冷冷冷

天氣忽冷忽熱

人體有6個(gè)部位最不扛冷

寒邪一旦侵襲人體

很多病根兒就悄悄“種”下了

今天,，小編送你一套御寒攻略

溫暖整個(gè)冬天

人體6個(gè)部位最不扛

頭部

頭部最容易受寒,，陽氣容易散失，可謂“首當(dāng)其沖”,。

尤其是大病患者，頭部若受寒血管收縮,，易引起血壓飆升或大腦供血不足而發(fā)生腦卒中,。

建議：戴一頂保暖性較好的帽子，以毛線,、毛呢等材質(zhì)為佳,，人造革類帽子雖然擋風(fēng),，但不透氣；帽子戴上后不宜太緊,，最好能插進(jìn)一根手指,；帽檐的長度不應(yīng)超過5厘米，以免遮擋視線,。

頸部

頸部相對比較脆弱,，有3個(gè)重要穴位，分別是風(fēng)池穴,、風(fēng)門穴和風(fēng)府穴,，是比較容易受涼的門戶。

建議：脖子上圍一條厚實(shí)的圍巾,，或者穿件高領(lǐng)的衣服,，可以把風(fēng)邪擋在體外。

后背

背部是督脈循行的地方,，一身之陽氣為之主,，把陽氣輸送到身體各部位。

建議：曬背（以10~ 20分鐘為宜）或穿件羽絨背心,，可守護(hù)體內(nèi)陽氣,。

雙腳

雙足是離心臟最遠(yuǎn)的，血液供應(yīng)少,，所以中醫(yī)有“寒從足下起”一說,。腳長期受涼，會凍瘡,，還可引發(fā)感冒,、痛經(jīng)、腹痛等問題,。

建議：冬天在家宜穿厚軟的絨鞋,；勿蹚水，鞋襪濕了盡快更換,；如自覺腳涼,，宜選擇熱水泡腳。

不建議：光腳在地板上走,。

肚臍

肚臍和腹部的其他部位不同,，沒有肌肉，血管豐富,。

肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病,，嚴(yán)重的甚至?xí)鹋酝唇?jīng),、不孕等問題。

建議：穿件高腰內(nèi)褲或長褲,，上衣避免太短,，都有助腹部和腰部的保暖。

膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)沒有豐厚的脂肪和肌肉保護(hù),，血液供應(yīng)較少,，對溫度和濕度都非常敏感。

建議：寒冬時(shí)節(jié)一定要穿秋褲,，必要時(shí)可加個(gè)保暖護(hù)膝,。

記住這4招

1

多吃溫?zé)岬氖澄?/strong>

一年四季都應(yīng)以溫開水為主要飲品，天冷時(shí)還應(yīng)通過飲食御寒,，蔥,、姜、蒜,、辣椒,、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄锒加兄?qū)寒,。

2

外出記得要戴帽

冬季外出戴帽子,，猶如給暖瓶加上一個(gè)塞子。

在寒冷的季節(jié),，若在室外活動(dòng)不戴帽子,，就會有很多熱量從頭部溜走。臨床研究證實(shí),，冬季有戴帽子習(xí)慣的人群,，患感冒等呼吸道疾病的幾率明顯偏低。

3

少穿緊身褲襪

打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上，使肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減慢,，人只會更冷，盡量穿寬松的衣服,，外套最好過腰過腹，利于腹部保暖。

4

穿雙厚底鞋

鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄,，涼氣自然會進(jìn)入人體。應(yīng)選擇底部有一定厚度的鞋,，最好墊上鞋墊,。

腳容易出汗的人,，可以隨身備一雙襪子,，在出汗腳涼后及時(shí)換上,，每天晚上最好用熱水泡腳。早起后或起夜時(shí),，一定要避免光腳下床,。

編輯：邱麗娜