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肝臟,，是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化,、儲存肝糖,、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。 肝臟位于人體中的腹部位置,，在右側(cè)橫隔膜之下,，位于膽囊之前端且于右邊腎臟的前方，胃的上方,。 健康肝臟,，柔軟有彈性，觸摸起來,，像嘴唇一樣,。 一旦肝臟受損，發(fā)生病變,，就會逐漸變硬,，當(dāng)肝臟硬如石頭一般，喪失彈性,，也就到了我們常說的肝硬化階段,。 提醒：臉上出現(xiàn)3個變化，可能已經(jīng)患了肝硬化 1,、臉變黑 臨床上,，1/3的慢性肝炎或肝硬化患者，他們的面部,，周圍皮膚前都會變得晦暗黝黑,，臉部枯萎，面頰有小血管擴(kuò)張,，這就是"肝病面容",。 主要是由于肝功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致黑色素產(chǎn)量增加,，并沉積在面部所致,。 2、眼變黃 對于成年人來說，常見引起黃疸的疾病有原發(fā)性肝癌,、乙肝,、肝硬化、膽道腫瘤,、酒精性肝炎等疾病,。 主要表現(xiàn)為眼球旁邊的鞏膜變成黃色，稱為“鞏膜黃染”,，是黃疸的表現(xiàn)之一,。 是由于各種原因?qū)е卵褐心懠t素升高，致使皮膚黏膜變黃,。因?yàn)殪柲ぶ泻休^多的彈性蛋白,，與膽紅素有較強(qiáng)的結(jié)合力，所以,，一般是鞏膜最先出現(xiàn)黃染,。 3、口腔變化 肝硬化是逐漸形成的,，其中口腔的變化很有參考價值,。 口唇、頰黏膜和齒齦等部位可出現(xiàn)病癥,，如牙周炎,、牙槽膿腫等口腔疾病。 另外,，肝硬化發(fā)展過程常伴有維生素B2的缺乏,，還可出現(xiàn)舌炎、舌萎縮,、齒齦出血,、口臭、腮腺腫大等多種口腔變化,。 醫(yī)生直言：肝硬化多半是2件事"害"的,，太多人忽視！ 一：“喝”出來的肝硬化 我們喝的酒,，90%都需要肝臟代謝，但是,，肝臟只有一個,，同一時間能夠代謝掉的酒也就很有限了。 這樣酒精中的乙醛就會開始毒害肝細(xì)胞,，使肝細(xì)胞膜表面的脂質(zhì)成分過量氧化,，從而破壞肝細(xì)胞膜。 使得肝細(xì)胞腫脹，壞死,，對脂肪酸的分解和代謝出現(xiàn)障礙,，造成脂肪肝，這時若還不控制飲酒,，則會惡化成肝硬化,，甚至是肝癌。 肝臟健康研究顯示,，十分之六的肝癌,，都和飲酒有關(guān)。 二：“熬”出來的肝硬化 喝酒應(yīng)酬,，游戲刷劇,，工作加班，都免不了熬夜,。 經(jīng)常性地熬夜,，睡眠不足，工作壓力大,，都會影響肝臟的自我修復(fù),，導(dǎo)致肝臟排毒解毒能力受損，代謝功能異常,，致使過早地患上肝病,。 尤其是那些患有肝炎的病人，熬夜會大大降低人體的免疫力,，加速肝病進(jìn)程,，導(dǎo)致肝硬化。 預(yù)防肝硬化,，從日常養(yǎng)肝做起,，三招讓肝臟更柔軟 第一招：給肝臟好營養(yǎng) 要想肝臟好，維生素少不了,。各種維生素都能帶來養(yǎng)護(hù)肝臟的效果,。 研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟,，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生,。 B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”，它能加速物質(zhì)代謝,，讓它們轉(zhuǎn)化成能量,，不僅能給肝臟“加油”，還能修復(fù)肝功能,、防止肝脂肪變性,，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用,。 維生素E是肝細(xì)胞生長的重要保護(hù)因子之一，維生素E對多種急性肝損傷具有保護(hù)作用,，對慢性肝纖維化有延緩作用,，還能起到阻止肝組織老化的作用。 富含維生素A的食品：牛奶,、雞蛋,、胡蘿卜、蔬菜葉,、魚油,、油菜、辣椒,、番茄和橘,。 富含維生素B1的食品：肉類、酵母,、帶莢的果實(shí),、谷類、豆類,、堅果類,、瘦豬肉及動物內(nèi)臟。 富含維生素B2的食品：肉類,、牛奶,。豬肝、 牛奶,、豬肉（肥瘦）,、小麥粉 、羊腎,、油菜,、雞肝、大米,、雞蛋,、黃瓜。 富含維生素E的食品：芝麻,、核桃仁,、瘦肉、乳類,、蛋類,、花生米、萵苣等,，此外大豆,、花生、核桃,、瓜子,、動物肝、蛋黃,、奶油以及玉米,、黃綠色蔬菜。 第二招：給肝臟洗洗澡 肝臟很容易淤積毒素,，影響肝臟健康,，平時多喝點(diǎn)茶水，給肝臟洗洗澡,、排排毒,。 排肝毒效果較佳的，當(dāng)屬白古丁根茶,。 白古丁具有保護(hù)肝臟的作用,，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白古丁根能拮抗內(nèi)毒素的損傷,，解除內(nèi)毒素的毒性,，增加肝臟再生能力。 將白古丁根泡水代茶飲,，不僅能排肝毒,，還能降肝火，秋冬季,，嗓子疼,、眼睛干澀，多是肝火旺盛,，可以得到很好地緩解,。 白古丁根偏苦，且偏涼性,，一些女士可能不太喜歡它的口感,，也怕寒涼，可以將山刺玫花加入,，一起泡水代茶飲,，不但口感更好，養(yǎng)肝護(hù)肝的作用也更突出,。 山刺玫花是一種生長在長白山一帶的野生小玫瑰,，在高寒地區(qū)綻放，自身很是溫和,，適合調(diào)和寒性,，且山刺玫花是藥食兩用的,，能夠疏肝理氣，改善黃疸等,。 對于女性來說,，兩者搭配飲用，還能淡斑養(yǎng)顏,，防治乳腺疾病,，一舉多得。
第三招：給肝臟按按摩 “太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處,，堪稱人體第一大要穴,。 有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴,，是肝經(jīng)的火穴,，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去,。
肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法,，并且它是肝的背俞穴,，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，按摩它能夠補(bǔ)肝陰,，養(yǎng)肝柔肝,。
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