功夫要上身,，非苦練不行，這個道理人人都懂,。不過話說回來,，一味苦練未必就能成就，我覺得,，練拳得時不時地玩著練,，耍著練，還要似練非練,。沒地方就在腦子來練,，拳打臥牛之地嗎。這個在腦子來練,，其實就是玩拳,。這個玩，不是吊兒郎當(dāng),、嬉皮笑臉,，是玩索，琢磨,，再白話一點(diǎn)兒,，就是找勁，找感覺,。

孔子學(xué)易,，韋編三絕,，極下工夫，不過最后卻說要了解易的精神,，非玩索之不可,，為什么？我以為是掌握了基本東西后,，以一種非常放松超脫的心態(tài)去參究,，和小孩子做游戲一樣，很認(rèn)真,，很投入,，但確實又在玩。所以孔子有個了不起的總結(jié),，學(xué)而不思則惘,，思而不學(xué)則怠。拿練拳說,，學(xué)就是下工夫,，思就是玩索，練得時候不能一味蠻練,，得琢磨著這個勁對不對,，這個動作有什么用，這樣才算真會練,，腦子才會化,，功夫才上身。玩得境界其實很高,，因為心態(tài)好,，沒有功利心，不是整天想著出功夫,，把自己弄得緊張西西,。內(nèi)家拳要的就是這個心態(tài)，心態(tài)正,，心意才能和,，才能往虛靈上走。一緊張,，什么都沒了,。練拳時就要在那來走來走去、晃來晃去,，找感覺,，這就是行意啊。悟后起修，先修再悟,。內(nèi)家拳就是個悟和修的關(guān)系,，不過是一層修一層悟，不修不悟,，即修即悟,。下了苦工，再一琢磨,，一比畫,，說不定立馬氣象一新，找到了頓悟的感覺,，看花開悟,；此生不負(fù)寶劍磨礪，鐵杵磨成針喲,！

什么是養(yǎng)拳,？如何養(yǎng)拳？

養(yǎng)拳,即保養(yǎng)拳術(shù),是維持和延長拳術(shù)運(yùn)動生命的手段,。練拳的人大都知道練拳,、賞拳、玩拳,、用拳,但不少人卻疏忽了養(yǎng)拳,。拳術(shù)不僅具有具體的形式,也有抽象的內(nèi)容,從這點(diǎn)來說拳術(shù)的生命是永存的。不過,具體到個人來談,拳術(shù)可能像他的健康狀況一樣有興有衰,。有的人其拳術(shù)生命好象曇花一現(xiàn);有的人卻能永久不衰,甚至可與年齡同步長進(jìn),這就涉及到如何養(yǎng)拳的問題,。

不斷進(jìn)取以養(yǎng)拳

俗話說：藝無止境?？捎行┤嗽谟?xùn)練稍有所成,便感滿足,不肯進(jìn)一步由粗到精,、由表及里,、由具體到抽象去發(fā)掘領(lǐng)會提高,不能大受,中途自輟;另一些人自以為是,固步自封,不與同道交流,、切磋、探究,沒有相規(guī)相成,久之定形變味,。不進(jìn)則退是事物發(fā)展的規(guī)律,自滿的產(chǎn)生便是拳術(shù)生命走向衰弱的開始,即所謂滿招損,。

鉆研理論以養(yǎng)拳

任何拳術(shù)都有自己的一套思想理論,且比形式更富神奇奧妙。某些人雖能依樣畫葫蘆,有模有樣,但由于對內(nèi)在的東西缺乏深入鉆研,不知其所以然,無法感化思悟,品嘗不到拳中妙境,感到乏昧后他會自愿停棄,深化不了,。這是造成拳術(shù)生命短暫的第二大原因,。

結(jié)合生活以養(yǎng)拳

首先,要盡量使自己的生活習(xí)慣不悖于拳術(shù)的運(yùn)動規(guī)律。比如太極拳要求松柔,、入靜,生活中自己就要設(shè)法避免無謂的用力和不必要的緊張,。其次,盡可能將拳理落實到日常生活的各個環(huán)節(jié)中，要因時、因地制宜,隨時隨地養(yǎng)拳,。氣,、神、意的練習(xí)對拳術(shù)保養(yǎng)有良性影響,可隨時隨地進(jìn)行,。說沒一點(diǎn)時間練拳那是借口,排隊,、等車、看報,、聊天都有練拳的機(jī)會,。如果常規(guī)訓(xùn)練一停,就忘了自己是練拳之人,那他練拳的時間也就那么一些;而有些人卻善于見縫插針,平時也能做到“人在拳中”,行、走,、坐,、臥不離拳。顯然后者的拳術(shù)生命將會更長久,、旺盛,。

修心養(yǎng)身以養(yǎng)拳

身心是拳術(shù)的載體,任何對身心健康不利的對拳術(shù)也不利。六淫侵?jǐn)_,、飲食不調(diào),、起居無常、過勞過逸,以及七情偏激,、驕橫,、忌妒、貪欲,、狂妄等內(nèi)外因素,都會降低生理和心理對拳術(shù)的適應(yīng)性和運(yùn)載能力,影響身心對拳術(shù)的專注力和投入力,縮短或摧殘拳術(shù)的生命,。

總之,正像創(chuàng)業(yè)容易守業(yè)難一樣，練拳容易養(yǎng)拳難,。只有對拳術(shù)熱戀癡情的人,才會將拳術(shù)看成自己生命的一部分,認(rèn)真細(xì)致地加以愛護(hù)和保養(yǎng),使拳術(shù)的生命之樹長青,。

“練拳似休息”是講：練拳練功要求心神安靜專一，全身內(nèi)外周身協(xié)調(diào),。練拳的過程就是靜養(yǎng)休息的過程,，全身內(nèi)外不得緊張，處處筋肉放松,，做到心靜安神,。太極拳具有消除疲勞、恢復(fù)體力,、愉悅心情,、松弛神經(jīng)的功能，是一種調(diào)養(yǎng)身心的養(yǎng)生運(yùn)動,，而不是疲勞身心的體力勞動,，應(yīng)當(dāng)是越練越舒服,。

“練拳似休息”的思想方法既符合萬物順序自然的法則又符合養(yǎng)生之道，也是一種脫規(guī)矩而合規(guī)矩的練法,。練拳時,，全身內(nèi)外、上下,、左右,、四肢全體、大腦思想全部放松松開,。松則氣通無阻力,，心不外想，神不外游,，目不外視（也可兩眼微閉）,，耳不外聽，忘卻鼻息,，隨意漫行,，無拘無束，只在意不在形,。所以練拳練功是一種養(yǎng)精,、氣、神的過程,，通過練功達(dá)到神經(jīng)細(xì)胞的休養(yǎng),，從而保持全身的活力。