自古武林有“棍為百兵之祖”的說法。宋,、明時(shí)代,，棍術(shù)臻于大成，《中國武術(shù)史》(習(xí)云太編)記載：“在幾十家棍法中,，較有名氣的首推俞(大猷)公棍,。”何良臣說：“棍法之妙,，亦盡于大猷,。”戚繼光也很欽佩俞大猷的《劍經(jīng)》,，他說這是“短兵用法,，千古奇秘”。其實(shí),，《劍經(jīng)》寫的是棍法,，而不是劍法。
　　習(xí)云太所著《中國武術(shù)史》記載：“與俞公棍齊名的少林棍,，也曾受過俞大猷指點(diǎn)……俞大獻(xiàn)在行軍中訪過少林寺,，見寺僧棍法已'盡失古人真意’，十分嘆息,，就把他編的'臨陣實(shí)用’棍法傳授給寺僧,。后來在平倭戰(zhàn)斗中，被征募的40名少林僧兵'輪棍進(jìn)攻,，敵遇者即仆’,。”(見《吳淞甲已倭變志》)
　　本刊此一期刊發(fā)的《圖說子母三十六棍》及《子母三十六棍對習(xí)之法》二文,，即明代俞大猷所著,，而注釋者，則是近代著名武學(xué)家向愷然先生,，讀者閱習(xí),，自是順風(fēng)順力。
　　
　　
　　一、獨(dú)習(xí)法
　　
　　圖1：左手在前之單頭棍,，左臂朝上伸直,。右手握棍兜至左肋下，兩足并立,，兩目正視,，牙關(guān)緊合，谷道上提小腹上攝,，十足趾著力爬地,，神完氣足。表面似可乘之機(jī),，甚多,，實(shí)則此式為諸式變化之母，敵非多方誘我,，固無些微之隙可乘也,。
　　
　　圖2：致用之道，在相敵之強(qiáng)弱,，與所處之地位,，而有區(qū)別。第一圖寓誘敵輕我之意,，故舉臂以示空虛,，然遇勁敵則不宜用、總之起勢原無一定,，功夫精到者,，無所不可。動(dòng)手必立門戶,，惟對習(xí)時(shí)不可忽,。
　　圖3：此圖用意承上勢，落馬橫移其棍至胸,，所以破直符也,、
　　圖4：承上勢破人直符，趁勢劈下,。
　　圖5：單頭棍之局勢最宜緊湊,，最忌散漫，故圖中多用靠丁步,，因棍在顛上,。顛有千斤，身無四兩,，始為得之下在姿勢威猛嚇人也,，圖中虛線示沉起之區(qū)別，沉?xí)r腳跟提起,，全身之勁向下注棍顛,，起時(shí)反是，前手只是直前不屈不動(dòng),，后手加撥而已,。
　　圖6：此圖系表示折腳殺及喜鵲過枝步之大意，然折腳過枝皆有數(shù)動(dòng)作,，圖中不能畫出學(xué)者但須記取前手前腳,，只是當(dāng)敵不動(dòng)，后腳向右側(cè)量敵移動(dòng)而已,。
　　圖7：此系躲閃之姿勢,，即吞棍也故來勢兇猛，不及接殺或轉(zhuǎn)入小門,，則此種吞棍為不可少,。參觀以下對習(xí)第二及第十四、第二十三圖自明,。抽回,、倒頭、滴水獻(xiàn)花,、洗諸棍,，皆從此傳出、
　　圖8：此圖系承第七圖吞棍之勢,，盡手吞出,，即為吞棍，直符送書亦由此棍化出,。
　　圖9,、圖10：此兩圖為單獨(dú)習(xí)揭棍之動(dòng)作及姿勢。揭不進(jìn)步則須轉(zhuǎn)敵小門,，第十圖所示,，即由大門轉(zhuǎn)入小門之意也。揭殺與沉起不同之點(diǎn),，就在轉(zhuǎn)小門與否,，沉起直上直下，不偏不倚,，揭棍用力之處,，在前手方面五寸以內(nèi)，滾攔諸棍皆從此棍化出
　　圖11：此圖為殺棍之正面,，有揭然后有殺,、故圖中虛線即上圖揭棍之姿勢，由揭或前腳上一步，或后腳橫移一步,，照揭時(shí)棍顛射線殺下,。
　　圖12：此是單獨(dú)習(xí)沉起之姿勢，圖中虛線為起,，實(shí)線為沉,。沉起之身法與揭殺同，沉?xí)r腳跟提起,，頭宜微俯,，沉下方有勢，起時(shí)臀宜坐下,，頭宜微仰,，起上方得勁。
　　圖13,、圖14：一沉一起之分別表示也,，法理詳見第12圖注。
　　
　　
　　二,、對習(xí)法
　　
　　圖1：此為總步目中,，二人對習(xí)之起勢甲為習(xí)者，乙為引者,，甲即獨(dú)習(xí)法中第一圖之姿勢,。乙面甲而立丁字步，以棍顛置地,，棍兜當(dāng)胸,，前臂向后直揚(yáng)。其所以必須如此姿勢者,，因?qū)α?xí)雖非對敵,，然而拳棍無隋，每有少年氣盛之徒,，及心存陰毒之輩,，利用戒備不嚴(yán)，猛然一擊,，以圖勝人者故對敵起首時(shí),，多用此法，以防微杜漸,。甲專守不攻,，不妨雙手握棍，然亦須高舉,，以示不能卒然乘人,，習(xí)者后手握棍兜當(dāng)胸,，棍顛置地前手復(fù)向后揚(yáng)，直更所立為丁字步即成如此姿勢縱其人與習(xí)者有深仇舊恨,、欲卒然乘習(xí)者不備,，在勢不能不先有數(shù)動(dòng)作，然后能進(jìn)而擊入,。故日本劍術(shù)家擊劍,，于未表示進(jìn)擊之前,，無論對立若干時(shí),，雙方不許以后手沾劍柄。此方后手一沾劍柄,，彼方即已先機(jī)劈下矣,。因此等違規(guī)舉動(dòng)即受重傷，亦是咎由自取,，并得受相當(dāng)懲處,。其法固至善也。
　　
　　圖2：所謂直破也,，甲為習(xí)者,，乙為引者。乙由第一圖變此式直刺甲胸,，甲亦承上勢換步對來棍迎劈,。
　　圖3：乙直刺被劈，急抽棍轉(zhuǎn)甲小門殺入,。甲折腳打,。
　　圖4：剃是挨來棍剃下，甲目標(biāo)在乙前手,。
　　圖5：動(dòng)作詳見大剪,，目標(biāo)亦在乙前手。
　　圖6：小剪變化最靈,。
　　圖7：揭不坐馬,，不伸身，故曰用手,，謂第用手力也,。但此非揭棍正法，其所以然者,，以在對習(xí)時(shí),，因形勢的關(guān)系目的固不在揭，而在因揭以圖第八手力上扁身之順利故微揭使彼趁勢跳我側(cè)門,，點(diǎn)入我前手方肋下,，我亦趁一揭之勢換步倒頭扁身進(jìn)殺,。
　　
　　圖8：此手用時(shí)最宜猛勇前腳既經(jīng)踏入，則拼性命在此一下,，是葸退縮之時(shí)用此種手法必受大創(chuàng)參觀以下條例“我扁身入深,，此時(shí)不顧性命了，只認(rèn)他胸前,，棍上空,，急穿上棍下空，急穿下”,。此圖所指系乙趁揭勢,，抽棍抵甲前手方肋下乙上部當(dāng)然空虛，故甲換步扁身棍穿上殺入,。乙圖姿勢有誤,，圖注意在甲，學(xué)者以意之可也,。
　　圖9,、圖10：此二圖皆滴水獻(xiàn)花棍法。(一)乙從小門點(diǎn)入,，(二)乙從大門點(diǎn)入,。此類棍法最要在后手翻救得快經(jīng)中所謂纏定他棍腰即是翻救得快，蓋拳棍皆重驚下取上,、乙對準(zhǔn)甲下部點(diǎn)進(jìn),，而不深入，其意乃在使甲防下,，即翻穿攻上,。甲棍若翻救不及，則是自虛上部,，與開門揖盜無異,，學(xué)者須知滴水獻(xiàn)花是守手，不是攻手,，然在棍法中亦占重要地位,，由吞棍化出者也。
　　
　　圖11,、圖12：二圖即是一手,，并非有兩種吊法，由(一)至(二)棍用力之處,，在(二)兩棍交叉之點(diǎn),，甲棍略有向后抽退之意，精袖全在兩膀下沉,，故能將乙棍吊住,，與采磕不同,，連貫第九、第十滴水獻(xiàn)花式,，乙抽埋過小門,，甲隨同翻起，不使乙得穿入上部,，乙即從中部刺入,。甲棍占生門，得后發(fā)先至形勢,，可不顧乙刺入之棍,，而竟對乙前膀點(diǎn)出。乙刺不入,，只得抽退避開甲棍,，甲乃趁勢吊下細(xì)觀二圖姿勢自然能了然。
　　
　　圖13,、圖14：細(xì)玩二圖姿勢，自能解悟下起接用法,。(一)甲棍顛向下,，故身上浮，(二)甲因乙棍從上打點(diǎn),，坐馬以避其鋒,，而乘坐馬之勢，將棍顛一起穿乙前手之下,，后手之上參觀以下條例“棍初交,，則下起者有勢：棍深入，則上壓者取贏”,。