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十月懷胎一朝分娩,，說的倒是輕巧,，你又可知一個母親在這背后的付出？不僅僅是生理上的疼痛,，這其中還包括心理上的焦慮,。懷孕期間，水腫孕吐行動不便,，還要無時無刻擔(dān)心著腹中寶寶的安全,，只期盼著能平平安安生下一個健健康康的寶寶。分娩時刻,，宮縮陣痛開宮口,，讓人疼到脫力，沒有經(jīng)歷過的人根本就無法體會,。好不容易寶寶平安誕生,，本以為任務(wù)完成了，可是責(zé)任才剛剛開始,。

經(jīng)歷了無數(shù)折磨和痛苦,，王女士終于生下一名健康的寶寶，一家人是樂得合不攏嘴,?？墒巧旰⒆右院螅跸壬_實(shí)敏銳地察覺到自己妻子的反常,，以前開朗活潑的她,，現(xiàn)在總是眉頭緊鎖抑郁不安，無論自己怎么追問,，妻子也不說什么原因,，甚至還會莫名其妙的發(fā)脾氣,。疑惑和擔(dān)心之下，王先生在房間里偷偷安上了攝像頭,，晚上查看之下,，這才發(fā)現(xiàn)妻子反常的原因，一幕一幕的畫面令人淚奔,。

好不容易哄孩子入睡,，可是妻子卻總是夜半驚醒

有孩子的人都能體會這種痛苦，那就是幾乎沒有休息的時間,，孩子不睡自己不能睡,，孩子睡了自己還不能深睡,。老公經(jīng)常上夜班,，所以晚上都是老婆帶娃。攝像頭當(dāng)中的妻子,，到了晚上11點(diǎn)終于把寶寶哄睡了,，自己也是長舒一口氣昏昏沉沉的睡了過去?？墒蔷驮趯殞毷焖倪@段時間,，沒有想到妻子竟然驚醒了三次，每一次醒來都是手忙腳亂一臉無措,，疲憊的樣子讓人心疼,。

驚醒之后的妻子，第一時間竟是查看寶寶的鼻息

為什么妻子總是驚醒,？緊接著再看視頻,，當(dāng)妻子的每一次醒來，第一時間都先是查看寶寶還在不在,，然后再小心翼翼的看向孩子的鼻息,，看一看孩子還沒有沒有氣?？吹竭@一幕的王先生,，再也忍不住淚水，每天晚上都睡不安穩(wěn),，生怕自己脆弱的孩子出現(xiàn)意外,，沒日沒夜的焦慮，怪不得最近妻子的行為出現(xiàn)反常,。

確定孩子沒事再次昏昏睡去,，反復(fù)驚醒無限循環(huán)

等確定完孩子還有氣，輕輕地給孩子掖上被角,，妻子再次昏昏沉沉的睡過去,。在視頻當(dāng)中，孩子熟睡了三個小時，妻子竟然驚醒了六次,，每半個小時就要醒一次,，來來回回的無限惡性循環(huán)，又有哪個人能承受的了這樣的精神壓力,？

攝像頭當(dāng)中的一幕幕,，都令王先生淚奔，自從妻子生了孩子之后,，變和自己的妻子分屋睡了,。從來都沒有體會過做媽媽的辛苦，卻不知道妻子已經(jīng)有如此嚴(yán)重的產(chǎn)后焦慮癥,，一方面是十分的心疼,，一方面也是萬分自責(zé)。那么面對這種狀況,，我們應(yīng)該如何緩解寶媽的產(chǎn)后焦慮呢,？

1.家人的陪伴和關(guān)心，必不可少

有很多丈夫每天上班,，直接忽略了妻子的辛苦,，這會讓寶媽的心情變得更加糟糕，加重產(chǎn)后焦慮的傾向,。要想緩解這一狀況,，丈夫的陪伴和關(guān)心必不可少。

畢竟寶寶不是寶媽一個人的,，丈夫也要學(xué)會分擔(dān)責(zé)任一起照顧,，“平時工作比較繁忙”，“出差比較多”“交流比較少”這些并不是理由,，有時一通暖心的電話,，也能起到夫妻之間愛意的傳達(dá)，多多給予妻子愛意,，讓妻子感受到溫暖,，對緩解焦慮和帶娃壓力方面，往往有著舉足輕重的作用,。

2.合理的飲食,，適當(dāng)?shù)腻憻挘梢跃徑猱a(chǎn)后焦慮

中國人自古以來都有一個傳統(tǒng),，那就是“坐月子”,，每日每夜的大骨湯，整整40多天的“各種躺”床上,，其實(shí)這樣是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的,。合理飲食健康搭配,，多吃水果和粗糧，有空的時候下床走走,，這樣會更加利于產(chǎn)后的恢復(fù),，而且還可以大大緩解產(chǎn)后焦慮。

希望每個人都能理解寶媽的辛苦,，尤其是丈夫,，一定要看到妻子的付出，及時的察覺到妻子情緒的變化,，盡可能的給妻子關(guān)心和愛護(hù),，避免或者是減緩產(chǎn)后焦慮的發(fā)生，努力營造一個幸福美滿的家,。

寶媽們你有過產(chǎn)后焦慮嗎,？你認(rèn)為緩解產(chǎn)后焦慮最好的方法是什么呢？歡迎留言評論,，說出你的獨(dú)到見解,。