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說起腎病,，很多人第一個想到腎虛,，事實上，腎虛的人并不多,，但擁有腎病的人卻不少,。 腎病是很普遍的一種疾病，據(jù)統(tǒng)計,，大概每十個人中,，就有一人患有腎病。 腎病的種類有很多,，包括慢性腎炎,、隱匿性腎炎、腎病綜合征,、IgA腎病,、狼瘡性腎炎、紫癜性腎炎,、糖尿病腎病等,。 這些腎病都可能惡化成尿毒癥，長的可能需要幾十年,，短的可能只需要幾周,。 所以，有腎病,，或者說腎不好的人，都是尿毒癥潛在患者,，平時要多留心自己的腎臟情況,。 腎不好的人，通常有2個共同點,，并不難看出 1,、水腫 腎臟是身體排出水分的主要器官，腎虛的人,，其排水功能出現(xiàn)障礙,，致使身體內(nèi)的多余水分無法正常排出體外而滯留在體內(nèi)，人就很容易出現(xiàn)水腫的情況,。 水腫通常發(fā)生在眼瞼和面部,。可以說,，水腫是腎臟不好的人最容易出現(xiàn)的一個身體“標志”,。 2、脫發(fā) 在中醫(yī)看來,，腎為頭發(fā)的根本,，腎藏精，主生殖,，其華在發(fā),，腎的好壞可以直接在頭發(fā)上表現(xiàn)出來,。 現(xiàn)代很多年輕人因為各種不良的生活習慣，以至于出現(xiàn)腎功能減弱,，年紀輕輕就已經(jīng)嚴重脫發(fā),。 腎虛脫發(fā)，一般男女都會出現(xiàn),，男性一般部位在頭頂或者頭前部,，最終是額頂部一片光禿或者有些絨毛；女性一般在頭頂部,，頭發(fā)變得稀疏,，但不會成片脫落。 腎不好的人,，身體2處有特殊臭味,，抓緊就醫(yī)，尿毒癥離你不遠了 一,、口腔有特殊臭味 腎臟是人體最主要的代謝器官之一,，同時還有生成尿液的作用，當尿液排出體外時,，就會將腎臟中的垃圾和毒素帶走,，這是人體代謝的過程。 當患上尿毒癥之后,，腎臟不僅無法正常代謝,，同時還會逐漸喪失生成尿液的功能，這就導致毒素無法排出體外,。 大量的尿素類毒性物質(zhì)無法順利排出體外,，就會不斷在血液中累積，而口腔里的細菌就會將其分解成氨,，這種物質(zhì)帶有特殊臭味,，隨著呼吸排出體外時，口臭也就因此出現(xiàn)了,。 另外,，當尿毒癥逐漸惡化之后，還會影響腸胃功能,，患者也會有惡心嘔吐,、口臭等不適出現(xiàn)。 二,、尿液有特殊臭味 長期患有慢性腎病的朋友,，最明顯的癥狀就是蛋白尿。 也就是說腎臟功能受損，導致蛋白質(zhì)大量隨著尿液流失,，尿液的表面會有豐富的泡沫,，同時氣味也會越來越濃烈。 當發(fā)展為尿毒癥之后,，患者的尿液就不單單是蛋白尿癥狀了,。 腎功能破壞后，患者的尿量逐步的減少,，尿液越發(fā)濃縮,，而尿液中含有大量的氨氣就會散發(fā)出來,，在小便時能聞到刺鼻的尿騷味,，并伴隨蛋白尿、血尿等癥狀發(fā)生,。 當尿毒癥發(fā)展到重度階段時,，患者的尿液會越來越少，氣味也會更加濃烈,，最終發(fā)展為徹底無尿的結(jié)局,。 養(yǎng)護腎臟健康，做好四件事,，遠離尿毒癥 一,、注意吃的東西 1、不宜吃的過咸 每日飲食不要過咸,，減少食用鹽的攝入量,。 因為長期吃食過咸食物如咸魚、咸菜等,，會導致血液中鈉離子濃度過高,，致使酸堿性平衡失調(diào)，而腎臟的調(diào)節(jié)作用為了達到平衡狀態(tài),，就會加快運動,，時間一長便容易損傷。 2,、增加纖維素 多吃蔬菜,，增加纖維素；但盡量少吃或不吃鉀,、磷含量高的食物,，如紫菜、韭菜,、芹菜,、冬菇、動物內(nèi)臟等,； 若要吃食這些食物時,，可讓這類食物在水中浸泡30分后再進行適量烹調(diào),，以減少這類食物中的鉀、磷含量,。 二,、注意喝的東西 1、少喝碳酸飲料 美國的一家醫(yī)院針對3318名護士每天攝入碳酸飲料的數(shù)量和蛋白尿之間的關(guān)系進行了調(diào)查,，結(jié)果表明,，每天飲用兩罐以上碳酸飲料的護士，腎小球濾過率降低了30%,。 碳酸飲料被認為與糖尿病,、肥胖、腎衰竭和高血壓有關(guān),。 所以,，想要養(yǎng)護腎臟，還是少喝點碳酸飲料吧,。 2,、適當喝點茶水 想要腎臟好，要注意補水,，每天至少喝1500毫升的水,，腎不好的，可以適當喝點茶水,。 金麥須茶能夠幫助防治腎炎,、腎結(jié)石，還能減輕尿蛋白,，是日常養(yǎng)腎護腎不錯的選擇,。 金麥須具有很好的利尿作用，可輔助治結(jié)石,，對腎結(jié)石,、膽結(jié)石、尿路結(jié)石等均有效,。 此外,，金麥須還適合改善慢性腎炎，能夠有效的改善腎功能,，對于腎病引起的身體浮腫情況,，具有非常不錯的治療效果。還能減低尿蛋白,，甚至是完全去除尿蛋白,。 日常保養(yǎng)腎臟，也可以喝點野櫻莓茶。野櫻莓又叫黑果花楸,，和黑豆,、黑米等一樣，是典型的黑色養(yǎng)腎食物,。 而且,，野櫻莓的抗氧化作用很強。經(jīng)常飲用,，可以起到抗衰老的作用,，對減緩腎臟老化也有幫助。 三,、堅持鍛煉,，控制體重
肥胖患者的腎病患險率高于正常體重者，所以,，應(yīng)每天堅持鍛煉以保證體重穩(wěn)步下降,、控制體重,，尤其肥胖者,。 不過一定要切記不可節(jié)食減肥、也不要盲目食用減肥藥,； 另外,，平常還可多做一些護腰運動，以達到溫腎的效果,。 四,、注意保暖，經(jīng)常按摩
到冬季時,，應(yīng)注意保暖,，尤其腰部； 因為,，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，冬天的腎臟類病人多于其它季節(jié)，主要時由于冬天低溫,，如不注意保暖,，則易使血管收縮、血壓竄升,，小便量減少,，血液凝結(jié)力變強等，易引起腎臟出現(xiàn)問題,。 平時沒事,，可以經(jīng)常按摩腎腧穴，是養(yǎng)腎比較簡單的小方法。
并腿坐于床沿,，兩手掌對搓至手心發(fā)熱,，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴,，至有熱感為止,。 可早晚各一遍，每遍約200次,，可補腎納氣,。
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