肝者,，將軍之官,，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。

然而,，論是喝酒,，還是熬夜、玩手機(jī),、暴飲暴食,、生氣發(fā)怒等，都會損害肝臟健康,。

近年來,，肝癌更是高發(fā)，奪走了許多人的生命,，其發(fā)病隱匿,，不易被察覺，往往發(fā)現(xiàn)時,，已經(jīng)“拖”到了中晚期,，失去了最佳的救治時機(jī)。

中醫(yī)講：有諸內(nèi)必行于諸外,，肝臟受損,，在身體外在，也會有一些“蛛絲馬跡”,。

一旦臉上出現(xiàn)下面4種跡象,，十有八九肝已病變，及時檢查

1,、嘴唇長期干燥

氣血平衡才能維持人體平衡,，當(dāng)肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內(nèi)氣血,。

這種氣血失衡表現(xiàn)在嘴唇上,，就容易出現(xiàn)嘴唇莫名地長期干燥，不紅潤,。

2,、臉色晦暗，粉刺叢生

當(dāng)肝臟受損,，導(dǎo)致肝毒堆積,，會導(dǎo)致肝血不足，無法滋養(yǎng)臉部健康,，臉部會變的晦暗無光,。

當(dāng)肝毒進(jìn)一步堆積時，臉上就會開始現(xiàn)痤瘡,、粉刺,，因太多廢物滯留體內(nèi),，造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)所致,。

3,、眼睛鞏膜發(fā)黃

肝開竅于目，出現(xiàn)"鞏膜發(fā)黃",，要注意肝臟已經(jīng)病變,，盡早就醫(yī)檢查。

"鞏膜發(fā)黃",，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù),。

甲型肝炎、急性乙型肝炎,，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染",。

如果，出現(xiàn)角膜色素環(huán),，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣鳌?/p>

此外,，據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有過半的肝硬化患者,，會出現(xiàn)這種癥狀，這是因為,，肝硬化,，導(dǎo)致膽汁無法排出，膽紅素升高導(dǎo)致的,。

所以,，一旦鞏膜發(fā)黃，應(yīng)立刻就醫(yī)檢查,。

4,、嘴唇發(fā)紫

嘴唇發(fā)紫，表明肝氣郁結(jié),、血瘀不暢,。

肝氣郁結(jié)，一般情況是由于情緒低落,，心里壓力大,，不良情緒得不到宣泄所造成的。

同時,，肝氣郁結(jié)還會導(dǎo)致口干,、口苦、口臭等口腔問題,。

這四件傷肝事,，會“加速”肝臟病變,，勸你少做為好

1、長期大量喝酒

喝進(jìn)人體的酒精,，只有10%是在胃里消化,，其他的90%，都是要通過肝臟代謝的,。

酒精氧化的產(chǎn)物,，促進(jìn)脂肪的合成，同時,，使脂肪酸的分解發(fā)生障礙,，導(dǎo)致脂肪肝的形成。

酒精引起的高乳酸血癥,，使脯氨酸增加,，加速肝硬化進(jìn)展。現(xiàn)在認(rèn)為高乳酸血癥和高脯氨酸血癥,，是酒精性肝病纖維化形成的標(biāo)志,。

近年的研究證明，酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛,，可以改變肝細(xì)胞膜的抗原性,。長時間飲酒后，引起機(jī)體自身免疫功能素亂,，導(dǎo)致酒精性肝炎,。

2、長期熬夜

熬夜就是熬肝血,，長期熬夜,，對于肝臟損害嚴(yán)重。

長期缺少睡眠,，或者睡眠過少,，長此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥,。

長期熬夜,，導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,，免疫力下降以及肝功能損害,。熬夜，失眠,，睡不好,，第二天檢查肝功能，轉(zhuǎn)氨酶就會升高。

“久視傷肝”,，長時間熬夜,，用眼過度，也會消耗大量肝血,，損害肝臟健康,。

肝血不足，會導(dǎo)致眼干,、眼澀,，還會導(dǎo)致臉色不佳，記憶減退,，失眠多夢,，爪甲不榮等，危害肝臟健康,，更不利于人體健康,。

3、吃發(fā)霉食物

生活中,，很多食物會發(fā)霉,，這類食物，十分容易感染黃曲霉毒素,。

而這是一種致癌物質(zhì),，該毒素能誘發(fā)人、猴,、鼠,、禽類發(fā)生肝癌，致癌所需時間最短為24周,。

黃曲霉毒素，是目前已被證明,，有明確致癌作用的物質(zhì),，主要作用于肝臟。

生活中,，變味的花生,，發(fā)苦的堅果，發(fā)霉的大米,，過期的食用,，久泡的木耳等，這類食物,，要少吃,，盡量避免感染黃曲霉毒素。

4、亂吃藥物

醫(yī)學(xué)研究表明,，中國普通人群中,，每年藥物性肝損的發(fā)生率，高于西方國家,，不容忽視,。

生活中，抗生素,、解熱鎮(zhèn)痛藥,、避孕藥等，都易引起急性肝損害,。

用藥需謹(jǐn)慎,，最好準(zhǔn)醫(yī)囑，切莫濫用藥物,。

養(yǎng)護(hù)肝臟健康,，堅持這樣做：

1、常飲茶,，排肝毒

肝受損,，影響解毒排毒，容易導(dǎo)致肝臟積毒過多,。

而肝毒過多,，又會進(jìn)一步損害肝臟功能，進(jìn)入惡性循環(huán),。

因此,，要注意，多幫助肝臟排毒,，減輕肝臟負(fù)擔(dān),，助力肝臟健康。

用護(hù)肝排毒小植物,，泡水代茶飲,，可促進(jìn)人體排毒，健康肝臟負(fù)擔(dān),。

白古丁根紅茶,，泡水喝，可排肝毒,，提高肝臟解毒能力,，預(yù)防肝損傷。

白古丁,，十分常見,，其根莖，具有很好的護(hù)肝作用，將其洗凈,，發(fā)酵后,，泡水喝，可降低寒性,，對于肝臟健康,，十分有益。

白古丁,，入肝經(jīng),，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力,，跟乳薊的功能不相上下,，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現(xiàn)代藥理研究表明,，白古丁含有的甾醇類物質(zhì),，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降,，從而在一定程度上起到保肝作用,。

此外，其有效成分,，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力,。

經(jīng)常泡上一杯,，排肝毒，防肝損,，保護(hù)肝臟健康,，十分有益。

2,、睡子午覺,，補(bǔ)肝血

肝血，具有滋養(yǎng)肝臟,，營養(yǎng)機(jī)體的功能,。

然而,，生活中,，熬夜消耗肝血，久視傷肝血,。

所以,，保護(hù)肝臟，還要注意補(bǔ)肝血，來滋養(yǎng)肝臟健康,。

睡好子午覺,，補(bǔ)肝血。

中醫(yī)講：人臥,，血歸肝,。睡眠養(yǎng)肝血，是最簡單有效的方式,。

子時要熟睡,，養(yǎng)肝血的同時，還有助于肝臟休息,，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù),。

午時小憩，可補(bǔ)充睡眠,，有益肝腎健康,，同樣有利于滋養(yǎng)肝血。

3,、好心情,，疏肝郁

肝，主疏泄,，喜條達(dá),，惡抑郁。因此,，情緒的變化,，對于肝臟來說，尤為重要,。

一旦經(jīng)常生氣,、發(fā)怒、脾氣暴躁等,，會給肝臟“添堵”,，損害健康。

良好的情緒,，有利于疏肝理氣,，解郁散結(jié)，有益肝臟健康,。

經(jīng)常微笑,，可疏肝郁，促進(jìn)肝氣抒發(fā),，更利于肝臟健康,。多微笑,，保持美麗的心情，是非常重要護(hù)肝事宜,，莫忽視,。

此外，還可以喝點花茶,，有助于疏肝理氣,，改善心情。

4,、通肝經(jīng),，強(qiáng)健肝臟

肝氣一通，百脈皆通,，疏通肝臟經(jīng)絡(luò),，可強(qiáng)健肝臟功能，助力人體健康,。

想要疏通肝經(jīng),，重點在于“推”字。

推腿,，坐下,，先把左腿彎曲，膝蓋放平,，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè),，稍用力向前推到膝蓋，先左后右,，各五十遍,。

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