人之衰老,，肝為先導，肝氣虛,，標志著人體衰老期的開始,。

50歲，肝氣始衰,，繼而心,、脾、肺,、腎諸臟漸衰,，損害身體機能。

然許多不良習慣,，喝酒,、熬夜、暴飲暴食等,，都會導致肝臟“早衰”,。

中醫(yī)講：有諸內(nèi)必行于諸外！

身體內(nèi)部健康出了問題,，身體外在也會有所表現(xiàn),。

那么，肝臟不好,，身體有哪些表現(xiàn)呢,？

肝不好，身體會有“2處發(fā)臭”

第一處：口臭

生活中,，口臭十分常,。

除了胃病、口腔疾病,，還要警惕是肝臟受損所致,。

一旦肝臟受損，導致解毒能力下降,，就使體內(nèi)的氮和氨的含量升高,。

氨氣或是一些有毒腐敗的物質(zhì)，會發(fā)出一些難聞的味道,，導致口臭,。

此外，肝火過旺,，也會導致口臭,，而一旦肝火旺，百病難熬.

第二處：尿臭

人體的尿液，是肝腎健康的一個風向標,。

一旦，肝功嚴重受損,，肝臟內(nèi)的蛋氨酸,，經(jīng)消化和細菌作用后，除釋放氨以外,，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇,。

后二者在體內(nèi)潴留，并通過呼吸或排尿散發(fā)出一種特殊氣味,。

此時,，排出的尿液，就會發(fā)出一種爛雞蛋,，或者是爛蘋果的味道,。

并且，尿液還會異常發(fā)黃,，最好趕緊去醫(yī)院檢查肝功能,。

肝不好，身體“3處變色”

第一處：臉色變晦暗

中醫(yī)有“肝衰先上臉”之說,。

肝臟受損,，導致毒素無法排出，堆積體內(nèi),，便會影響臉部肌膚健康,。

當毒素堆積越來越多，便會導致肝臟氣血不足,，無法滋養(yǎng)臉部,，導致臉部變的晦暗無光。

此外,，一定肝臟變硬,，出現(xiàn)肝硬化，也會導致臉色發(fā)黑,。

第二處：眼睛變黃

肝開竅于目,，肝臟好，眼睛才能神采奕奕,。

'鞏膜發(fā)黃',，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。

甲型肝炎,、急性乙型肝炎,，幾乎都會存在不同程度的'鞏膜黃染'。

并且,，據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有過半的肝硬化患者,，會出現(xiàn)這種癥狀。

因此,，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛鞏膜發(fā)黃的情況,，應立刻就醫(yī)檢查。

第三處：手掌變紅

健康人的手掌,，掌面和背面的皮膚顏色,，呈均勻一致的淡紅色。

一旦手掌大小魚際發(fā)紅,，出現(xiàn)“肝掌”,，則需警惕肝臟受損。

當肝功能減退,，雌激素的代謝滅活功能出現(xiàn)障礙,，雌激素在體內(nèi)積累多了，便刺激毛細動脈充血,、擴張,，形成了肝掌。

此時,，一定要盡快就醫(yī)檢查,。

生活中，這6類人,，需格外注意養(yǎng)護肝臟

1,、長期熬夜，睡眠不足者,；

2,、經(jīng)常喝酒，好喝醉者,；

3,、喜歡吃肉，葷多素少者,；

4,、愛玩手機，長期使用電子產(chǎn)品者,；

5,、長期抽煙，煙齡10年以上者,；

6,、經(jīng)常生氣，愛發(fā)脾氣者。

保護肝臟“四步走”,，肝好一切都好

第一步：排肝毒

1,、多吃綠

飲食護肝，促進肝臟排毒,，簡單有效,。

多吃綠色食物，不但可促進肝臟排毒,，還可抒發(fā)肝氣，保護肝臟健康,。

西蘭花,，富含蘿卜硫素，可以增強肝臟的解毒能力,。

芥菜,，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康,。

茼蒿,，清香氣息，沁人心脾,，行肝氣,，消食開胃，通便利腑,。

2,、常飲茶

喝熱茶，可促進新陳代謝,，幫助肝臟排毒,，減少肝臟壓力。

黃花苗根茶,，泡水喝,，可排肝毒，提高肝臟解毒能力,，預防肝損傷,。

黃花苗，十分常見,，簡單易得,，藥食兩用，泡水喝,，安全性高,。

中醫(yī)認為，其入肝、胃二經(jīng),，擅長排肝毒,，降肝火，預防肝損傷,。

尤其是黃花苗根莖,，對于護肝效果更佳，可排肝毒,，提高肝臟解毒能力,，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品,。

研究發(fā)現(xiàn),，黃花苗，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞損傷,，解除內(nèi)毒素的毒性作用,，增強肝臟再生能力，有很好的養(yǎng)肝護肝作用,。

其中,，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠影響其中人體中間代謝,，間接使肝糖原含量增加,，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力,。

第二步：減肝損

1,、少喝酒

酒精及其代謝產(chǎn)物，對于肝臟,，皆具有毒害作用,，最容易損害肝臟。

長期喝酒,，約75%發(fā)生脂肪肝,，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化,，甚至誘發(fā)肝癌,。

因此，保護肝臟,，勢必要少喝酒,，不要貪杯，滴酒不沾更好,。

2,、少發(fā)怒

中醫(yī)講：怒大傷肝,。

經(jīng)常生氣、發(fā)怒,，很容易造成肝氣郁結(jié),，進而導致生理功能的紊亂。

久而久之,，就造成了惡性循環(huán),，很容易引起肝病。

并且,，生氣時,，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使血糖升高,，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加,，誘發(fā)肝臟病變。

第三步：養(yǎng)肝血

1,、不熬夜

人臥,，血歸與肝，熬夜就是熬肝血,。

在睡眠時,，流經(jīng)肝臟的血量增加，有助于養(yǎng)肝血,，滋養(yǎng)肝臟健康,。

盡量在晚上十一點前，進入熟睡狀態(tài),，并且,，午休時，小憩一刻鐘,。

2,、少久視

中醫(yī)講：“久視傷肝”，指的就是傷肝血,。

用眼過度,，勢必會損耗更多的肝血，導致眼干澀,、視物不清等,。

養(yǎng)護肝血，要注意,，少久視,，少玩手機,，少使用電子產(chǎn)品。

尤其是,，在晚上睡覺前,，要盡量避免玩手機。

第四步：強肝功

1,、多運動

適當?shù)倪\動,，能促進新陳代謝、血液流通,、肝臟排毒,，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝,，保護肝臟健康,。

步行，可加強循環(huán)系統(tǒng),、免疫系統(tǒng)功能,，增強身體的抵抗力。

并且,，步行,，運動量適中，既不增加肝臟負擔,，又可鍛煉心臟功能,。

2、常按揉

中醫(yī)的經(jīng)絡穴位,，對于五臟六腑來說,，十分有益。

經(jīng)常按揉護肝穴位,，可強肝氣,，助力肝臟健康。

揉太沖穴,，可把肝氣肝火消散掉,。

在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴,。

揉行間穴,，可降火氣。

在大腳趾和二腳趾縫上,。

大敦穴,，能達到清肝明目之效，可使人頭腦清晰,，神清氣爽,。

在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊,。