“秋老虎尾巴翹三翹，手里扇子搖三搖,。”國(guó)慶節(jié)期間，長(zhǎng)沙天氣晴朗,，陽(yáng)光燦爛，仿佛回到盛夏,，還有些燥熱難受,。近幾日,，氣溫下降，忽冷忽熱使年老體弱者,、孕婦,、兒童都有點(diǎn)吃不消。

在長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院(長(zhǎng)沙市第八醫(yī)院)急診科以及兒科門診,、呼吸內(nèi)科門診,，國(guó)慶節(jié)后來就診的小孩、老人很多,，主要是上呼吸道感染,、胃腸道疾病等。專家提醒,，時(shí)至深秋季節(jié),，氣候干燥，早晚寒涼,，養(yǎng)生保健上要做到起居有節(jié),，保暖防寒，尤其要注意防燥潤(rùn)肺,。

 忽冷忽熱,，呼吸道、消化道疾病患者增多

病例一

3歲的浩浩(化名)依偎在媽媽懷里,，不時(shí)咳嗽幾聲,，因?yàn)榘l(fā)燒，小臉紅紅的,。浩浩媽媽說,，10月3日、4日這兩天長(zhǎng)沙的氣溫達(dá)到37℃,，晚上開了空調(diào),，沒想孩子半晚踢被子，受涼感冒了,。另一名抱著小孩看病的中年男子也說：“這天氣忽冷忽熱,，別說小孩，大人也不好招呼,?！彼寡裕托『⒍几忻傲?，自己吃了點(diǎn)藥好了些,，小孩沒有緩解就帶到醫(yī)院就診了。

【保健提示】

鮑非介紹,，進(jìn)入深秋,，由于晝夜溫差大,、天氣干燥，患咳嗽,、流感等呼吸道疾病的人數(shù)明顯增加,，此類患者占據(jù)兒科門診人數(shù)的一半。因?yàn)轱嬍?、受涼等原因?qū)е赂雇?、腹瀉的患兒也不少，還有小部分是水痘,、腮腺炎等感染性疾病患者,。

此時(shí)長(zhǎng)沙的氣候，暑熱時(shí)有,，但“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,，天氣變化無常，如果調(diào)攝不當(dāng),，照護(hù)不周,，一些常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎,、感冒等開始加重或發(fā)病,。另外，此時(shí)人體脾胃功能處于旺盛時(shí)期,，而又由于寒冷的刺激,，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂,，必然會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān),，所以胃腸疾病易增加或復(fù)發(fā)。

鮑非提醒,，干燥,、寒冷的天氣雖不能改變，但可以盡量改變室內(nèi)環(huán)境,。首先要保持適宜的溫度和濕度,，每天可用濕拖把拖拖地或在室內(nèi)放一盆水，增加濕度,。其次是定時(shí)通風(fēng),，每天早晚開窗通風(fēng)15分鐘，既可讓氧氣充足,、空氣新鮮,，又可降低室內(nèi)空氣中病毒細(xì)菌的密度，減少疾病的發(fā)病率,。適當(dāng)多喝水,，蔬果保持新鮮衛(wèi)生。天氣變化時(shí),，及時(shí)增減衣物,。感冒發(fā)燒時(shí)，可適當(dāng)多喝水,，及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?。出現(xiàn)腹瀉時(shí)，多數(shù)患兒經(jīng)過調(diào)整飲食,，口服藥物會(huì)在一周左右病愈,，如果劇烈腹瀉引起脫水、發(fā)熱等情況,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理,。同時(shí)要注意腹部保暖，少吃生冷油膩的食物,，飯前便后要洗手,，注意飲食衛(wèi)生。

氣候干燥秋咳聲聲,，養(yǎng)肺不能“見咳止咳”

病例二

50歲的陳先生有著30多年煙齡,，平時(shí)嗜食辛辣、有熬夜的習(xí)慣,。最近,，他感覺咽干、干咳痰少,、口唇干裂,、大便干結(jié)，容易手腳心熱,，每天臨睡前總是咳嗽,，夜間做夢(mèng)，休息不好,。到醫(yī)院檢查,，沒有大毛病?？紤]為秋燥引起的咳嗽,，建議減少抽煙，不熬夜,，少吃或不吃辛辣刺激食物,，多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，如桑葉,、沙參,、玉竹,、百合、麥冬,、杏仁,、川貝、雪梨等,。

【保健提示】

蔡植介紹,，外感咳嗽有熱咳、寒咳,、燥咳之分,，藥物亦有寒涼、溫?zé)嶂畡e,。因而,，咳嗽治療的總體原則是，風(fēng)熱咳嗽者,，宜選用清熱化痰類偏寒涼的藥方;風(fēng)寒咳嗽者,，宜選用辛溫化寒類偏溫?zé)岬乃幏?陰虛燥咳者，宜選用滋陰潤(rùn)肺止咳類性平的藥方,。

臨床上,，常見一些“感冒易好，咳嗽難治”的病人,。蔡植表示,，對(duì)大部分人來說，咳嗽只是一種不舒服的病理感受,，在中醫(yī)看來,，咳嗽更是人體驅(qū)邪向外的表現(xiàn)，治療不能單純“見咳止咳”,，而需按照不同的病因分別用藥,。

比如，風(fēng)熱感冒所引起的咳嗽通常伴隨著發(fā)熱,、鼻塞,、舌苔黃膩、有黃痰等癥,，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)清熱,、瀉肺火，如用魚腥草,、桑白皮,、黃芪等煎茶。而風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，可表現(xiàn)為寒咳,，常伴隨著流清鼻涕,、舌苔偏白、咳痰白,，沒有明顯的喉嚨痛,，可以用蘇葉,、杏仁,、荊芥、防風(fēng)等煎茶,。注意此兩味茶飲均不宜久服,，同時(shí)避免冷飲涼食、肥甘油膩類食物,。

 秋燥綜合征,，僅靠補(bǔ)水不夠還應(yīng)對(duì)癥處理

病例三

58歲的楊女士最近總是口干舌燥，每天早上洗臉感覺臉上緊繃繃的,，唇部也出現(xiàn)脫皮等現(xiàn)象,。她本來就有冠心病、高脂血癥病史,，這些年遵醫(yī)囑,，除了按時(shí)服藥，還養(yǎng)成了良好飲食,、喝水習(xí)慣,。即使平時(shí)不渴，也注意定時(shí)讓自己補(bǔ)水,。為對(duì)抗秋燥,，她有意識(shí)地多喝水，堅(jiān)持十幾天下來,，楊女士漸漸感覺有些不對(duì)勁,，先是胃脹、食欲不振,，偶爾還會(huì)感覺頭暈,、心慌。她趕忙去醫(yī)院看醫(yī)生,，檢查后沒有大礙,，專家表示應(yīng)是過量喝水惹的禍。

【保健提示】

李文龍介紹,，秋季燥邪易傷人體津液,，津液耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干,、唇干,、鼻干、咽干,、舌干少津,、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂,。肺喜潤(rùn)而惡燥,，肺的功能必然受到影響，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥,、聲音嘶啞,、干咳少痰、口渴便秘等系列秋燥綜合征,。

“現(xiàn)在很多人推崇多喝水來促進(jìn)體內(nèi)代謝,，多喝水能防燥，也能降低血液黏稠度,，預(yù)防血管栓塞,，預(yù)防中風(fēng)，但關(guān)鍵是要掌握科學(xué)的喝水方法,?！崩钗凝堈f，若方法不當(dāng),，攝水過多,，可能加重心、腎負(fù)擔(dān),，反而危害身體健康,。

秋燥的致病原因有很多，對(duì)于“秋燥耗損津液”這一類型的人,，一般多飲水,，多吃芝麻、蜂蜜,、銀耳,、青菜之類的柔潤(rùn)食物，以及蘋果,、葡萄,、香蕉等水分豐富的水果，能起到較好的滋陰潤(rùn)燥效果,。但燥咳并非喝水或簡(jiǎn)單吃些滋陰潤(rùn)燥的食物就能解決問題,。其次,，秋天燥邪太過的人，會(huì)對(duì)人體的肝氣造成損害,，容易引起情緒波動(dòng),、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào),、心慌心悸,、失眠等問題，這時(shí)不但要潤(rùn)燥,，還要疏肝解郁,。此外，秋燥中的涼燥容易滯澀氣機(jī),，這類患者會(huì)出現(xiàn)胸悶喜嘆氣,、兩肋容易脹痛,、噯氣,、郁郁寡歡、情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉,，女性易出現(xiàn)乳房脹痛甚至痛經(jīng)等癥狀,，此時(shí)僅潤(rùn)燥不夠，還需對(duì)癥處理,，使人體氣機(jī)得以順暢,。

防心腦血管疾病，注意保暖保持心情開朗

病例四

最近氣溫忽高忽低,，74歲的陶爹爹不慎著涼,，出現(xiàn)胸部悶痛、呼吸短促,，被醫(yī)生診斷為冠心病入院,。所幸送醫(yī)及時(shí)，經(jīng)過吸氧,、護(hù)心等對(duì)癥支持治療,，病情緩解。

【保健提示】

“秋季寒暖反復(fù),，晝夜溫差大,，抵抗力較弱的老人難以適應(yīng)氣候驟變，尤其是原來有心腦血管疾病的患者,，容易導(dǎo)致復(fù)發(fā),。”蔡植表示,，秋季早晚溫差大,，冷熱失常，寒氣乘虛而入，引發(fā)人生病,。雖有春捂秋凍的說法,，但應(yīng)根據(jù)自己的抗寒、抗病能力量力而行,，老人,、小孩和有基礎(chǔ)疾病的人群不宜秋凍。市民外出最好攜帶外套,，應(yīng)對(duì)天氣變化,。

蔡植提醒，晚秋季節(jié),，心肌梗死發(fā)病率明顯增高,，尤其是秋冬之交為高峰期。研究表明,，秋冬之交血壓較夏季增高20毫米汞柱左右,，因此容易造成冠脈循環(huán)障礙。此時(shí)日常飲食注意多攝入含蛋白質(zhì),、鎂,、鈣豐富的食物，既可有效預(yù)防心血管疾病,，也可預(yù)防腦血管意外的發(fā)生,。切忌進(jìn)食過飽，晚餐以8分飽為宜,，晨起喝杯白開水,，以沖淡血液。日間多喝淡茶,，堅(jiān)持每天喝2～3杯茶水,，對(duì)心臟有保健作用。

另外,，注意生活規(guī)律不要隨意打破,，在起居上要早睡早起，堅(jiān)持參加些有益身心的娛樂活動(dòng),，如散步,、打太極等。同時(shí)適當(dāng)多曬太陽(yáng),，不僅有利于骨骼健康,，也能保持心情開朗。