肝臟，被稱為“將軍之官”,。

對(duì)于生命健康,，起著重要的作用。

健康的肝臟,，觸之柔軟,，似口唇，有一定彈性,。

一旦肝臟觸之硬如額頭,，質(zhì)硬，則肝已病變,，要警惕肝硬化,。

肝硬化，是很多肝病的一個(gè)終末期表現(xiàn),。
據(jù)統(tǒng)計(jì),，80%以上原發(fā)性肝癌，發(fā)生在肝硬化的基礎(chǔ)上,。

一旦身體出現(xiàn)一種“痣”,，要警惕肝臟變硬了，切莫忽視

那就是——蜘蛛痣,。

蜘蛛痣,，是肝病的一種表現(xiàn)。
研究發(fā)現(xiàn),，有蜘蛛痣的人,，85%有肝臟組織病變，其中,，30%為肝硬化,。

蜘蛛痣，通常情況下,，在人臉部,，頸部，胸部等,，毛細(xì)血管密集的地方,，比較容易出現(xiàn)。

形狀像是一個(gè)小點(diǎn),，周圍有輻射狀的毛細(xì)血管,，看起來(lái)就是細(xì)細(xì)的蜘蛛腳，所以被稱為“蜘蛛痣”,。
肝臟發(fā)生病變,，會(huì)導(dǎo)致肝功能受損,，雌激素就會(huì)積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,，進(jìn)而形成了蜘蛛痣,。

蜘蛛痣，對(duì)于診斷肝病變,，有較大的參考意義,。

一旦發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)“蜘蛛痣”,，或者蜘蛛痣數(shù)量增多,、增大，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查,，切莫忽視,。

這3類人，出現(xiàn)蜘蛛痣,，及時(shí)檢查肝臟,，切莫拖延

蜘蛛痣的出現(xiàn)，往往是不痛不癢的,，因此,，容易被人們所忽視。

但是,，下面這幾類人,，容易被肝硬化找上，一旦出現(xiàn)蜘蛛痣,，要及時(shí)檢查肝臟,，切莫拖延。

第一類：長(zhǎng)期大量喝酒者

1,、喝酒者

國(guó)人對(duì)于酒,，有著濃厚的情感。
然而,，酒,，是一把雙刃劍，會(huì)傷身?yè)p命,。

喝入人體的酒精,，約九成都需要通過(guò)肝臟來(lái)代謝。

不論是酒精本身,，還是其代謝產(chǎn)物,，對(duì)于肝臟都有一定的毒性。

長(zhǎng)期喝酒約75%發(fā)生脂肪肝,，40%發(fā)生酒精性肝炎,，8%-29%發(fā)生肝硬化,。

因此，長(zhǎng)期大量喝酒者,，出現(xiàn)“蜘蛛痣”,，要小心肝硬化，最好去查查,。

第二類：脂肪肝者

脂肪肝,，可是說(shuō)是肝硬化的“序曲”。

近年來(lái),，查出脂肪肝的人,，越來(lái)越多。

脂肪肝若得不到很好的控制,，會(huì)導(dǎo)致大量的肝細(xì)胞內(nèi),，長(zhǎng)期脂肪堆積，使其血液,、氧氣供應(yīng)及自身代謝均會(huì)受到影響,，造成肝細(xì)胞腫脹、炎癥浸潤(rùn)及變性壞死,。

一旦肝臟有纖維增生,，就會(huì)成為肝硬化，嚴(yán)重危害身體健康,。

脂肪肝者,，發(fā)現(xiàn)蜘蛛痣，要小心肝硬化,，及時(shí)檢查,，切莫拖延。
第三類：肝炎病毒感染者

最常見(jiàn)的是,，乙型肝炎病毒,、丙型肝炎病毒及丁型肝炎病毒的感染者。
這些肝炎,，轉(zhuǎn)化為慢性肝炎后,，就容易發(fā)展為肝硬化。

肝炎病毒感染者,，一定要小心,，發(fā)現(xiàn)類似蜘蛛痣的情況，及時(shí)檢查很重要,。

滋養(yǎng)肝臟健康,，補(bǔ)充二物，常飲三水,，做好四個(gè)字

補(bǔ)充二物,，促進(jìn)肝臟恢復(fù)

1,、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

食物來(lái)源：蛋、奶等制品,。

肝臟的自我修復(fù),，離開(kāi)時(shí)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

豐富的蛋白質(zhì),，就像肝臟的“維修工”,，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用,。

正常人群,，每日攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白約90克，這樣更有利于對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù),。

2,、補(bǔ)充維生素

食物來(lái)源：蔬菜,、水果,、堅(jiān)果等。

維生素A,，可修復(fù)肝功能,，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。

B族維生素,，加速物質(zhì)代謝,，能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性,，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用,。

維生素E，可防止肝組織老化,，護(hù)肝的作用很明顯,。

常飲三水，促進(jìn)肝臟排毒,，減負(fù)擔(dān)

1,、蒲公英根水

蒲公英，隨處可見(jiàn),，全株可入藥,。
尤其是蒲公英根莖，可很好的保護(hù)肝臟健康,。
蒲公英根,，洗凈后，切段,，烘干炒制成蒲公英根茶,，泡水代茶飲,，即可。
蒲公英根,，含有的甾醇類物質(zhì),，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降,，從而在一定程度上起到保肝作用,。

此外，蒲公英入肝經(jīng),，擅長(zhǎng)排肝毒,，提高肝臟解毒能力，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

所以,，經(jīng)常用其泡水喝,，有助于促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān),。

2,、菊花水

菊花曬干后，熱水沖泡代茶飲,。

菊花,，能清肝火，又能散風(fēng)熱,、平肝明目,、清熱解毒。

對(duì)肝火旺,、用眼過(guò)度,，引起的眼睛干澀，可以用菊花泡水,，可很好的改善,。

預(yù)防肝火，可用菊花泡水,，也可以搭配蒲公英一起泡水喝,。

3、紅棗湯水

紅棗,，十分常見(jiàn),，用其煮水喝，有助于肝臟排毒。

實(shí)驗(yàn)證明,，每天給肝功能差的人,，喝大棗水，持續(xù)1周,，能增加人體血清蛋白,，從而達(dá)到保肝排毒的功效。

經(jīng)常煮點(diǎn)紅棗水喝,，要比泡水,，效果好，可幫助肝臟排毒,，有助健康,。

做好四個(gè)字，肝會(huì)越來(lái)越好

第一字：笑

肝,，主疏泄,，喜條達(dá)。

經(jīng)常笑一笑,，有助于肝氣抒發(fā),。

一旦心情不好，長(zhǎng)期抑郁,，便會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),，誘發(fā)各類肝臟疾病。

因此,，經(jīng)常笑一笑，保持一份良好的心情,，對(duì)于肝臟健康,，大有益處。

第二字：走

多走路,，散散步,，有益肝臟健康。

經(jīng)常走路散散步,，有助于疏肝解郁,，強(qiáng)健肝臟，保護(hù)肝臟健康,。

散步也能“散心”,，有效疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激,。

晚飯后1小時(shí),，大概在19?21點(diǎn)，人體的各項(xiàng)機(jī)能,，處于比較平穩(wěn)的狀態(tài),，全身血液分配均衡,，最適合散步。

第三字：敲

肝氣一通,，百脈皆通,。
經(jīng)常敲打大腿，可舒經(jīng)活絡(luò),，有益強(qiáng)健肝臟功能,。
大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，大腿外側(cè)是膽經(jīng),，經(jīng)常敲打,，疏通肝膽經(jīng)，促進(jìn)排毒,。

雙腳與肩同寬,，蹲馬步，雙手握空拳,，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開(kāi)始,，四拍，敲至腹股溝,，然后,，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開(kāi)始,，四拍,，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回,。

第四字：搓

經(jīng)常推搓兩肋,，可疏肝氣，調(diào)經(jīng)理氣,，通經(jīng)活絡(luò),，有益肝臟健康。

讓雙手握拳,，屈肘,，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后,，做手臂伸直彎曲的動(dòng)作,，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱,。

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