點頭,，埋頭做起了作業(yè)……第二天，妮妮確實提升了學(xué)習(xí)效率,，9點就全部搞定,，9點半上床睡覺，第三天,，妮妮的上床時間是10點,，第四天，妮妮又10點30才睡覺,，但其實,，當(dāng)天的作業(yè)并不多。妮妮媽媽又氣惱又心疼，既氣惱妮妮寫作業(yè)的效率,，更心疼孩子長期睡眠不足抵抗力下降影響生長發(fā)育,，這不，妮妮昨天還生病了,。如果你也有和妮妮媽媽一樣的煩惱,，別著急，不妨學(xué)一學(xué)兒童時間管理專家何小英的《不急不催 輕松讓孩子學(xué)會時間管理》,。書中提到,，專注力是兒童時間管理訓(xùn)練的關(guān)鍵，其中,，作者提到了一個簡單易用的方法——番茄時鐘法,，該方法注重孩子的勞逸結(jié)合，通過提升孩子的專注力,，從而提升孩子做作業(yè)和學(xué)習(xí)的效率,。設(shè)置時長是指設(shè)置番茄時鐘的時長,，即每次專注學(xué)習(xí)的時間長度，可以是10-25分鐘,，具體視孩子的年齡,、注意力時長以及學(xué)習(xí)任務(wù)的難易度而定，建議該時長可以和孩子溝通而定,。 一個人只有對自己的時間有主人翁的感覺,，才會覺得自己不能浪費“自己的時間”,。 番茄鐘計時前，父母可告訴孩子番茄鐘期間要保持專注,，一旦開始計時,，請父母盡可能為孩子創(chuàng)造“無干擾環(huán)境”，不要隨意打擾孩子,，包括端茶送水等等,。完成一個番茄鐘后,，孩子可以休息5-10分鐘,，切忌讓孩子持續(xù)作戰(zhàn)，勞逸結(jié)合效率才會更高,。番茄鐘計時期間，如果孩子因為分心或其他事項干擾而中斷學(xué)習(xí),，可重新開始計時,，此時不要過多地責(zé)怪孩子，而要鼓勵孩子在下一個番茄鐘期間保持專注,，因為：時間管理不是天生就會的,，無數(shù)成年人用數(shù)年時間才訓(xùn)練成熟，孩子中途有反復(fù)和放棄太正常了,。 下面我們來看看妮妮媽媽具體是如何應(yīng)用的,。晚飯后，妮妮媽媽和妮妮經(jīng)過商量決定休息10分鐘后開始做作業(yè),，于是妮妮媽媽拿出事先準(zhǔn)備好的沙漏計時器,，交給妮妮說：“妮妮，你今天用沙漏提醒自己時間可以嗎,？媽媽相信你可以做到,。”妮妮邊點頭邊笑嘻嘻地把沙漏翻過來開始計時,，同時開心地玩耍起來,，妮妮媽媽邊做家務(wù)變留意墻上的時鐘……
沙漏可以讓時間的流逝更有畫面感，對于時間概念比較模糊的孩子,，可用沙漏這個道具幫助孩子在規(guī)定時間內(nèi)完成某項具體任務(wù),。 10分鐘后，只聽妮妮大叫一聲: “哎呀,，10分鐘怎么過得這么快?。 苯又_始翻書包準(zhǔn)備做作業(yè),。這時候,，媽媽拿出自己作為引導(dǎo)師使用的多功能計時器，和妮妮商量：“妮妮,，還記得媽媽以前和你提過的番茄時鐘法嗎,，今天我們來試一試好嗎？”妮妮的大眼睛里劃過一絲疑惑,，媽媽接著解釋道：“是這樣的,，在一個番茄時鐘里，你全神貫注做作業(yè),，不分心也不刷微信,，爸爸媽媽也不來打擾你，完成之后,，我們就可以休息5-10分鐘,，休息期間,，你可以做自己想做的事情，這樣,，做作業(yè)效率提高了,，還能做自己想做的事情，有沒有興趣試一試,？”妮妮的小臉露出些許興奮和期待,。媽媽繼續(xù)問道：“那你想設(shè)置幾分鐘為一個番茄鐘呢？”“好的,，那媽媽來教你怎么設(shè)?！?/span>“等一下,，媽媽，我有個問題,，如果25分鐘后,，我這個作業(yè)還沒做完，怎么辦,？”“我想繼續(xù)做下去再休息，不然思路斷了,?！?/span>“好的，25分鐘后,，如果你想繼續(xù)做,，我們就不休息繼續(xù)下一次計時，否則就暫停休息一下再計時,，我們先試一次怎么樣,？”“好的”。妮妮說罷,，便開始專心致志寫作業(yè),。媽媽連忙關(guān)上房門并和家里其他人打招呼，番茄鐘期間不要進(jìn)房打擾妮妮,，避免她分心,。25分鐘后，計時器響了,，妮妮抬起頭對走進(jìn)房間的媽媽說：“我還是休息5分鐘吧,，做個眼保健操。有道題比較難,！我要休息一下再好好想想,?！?/span>就這樣,，妮妮在這個晚上成功“吃”掉了5個番茄，不僅完成了各項課內(nèi)及課外作業(yè),，還玩了15分鐘樂高。9點40分,，妮妮帶著滿滿的成就感上床睡覺了,，媽媽在親吻妮妮時，妮妮笑嘻嘻地說：“明天晚上我還要吃番茄,，可以美容,，哈哈……”在應(yīng)用番茄鐘方法之前，妮妮寫作業(yè)時間安排得比較隨意,，寫幾筆,，玩玩文具，甚至刷刷朋友圈,，等爸爸媽媽催促了,，心急慌忙快馬加鞭，不僅效率低,，準(zhǔn)確率也不高,。應(yīng)用該方法后，妮妮對照每天的作業(yè)清單,，規(guī)劃好完成各科作業(yè)的大致順序,，在每個番茄鐘內(nèi)全神貫注高效完成任務(wù)，然后放松大腦活動身體,，繼續(xù)專注下一個番茄鐘,。就這樣堅持了一周，妮妮每天晚上可以在10點以前上床休息,，寫作業(yè)的效率和準(zhǔn)確率都得以提高,。仔細(xì)想想，其實番茄鐘蠻符合孩子的游戲心理,，只要成功吃完了一個番茄鐘,，會有即時反饋和獎勵，當(dāng)中如果分心了,，也可以重新開始計時,。該方法簡單易操作，讓孩子更有時間感和目標(biāo)感,。除了番茄鐘以外,，本書詳細(xì)介紹了PCP兒童時間管理模型及訓(xùn)練方法,，幫助父母找到孩子時間管理問題的有效解決方法，培養(yǎng)孩子的時間管理能力,。每位渴望孩子能管理好時間的父母,，不妨仔細(xì)閱讀，和孩子一起開始時間管理的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練吧,！
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