01

武術(shù)諺語說：“眸子練得精,，打人占上風?！边@句話是很有道理的,，是實戰(zhàn)的經(jīng)驗總結(jié)。

李小龍是功夫的高手,，能輕松地避開對手快速地拳打腳踢,，然后大喝一聲就把包圍著的眾多對手接二連三地打翻在地。也許電影的表演難免有夸張的成分,，但像他這種修煉水平高超的人,，能一眼看出對方的動向，實在不足為奇,。

02

李小龍截拳道的視覺訓練方式。

視覺的練習必須是由最初僅能注意到極小部分細微的征兆,，一直到自然而本能地注意到對方整體的動作情形,。在訓練中,， 必須包含一些短而視力集中的注意力練習,，以鍛煉快速視物的能力。

李小龍截拳道的視覺訓練方式如下：

教練者先伸出一只手的食指,，并要求學員集中注意力注視,，然后，教練者再伸出另一只手置于學員的視線內(nèi),，并在空中畫字母或數(shù)字,，學員必須能在不改變對教練者前一只手注意力的情況下，就能辨認出字母或數(shù)字究竟為何,。

為克服對手攻擊拳腳擊向自己面部時眨眼的壞習慣,，訓練時教練者可用手在學員面前進行虛晃，輕擊,，截剌等動作,，而這些動作必須在一定的限度內(nèi)住手。學員需在不眨眼的情況下,，保持對教練者所施展的招法之注視,。

03

當你對付一個對手時，不僅兩眼要盯住對方的眼睛,，還應(yīng)將其整個身體都置于你的視野之中,。

因為專業(yè)選手經(jīng)過長期的訓練，對于對方的動向幾乎能夠察覺。當然,，對于普通人的我們不能要求那么多,，但如果知道訣竅，便能察覺對方的動向到某一程度,，那就要注意對方正在看你身體的哪一個部位,。

對方準備發(fā)起的攻擊，它的眼睛一定去看目標,，所以只要看其視線,，就能預測或察覺其用心。

當你對付一個對手時,，不僅兩眼要盯住對方的眼睛,，還應(yīng)將其整個身體都置于你的視野之中，如下圖,。

這樣能將對方面部、肩部和主要的攻擊部位納入你的視覺范圍內(nèi),，洞察對方較小和細微的變化,，分析判斷對方的企圖和招式，使之未出先知,，及時防范對手的發(fā)招和尋找攻擊時機,。

其次，要注意的是對方擺在后面的手或腳,，因為一般人不管是腳踢或是拳打,，用的大都是擺在后面的手腳。

但要注意的是,，千萬別讓對手虛假的眼神或假動作給欺騙了,。

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視覺眼力的訓練方法較多，本賬號發(fā)布的文章《古老的搏擊眼法訓練,，現(xiàn)在也適用,，收藏吧》做了詳細介紹，有興趣的朋友可點擊鏈接閱讀,。

實際上,，視覺眼力與靈敏反應(yīng)能力是密切相關(guān)的，兩者的訓練是密不可分的,。

作為普通人,，其實我們可以利用一些趣味性的器械在家自我訓練。目前市面上出品的“拳擊反應(yīng)球”就是一個不錯的器械,。它具有“鍛煉動態(tài)視力,、強化手眼協(xié)調(diào),、鍛煉反應(yīng)速度、建立肌肉記憶,、訓練精準擊打”的功能,。

作為防身自衛(wèi),、搏擊格斗的愛好者可以試一試,！