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為什么要打開這兩個關節(jié)？ 髖關節(jié)和肩關節(jié)是人體最大的兩處關節(jié),，它們本應該是最靈活的，但由于關節(jié)周圍肌肉的僵緊使得關節(jié)受限,，這就是為什么髖關節(jié)與肩關節(jié)打開的體式是瑜伽中最重要的體式,。 如果髖與肩未打開，身體不可能柔軟,。并且二者的僵緊在瑜伽練習中會造成很大的局限與受傷風險,。 而且，打開髖與肩,，有效緩解下背部疼痛和肩頸疼痛,。 主題Theme：打開髖與肩 難度等級Level：★ 時長Time：39'05'' 打開髖與肩 ↓
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