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高血脂被稱為是人類健康的一大隱形殺手,，即使一個(gè)人的血脂出現(xiàn)異常,，身體也不會感覺到明顯不適，但實(shí)際上,，血脂一旦超標(biāo),，血栓、血管堵塞硬化等問題出現(xiàn),，那么冠心病,、腦梗這些危險(xiǎn)的心腦血管疾病就會隨時(shí)發(fā)生。 依目前的診斷標(biāo)準(zhǔn)來看,，成人空腹情況下,，血清總膽固醇超過5.72mmol/L，甘油三酯超過1.70mmol/L,，即可診斷為是高血脂,。血脂偏高，雖然一般不會有明顯的不適,，但身體也是會有一些變化的,。 臉上有2變化，說明血脂已超“警戒線”,，要注意,！ 1,、出現(xiàn)眼瞼黃疣 眼瞼黃疣是血脂升高的一個(gè)信號，會使眼瞼上出現(xiàn)一些淡黃色瘤,，剛開始大小會像米粒般,，微微高出皮膚，但若隨著血脂不斷升高,，眼瞼黃疣也會隨之變大變多,，嚴(yán)重時(shí)還會布滿整個(gè)眼瞼。 2,、出現(xiàn)角膜老年環(huán) 角膜老年環(huán),，是指黑眼球邊緣出現(xiàn)一圈灰白色的，寬約1-2毫米的環(huán)狀結(jié)構(gòu),，這是反映膽固醇在該處存積的一個(gè)現(xiàn)象,，也是高血脂的一個(gè)癥狀。除了中老年人之外,，青年人若出現(xiàn)高血脂,，也會有這樣的癥狀。 血脂偏高要及時(shí)降,，堅(jiān)持3步走,，降血脂養(yǎng)血管，遠(yuǎn)離心腦血管病變 第1步：喝降血脂的蕎麥桑葉發(fā)酵液 蕎麥桑葉發(fā)酵液,，是利用蕎麥,、桑葉、槐米,、決明子,、菊花、枸杞這些具有降血脂功效的天然食材發(fā)酵而成的,，可以降低脂質(zhì)含量,，讓血脂恢復(fù)正常。 藥理研究發(fā)現(xiàn),，蕎麥,、桑葉、槐米,、菊花,、決明子、枸杞這6種藥食同源的食材中含有的多糖,、黃酮類物質(zhì),、蘆丁、微量元素等有效物質(zhì)成分，這些成分能起到抑制甘油三酯,、膽固醇的生成,，清除多余脂質(zhì)，軟化血管的作用,。 這些食材經(jīng)過提純發(fā)酵得到的蕎麥桑葉發(fā)酵液,，可以使這些降血脂的成分完全發(fā)揮出來，更好的被人體吸收利用,。研究對比發(fā)現(xiàn),，發(fā)酵后的發(fā)酵液，與傳統(tǒng)茶飲相比,，降血脂的效果會更明顯,，堅(jiān)持飲用一段時(shí)間，即可把血脂降正常,。 第2步：減少油脂的攝入 血脂偏高的人，一定要在日常的飲食中減少油脂的攝入,，從而避免加重高血脂,。比如在挑選食物上，動(dòng)物內(nèi)臟,、魚子,、蟹黃、魷魚,、蛋黃等膽固醇含量都很高要少吃,，肥肉、五花肉等脂肪含量很高,，最好也是少吃,。另外在就餐選擇上，盡量自己烹飪少油少鹽的食物,，少點(diǎn)一些過于油膩的外賣,。第3步：飯后走一走幫助降血脂 其實(shí)能適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助血液循環(huán)，幫助降血脂的,，但是如果沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),，可以選擇飯后走一步。午飯后走十分鐘左右,，晚飯后走40分鐘左右,，可以將多余的熱量消耗掉，對控制血脂很重要,。 |
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