幸福是什么？

關(guān)于這個(gè)問題,，或許每個(gè)人心中的答案都不同,。我們的生活經(jīng)歷不同，對(duì)于幸福的詮釋,，也就各有不同,。

但無論哪一種幸福的復(fù)述，都是源自一個(gè)人內(nèi)心最溫情的認(rèn)知,，和最豐裕的感受,。

幸福不是臉上的虛榮，而是內(nèi)在的需要,；幸福不在別人眼中,，而在自己心間。

哈佛大學(xué)推薦的這20件小事告訴我們,，幸福離我們并不遙遠(yuǎn),，生活里細(xì)碎的小事，就是幸福的來源。

• 面帶微笑,。
  

就像三毛所說：“我笑,，便面如春花,。定是能感動(dòng)人的，任他是誰,。”微笑的力量在任何時(shí)空,，都直抵心靈。

生活不會(huì)因?yàn)橐痪渑?，而有所不同?/span>卻會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)微笑,，變得格外美麗。

所以,，當(dāng)你睜開眼的第一刻,，請(qǐng)微笑。

• 不要在意別人的想法,。

別人夸獎(jiǎng)你奉承你,，你不會(huì)因此年輕十歲,；別人無視你甚至嘲笑你，你也不會(huì)因此而變傻變笨,。

要知道,，這個(gè)世界只有三種事：自己的事、別人的事,、老天的事,。其他的事，與你何干,？

• 每天至少花10分鐘的時(shí)間靜坐,。

有位智者也說：人生最好的境界是豐富的安靜,。我們不僅需要一段時(shí)間的安靜，到了一定年紀(jì),，我們更會(huì)享受所有安靜的時(shí)光,。

很多紛紛擾擾的事,，我們都會(huì)在這安靜的時(shí)間里給自己捋明白，所以,，別走太快,，等一等靈魂。

• 花點(diǎn)時(shí)間與70歲以上的老人,，和6歲以下的小孩相處,。

與老人相處,，我們能獲得更多人生智慧,，與孩子相處，我們會(huì)短暫的重拾童真,。

而這,，恰恰也是生活的絕妙之處。

• 不要太較真,。

我們無力改變,，所以承認(rèn)自己的無能為力，總比強(qiáng)撐著要強(qiáng),。

所以，盡人事,，聽天命,。這是世間最大的從容。

• 你不需要贏得每次爭(zhēng)論,。

嘗試聽取別人的意見,，也是對(duì)自己的認(rèn)同,。

君子和而不同。你的修養(yǎng),，將會(huì)使你更加幸福,。

• 不要把寶貴的精力用在與人談?wù)摪素陨稀?/span>

吸引力法則告訴我們：你會(huì)把你最關(guān)注的吸引到生活中來,。

所以,，嘗試去做一些更有意義的事,，畢竟能豐富生活的，并不只有八卦,。

• 人生苦短,，別把時(shí)間浪費(fèi)在恨任何人。

它既不是懦弱也不是忍讓,，不會(huì)嫉人之才，鄙人之能,，諷人之缺,，責(zé)人之誤，而是察人之難,，補(bǔ)人之短,，揚(yáng)人之長，諒人之過,。

要知道,，時(shí)間是自己的，與其用大把的時(shí)間仇視別人,，不如寬容別人也放過自己,。

遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒，生活終將教會(huì)我們：

沒有任何人該對(duì)我們的人生負(fù)責(zé),，除了我們自己,。

• 沒事多喝水。

水對(duì)人體健康至關(guān)重要。我們常說,，人可以三天不吃飯,，但絕對(duì)不可以三天不喝水。

水不僅可以促進(jìn)新陳代謝,，對(duì)于舒緩情緒,，也相當(dāng)有用。

所以,，有事沒事都常喝水,，喝水是健康之源，水堪比任何良藥,。

• 在你清醒的時(shí)候,，請(qǐng)多多夢(mèng)想。

我想,，生活也是這樣，有播才有收,，有憧憬才會(huì)更加美好,。而這也是我們常說的”白日夢(mèng)“。

適當(dāng)?shù)陌兹諌?mèng)并沒有什么不好,。在匆忙的歲月里,，想想詩和遠(yuǎn)方，多么令人欣喜,。

網(wǎng)上有句特別火的段子叫”夢(mèng)想總是要有的,，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？“所以,，何不嘗試呢,。

最后，在此奉上“成功公式”,，助你美夢(mèng)成真：

正面的思維 積極的情緒 強(qiáng)烈的渴望 堅(jiān)定的信念 持續(xù)的關(guān)注=心想事成,。

• 每天睡滿8小時(shí)。

讓你保持苗條,，降低食欲,；

保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風(fēng),；

降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),。

會(huì)讓你感覺更快樂,，不抑郁，不緊張,。

這種東西,，叫做睡眠。睡眠學(xué)專家Matthew Waler如是說,。

睡眠比飲食和運(yùn)動(dòng)更重要,。如果剝奪一個(gè)人睡眠、或食物,、或運(yùn)動(dòng)24小時(shí),，睡眠傷害最大,。

每晚睡少于6小時(shí)的45歲以上的人，比睡7-8小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200%,。

所以我建議睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至次日早6點(diǎn),。

• 忘記那些不開心的過去，別總糾結(jié)在過去的錯(cuò)誤上,。

西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣,，所以,，何必太困于心、亂于情,。

我們養(yǎng)花不是為了生氣的,；我們說話不是為了抱怨的；我們擁有記憶不是用來遺憾的,。

不要活在對(duì)過去的追悔中,；不要活在對(duì)未來的擔(dān)憂中。活在當(dāng)下,，才不負(fù)年華不負(fù)己,。

• 讓自己每個(gè)月的閱讀量都比上個(gè)月高。

讀書,，是智慧的行為，而這種行為本身,，卻可以引領(lǐng)一個(gè)人走向更大的智慧,。

把書作為生活的常態(tài)，是生命最美好的習(xí)慣,。如果手頭,、桌頭、床頭,，總有悅心的書陪伴,，是一生的幸事。

從春花讀到秋月,，從夜雪初霽讀到朝輝甫上,，每天多讀一點(diǎn)書，何愁沒有學(xué)富五車的那一天,。

正所謂,，書到用時(shí)方恨少,。

不要到了某個(gè)年紀(jì)才倍感遺憾：年輕時(shí)讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧,，趁還來得及的時(shí)候,。

• 每天花10-30分鐘慢跑。

慢跑,，持之以恒的慢跑。

醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為,，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法,。對(duì)于減肥和戒煙都大有裨益。

有人說：“每天跑一跑,，快樂少不了,。”

現(xiàn)在，各地都掀起了慢跑風(fēng)潮,，你加入其中了嗎,？

• 沒有人能主宰你的幸福，除了你自己,。

那些不由自己的快樂,，其實(shí)都不能稱之為幸福,。

幸福，應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺,。

如果,，你愛自己應(yīng)勝于一切。如果覺得菜淡了,，就加點(diǎn)鹽吧,；覺得洋蔥無味，就加個(gè)雞蛋吧,。

你的幸福,，由你決定。

所以,，當(dāng)下一次感到悲催的時(shí)候，千萬別再將手指向別人,。

• 你工作再忙拼死拼活,，它不會(huì)在你生病時(shí)給你體貼和溫暖；而你的朋友們會(huì)給你,。

真正的友情，是經(jīng)得起考驗(yàn)的,。

感謝時(shí)間,、空間、名利,，幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭,、一起笑的人。

而剩下的,，請(qǐng)你學(xué)會(huì)珍惜,！

• 也別忘記：時(shí)常打電話給你的家人。

現(xiàn)在,，我們有很多臺(tái)手機(jī),，三年兩載也打不了幾個(gè)電話。

但是時(shí)間從不等人,，電話的那一頭也不會(huì)永遠(yuǎn)都有那個(gè)熟悉的聲音,。

所以，千萬別忘記,，時(shí)常打電話給你的家人,，哪怕是拉拉家常寒寒暄。

當(dāng)然,，更重要的是,，記得：常回家看看,！

• 嘗試每天讓至少3個(gè)人微笑,。

微笑是最能感染人的力量,。在嘗試讓別人笑起來的同時(shí)，請(qǐng)你先微笑著過好每一天,。

如果能夠做到這點(diǎn),，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際……

• 花點(diǎn)時(shí)間去冥想,，練練瑜伽或是禱告,。

原因很簡單,，因?yàn)槲覀兌荚诳紤]如何變得合群,，如何更受大家歡迎，卻忽略了最重要的一點(diǎn)：如何與自己好好相處,。

學(xué)會(huì)獨(dú)處,，明白自己，是一個(gè)人必要的能力,。

就像陳道明所說：“不為無用之事,，何以遣有涯之生？

沉淀下來,，與自己好好對(duì)話,。外在的和諧源自內(nèi)在。

• 不管心情如何：趕緊起身,，梳洗打扮,，閃亮登場(chǎng)。

無論什么時(shí)候，我們?cè)撟龅?，就是成為最好的自己?/span>

昨天的太陽,，曬不干今天的衣服。一個(gè)懂得生活的人,，絕不會(huì)只沉湎于過去,。

所以，別頹廢,、別沮喪,。

梳洗打扮一番，你依舊是最美的你,。

生活何所畏懼,，幸福自在眼前。

做到這20件小事,，與朋友們共勉,。

來源：網(wǎng)絡(luò)